浩呆 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

為什麼睡覺時一直做夢,越睡越累?

我是一個平凡的上班族,我已經兩年沒好好的睡覺,每次睡覺都會一直做夢,夢到早上,結果起來更累,假日就還好,但假日也是會做夢,只是可以睡久一點,所以就還好,但平常日的晚上真的很累,想請問我的身體是怎麼了嗎?有什麼辦法可以解決這問題?我身體真的很累,就算是午睡也會做夢~請各位幫幫我,謝謝!!

9 個解答

評分
  • 雅痞
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    每個人都會做夢. 會不會記得是看您醒來的時間點, 都正好都"碰到", 就會記得. 若經常醒來, 就會覺得夢多.

    經常被中斷的睡眠的確會影響記憶力和白天專注力及嗜睡的問題.

    要知道您睡覺時發生了什麼事, 要做睡眠多項生理檢查(一般稱睡眠檢查), 而非只是腦波而己. 檢查時, 需要在醫院睡一個晚上.

    另外, 也請其他人注意您睡眠時, 是否會打鼾, 手腳亂動等動作. 睡著以後的事, 當事人都不知道, 旁人的觀察則可以增加一些資訊, 但是睡眠檢查是最重要的. 若已影響到您的生活, 一定要做檢查.

    陳志金醫生

    所以版大你會覺得一直做夢

    其實是一種睡眠障礙

    睡眠門診

    長庚精神科 睡眠障礙 特別門診

    (林口 台北都有)

    台安醫院(台北)

    參考資料: 自己+網路
  • Nonie
    Lv 7
    1 0 年前

    做夢是為了學習記憶、促發清醒,詳述如下:

    認識睡眠狀態

    一般人以為睡眠是一種無意識狀態,其實沒有那麼簡單;科學家透過腦電波圖的連續監測,發現人類的大腦與睡眠有三種主要的運作機制:

    1. 清醒時,腦部呈低壓的快波,想睡覺時則呈略高壓的快波(α波)。

    2. 非快速動眼期,又稱為「常型睡眠」,由淺睡至深睡可再分為四期:

    第一期:α波消失一半以上,常出現短暫的θ波。

    第二期:特徵為紡錘波及K叢。

    第三期:開始出現δ波(慢波),偶有紡錘波及K叢。

    第四期:δ波比例更高。

    後面二期(第三、四期)合稱深睡期或慢波睡眠,與睡眠品質(有無睡飽)

    有關。

    3. 快速動眼期,又稱為「異型睡眠」。亦即由淺睡、深睡再返回淺睡後出現,其波型和常型睡眠的第一期相似。顧名思義,快速動眼期常伴有眼球快速運動及作夢狀態,睡眠程度較淺,容易醒來。

    常型、異型睡眠關係到腦力與健康

    剛入睡時,眼球在眼皮中緩慢游移,謂之「非快速動眼期(NREM:nonrapid eye movement)」;大約經過九十分鐘之後,眼球變成快速水平與垂直移動,謂之「快速動眼期(REM:rapid eye movement)」;快速動眼期與非快速動眼期兩種狀態通常不斷地交替進行,平均一個晚上約循環四到六次。

    為什麼會有兩種狀態呢?據研究,REM與學習記憶、促發清醒有關,NREM則與保存能量、復原身體有關。簡單地說,睡眠是為清醒做準備,或說睡眠的目的是為了維持頭腦清醒、確保生命得以存續下去,因此沒有人能永遠不睡覺。

  • 1 0 年前

    夏日炎炎正好眠 可以使用 午睡專家 Workahlic 超熟睡午安書 最好睡 最好收納的 午睡枕 喔 用了後因為舒適就不會一直做夢了 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e196202...

    參考資料: me
  • 1 0 年前

    應該是壓力過大造成的

    不過,首先請確定自己是否有什麼內分泌、荷爾蒙方面的疾病

    如果沒有上述這些問題,又懶得跑醫院看醫生的話

    那建議您除了生活方面放輕鬆之外

    還可以從日常飲食來著手

    多吃一點高麗薊(蔬菜)、西番蓮(水果)、大蒜、多喝點綠茶、服用一點維生素C、B群、與鈣

    這些都是一般容易取得的食物

    多吃可以幫助您放鬆心情容易入睡喔

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  • dola
    Lv 5
    1 0 年前

    除了上數達人們說的以外

    我這裡提供一各治療的方法供您參考

    可以去中醫診所或相關機構

    看看您的脊椎調整一下您的脊椎

    再配合達人們說的方法

    相信你很快就能恢復了

    這是疲勞到飽和身體所產生的狀況

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    首先建議先釐清是否身體有一些疾病 , 如甲亢、 精神官能症...等

    若有應先針對疾病治療 , 再檢視壓力輕重與否做調適 , 接下來也

    建議去看一下中醫 , 睡眠障礙與心、腎、肝、膽、脾、胃

    有密切關係 , 中醫會針對您的體質虛實幫您做調整 ,

    另外飲食方面也要清淡,咖啡、茶葉、香菸、酒及刺激性食物

    儘量都要避免 , 運動 , 瑜珈 , 打坐, 宗教也有助於身心安定

  • 1 0 年前

    我也是跟妳一樣

    只要睡覺 就會一直做夢

    有睡跟沒睡 沒什麼兩樣

    我去問過中醫師

    她說 我的肝 「虛火」

    吃過醫生開的藥後 情況改善許多

    妳竟然 有兩年的時間沒有好好睡覺

    可見妳的火氣一定很大

    妳可以試著 不要吃「燥熱」的食物看看

    如果情況沒有改善

    還是去看一下醫生會比較好哦

    免得情況愈來愈 惡化

    參考資料: 自己的經驗
  • 1 0 年前

    你的壓力真的很大(這是廢話沒錯)

    擬因該要好好休息 讓自己休息幾天好好調養身體

    像 出國玩幾天 讓身心休息(可以找團遊玩)

    或是 在 國內泡泡 溫泉 休息休息一下

    (或是其他地方 )

    可以看你個人想去哪玩 (找能 舒服又開心是最好的

  • 1 0 年前

    你有可能是壓力過大

    試著釋放自己的壓力

    這樣

    就有可能

    不會那麼累了

    我也有這樣過

    可是

    自從我釋放壓力後

    就不會累了

    參考資料:
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