飛人6 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

籃球防守的問題及規則的問題

我速度不快,身高也不高,守到速度比我快的常常不是犯規就是被過,腳步也跟不太上,要怎麼彌補過腳步跟不上ㄉ問題,要做些什麼什麼訓練

請問一下踮步算走步ㄇ

請各位大大指點一下

3 個解答

評分
  • 最佳解答

    墊步不等於走步。但是如果軸心腳在沒運球出去前移動或是投球前移動而被發現,那樣就是走步。

    (引用其中一位回答者)

    速度不快

    練阿

    手不到

    練阿

    速度等等當然是要練的

    沒有人是十全十美的!!

    速度

    每天練習折返跑20趟以上(當過籃球副隊長、躲避球隊隊長,親身經驗哦!)

    防守

    把你自己想像成螃蟹,蹲低,首張開,成八自行

    我建議你可以去完一款遊戲

    FREESTYLE

    這是一款籃球遊戲

    裡面的動作都蠻標準的

    希望這對你有幫助!!

    投我喔

    參考資料: 當過籃球隊副隊長、躲避球隊隊長(躲避球隊是要天天折返的)
  • 1 0 年前

    守比你快的人通常重心要放低,離他遠一點,如果他外先不準的

    話就給他射外線,準的話就盡量蹲低一些,手張開,那樣就很難

    過。

  • 1 0 年前

    練速度,練體能,練反應。

    訓練方式:1折返跑

         2百米衝刺

         3馬拉松式慢跑

         4實戰經驗

    墊步不等於走步。但是如果軸心腳在沒運球出去前移動或是投球前移動而被發現,那樣就是走步。

    參考資料: 我的實際經驗、觀察與研究
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