? 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

聽說吃葡萄籽補充劑會缺鈣是真的嗎?

我連續幾天半夜抽筋

很多人告訴我是缺鈣的關係

我已吃葡萄籽補充劑好幾年了

也有吃綜合維他命

可是還是抽筋

真不知此說法是否正確.....

再問一個問題

鈣聽說也不能吃太多是不是呢?

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    你好:

    抽筋是有可能因為缺鈣引起。

    鈣是人體內最多的礦物質,它能幫助身體吸收碘,也可幫助身體裡其他營養滲透過細胞壁而進入細胞,其一天要攝取2000~3000mg的鈣。

    市面上有很多不同的鈣片,購買時要注意成份,不要服用金屬性的鈣,如動物的殼(貝殼),這些鈣只有10%能被腸胃吸收,且含有大量的鉛對身體不好。膠質的鈣,98%可被人體吸收,但很難單獨買到,都是與其他礦物質存在膠質礦物水裡。

    缺鈣引起的疾病:

    1.高血壓

    2.關節炎

    3.睡眠不足

    4.腎結石

    5.骨刺

    6.經前症候群

    7.顏面神經控制麻痺

    8.癌症

    9.膽固醇過高

     

    美安等滲強鈣配方是鈣、維他命D3、鎂、維他命C以及硼的優化組合。維他命D3能夠刺激鈣固定蛋白的產生,可幫助細胞透過細胞膜取得鈣質,並儲存在細胞內。鈣與維他命D一起使用,可以預防許多身體老化的現象,包括骨質疏鬆症,而成人每天應攝取1000mg以上的鈣。

    目前市面上有很多的鈣質補充品,而美安的等滲強鈣配方是一種粉末狀,加水稀釋飲用,五分鐘後就能被小腸吸收。人類其飲食或吸收營養品時,必須先經過消化,成為身體能吸收的型態(等滲液體型態),才能被小腸吸收,傳統的錠劑或顆粒的維他命要經過四十分鐘後才會在胃裡轉化,再經過幾小時後才能被小腸吸收,在這過程中維他命己經被破壞,而美安的營養品由於己經製成與人體液體型態,所以其吸收率高達90%。

    如有興趣請點「小不點」與我聯絡。

    2007-06-18 15:16:21 補充:

    更正

    2000~3000mg是健康劑量與治療劑量

    建議攝取量為1000mg

    參考資料: 吃的基因革命 美安經銷商
  • 1 0 年前

    抽筋的原因多’談鈣的因素

    一般飲食中的鈣吸收率並不高 你說的情形未必有過量情形

    每日500 -1000m g

    過多會心跳緩慢 肌肉無力 並容易引起組織鈣化和結石

    摘錄妨礙鈣吸收的因素

    1.腸道蠕動太快 經常腹瀉

    2.飲食過多的纖纖質

    3.腸道偏鹼性

    4.飲食中草酸含量過高如菠菜 茶葉 可可

    5.植物酸--穀類糠皮

    6.飲食過多脂肪或脂肪代謝不良

    7.經常飲用蘇打汽水 鹼性飲料 糖果

    以及缺乏運動..等

    參考資料

    鈣的聖經 --美國營養師張慧敏著---生智出版

    2007-06-16 19:23:12 補充:

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