聽說吃葡萄籽補充劑會缺鈣是真的嗎?

Question

我連續幾天半夜抽筋

很多人告訴我是缺鈣的關係

我已吃葡萄籽補充劑好幾年了

也有吃綜合維他命

可是還是抽筋

真不知此說法是否正確.....

再問一個問題

鈣聽說也不能吃太多是不是呢?

Answer 1

最佳解答

你好：

抽筋是有可能因為缺鈣引起。

鈣是人體內最多的礦物質，它能幫助身體吸收碘，也可幫助身體裡其他營養滲透過細胞壁而進入細胞，其一天要攝取２０００～３０００ｍｇ的鈣。

市面上有很多不同的鈣片，購買時要注意成份，不要服用金屬性的鈣，如動物的殼（貝殼），這些鈣只有１０％能被腸胃吸收，且含有大量的鉛對身體不好。膠質的鈣，９８％可被人體吸收，但很難單獨買到，都是與其他礦物質存在膠質礦物水裡。

缺鈣引起的疾病：

１．高血壓

２．關節炎

３．睡眠不足

４．腎結石

５．骨刺

６．經前症候群

７．顏面神經控制麻痺

８．癌症

９．膽固醇過高

　

美安等滲強鈣配方是鈣、維他命Ｄ3、鎂、維他命Ｃ以及硼的優化組合。維他命Ｄ3能夠刺激鈣固定蛋白的產生，可幫助細胞透過細胞膜取得鈣質，並儲存在細胞內。鈣與維他命Ｄ一起使用，可以預防許多身體老化的現象，包括骨質疏鬆症，而成人每天應攝取1000mg以上的鈣。

目前市面上有很多的鈣質補充品，而美安的等滲強鈣配方是一種粉末狀，加水稀釋飲用，五分鐘後就能被小腸吸收。人類其飲食或吸收營養品時，必須先經過消化，成為身體能吸收的型態（等滲液體型態），才能被小腸吸收，傳統的錠劑或顆粒的維他命要經過四十分鐘後才會在胃裡轉化，再經過幾小時後才能被小腸吸收，在這過程中維他命己經被破壞，而美安的營養品由於己經製成與人體液體型態，所以其吸收率高達90%。

如有興趣請點「小不點」與我聯絡。

2007-06-18 15:16:21 補充：

更正

2000~3000mg是健康劑量與治療劑量

建議攝取量為1000mg

參考資料： 吃的基因革命　美安經銷商

Answer 2

抽筋的原因多’談鈣的因素

一般飲食中的鈣吸收率並不高 你說的情形未必有過量情形

每日500 -1000m g

過多會心跳緩慢 肌肉無力 並容易引起組織鈣化和結石

摘錄妨礙鈣吸收的因素

1.腸道蠕動太快 經常腹瀉

2.飲食過多的纖纖質

3.腸道偏鹼性

4.飲食中草酸含量過高如菠菜 茶葉 可可

5.植物酸--穀類糠皮

6.飲食過多脂肪或脂肪代謝不良

7.經常飲用蘇打汽水 鹼性飲料 糖果

以及缺乏運動..等

參考資料

鈣的聖經 --美國營養師張慧敏著---生智出版

2007-06-16 19:23:12 補充：

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