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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問要吃什麼或是有什麼方法可以增胖...

有什麼方法能增胖,我老公瘦的跟什麼似的,可是我偏偏就是肉肉的,每次一起出去呀,朋友就會消遣我說,你老公怎麼瘦成這樣,太操了厚,有的人更狠,直接說留一點給你老公吃嘛。

可是我老公吃的才多咧,天天三餐加消夜,什麼嘛,每次都被人家這樣講,真的很煩。

我158公分,45公斤,老公172公分,53公斤。

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    先說說妳和妳老公應該有的體重~

    158公分,體重應該要46.8~52.0公斤

    172公分,體重應該要56.8~63.2公斤

    有人認為增胖要多吃高熱量食物,吃高蛋白食物?

    但其實不單只是熱量蛋白質的問題,運動也是很重要的!

    早上去晨跑或參加健身房都是不錯的選擇,可藉運動改善轉變為肌肉也就是蛋白質部分。

    持續性的運動,均衡飲食相信可以變成你夢想中的體型,也可以和妳老公一起去運動押~比較有動力及持續力,也可以增進夫妻間的感情!

    在此也提供一個網站:

    http://www.p-beauty.com.tw/mandy/ppdtlist.asp?area...

    P.S~其實瘦也不錯啦!有很多人希望變瘦唷>v<

    參考資料: 自己 AND http://www.p-beauty.com.tw/mandy/ppdtlist.asp?area...
  • 1 0 年前

    你老公要增重-----可以跟我聯絡

    我門已有好多個增重成功的例子

    你只要再每餐中增加一杯營養補充品---像是喝一杯新鮮水果汁ㄧ樣

    它能將你所吃的東西吸收到身體裡

    並修復你的腸胃吸收功能

    你老公胖不了那是因為他吸收營養及熱量的小腸絨毛已受損

    所以吃什麼都不會吸收

    所以先要從你的腸胃開始著手

    你老公的標準體重是65公斤

    所以要增重13公斤

    我有一個客戶155cm36公斤而已

    他用營養的方式一個月增加4公斤

    還有疑問可以再問我

    我的及時通ann0858@yahoo.com.tw

    http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life

  • 1 0 年前

    妳的老公真的是太瘦了呢!

    增重就是增加腸胃的吸收能力,還有肌肉組織的增加,可以透過均衡營養來幫助,可別錯用方式只增加脂肪而不是增加肌肉哦!

    如果妳的先生可以接受透過提升飲食的營養來達到改善健康進而成功增重的方法,

    我們有專業的免費諮詢團隊,一定可以給他最棒的效果...

    歡迎妳來電或回信預約時間,我們會向妳做最詳細的說明!

    e-mail: chih.chia2@msa.hinet.net

    Mobile: 0919-096030

    參考資料: 有增重成功的經驗分享
  • 1 0 年前

    現在市面上有在賣高熱量.高蛋白的營養補充食品

    價格還蠻高的

    這些營養補充食品有增胖

    也有吃強化.增大肌肉的

    我弟弟跟我的朋友都有在吃

    但是這些營養食品可能不是對每一個人都有效果

    像我弟弟吃了之後肌肉變得超大的

    人也變壯

    但是我朋友一點作用都沒有

    我弟弟是買高蛋白的奶粉

    價錢是1000

    比一般市面上罐裝奶粉的容量大2倍多

    你可以請你老公試試看!!

    參考資料: 自己
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