請問孕婦有規定不能吃甚麼嗎??

請問孕婦有規定不能吃甚麼嗎??

請問孕婦有規定不能吃甚麼嗎??

那吃了會對身體好的有甚麼??

6 個解答

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      其實孕婦在孕期中就是要放鬆心情,愉快的面對懷孕這件事,如果還要忌口,實在是很殘忍的一件事,老實說孕婦並不需要忌口,只是適量就好了,懷孕期三個月要注意的是自己肚子裡孩子的變化,因為前三個月是胎胚形成重要時期,但也是危險期,任何一點外力都有可能失去這個孩子,比方腳拐了一下,或不小心跌倒,還是有人從後面拍你肩膀都有可能,三個月過後要注意的就是營養的補充

    孕婦營養的需要量

    1 孕婦應攝取均衡的飲食,營養平均分配於各餐中。

    2 熱量:第一期(0~3個月)無需增加熱量,第二期(3個月開始六個月)及第三期(七個月到生產))每日熱量的攝取則需增加300大卡。

    3 蛋白質:懷孕第一期,第二期及第三期蛋白質的攝取宜各別增加2公克、6公克及12公克。其中一半以上需來自高生理價值蛋白質的動物性食物,如: 蛋、牛奶、肉類、魚類等,植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量。

    4 鈣質:懷孕期應攝取足夠的鈣質,以滿足胎兒的生長和母體的需要。鈣質含量較高的食物,如:黑之麻(比鮮奶的鈣質高出四十倍)、牛奶、小魚乾、黃豆製品(豆漿)等。

    5 鐵質:懷孕後期至分娩,每日另以鐵鹽供給30-50毫克的鐵質,以彌補懷孕及分娩失血的損失。鐵質含量較高的食物,如:蛋黃、肝、肉類等。

    6 鈉:懷孕期間若有高血壓或水腫,則應限制鈉的攝取量。含鈉較高的食物,如:鹽漬、製滷、罐製食品及速食品等。

    7 維生素:懷孕期間維生素的需要量均應增加。維生素C含量較高的食物,如:蕃石榴、柑橘類、木瓜等;維生素A含量較高的食物,如:深綠色及深黃色的蔬菜、水果。

    8 纖維質及水:孕婦應攝取適量的纖維質及水分,以防止便秘。纖維質含量較高的食物,如:芹菜、竹筍等蔬菜及梨、蘋果等水果。

      寶寶所需的營養完全來自於媽媽,一條臍帶聯繫著媽媽與小孩的情感,也擔負著運送營養的重責大任,胎兒在不同的發育階段,對營養的需求也多有不同!所以在相當重要喔!給你參考看看~

    葉酸

    可以預防胎兒神經管缺陷的病變,缺乏葉酸可能會產生無腦兒、脊柱裂和腦膨出等先天性畸形的症狀,孕婦最好在準備懷孕前3個月至懷孕後3個月多多食用。

    什麼食物含有葉酸呢?像是瘦肉、蛋黃、肝臟、腰子、深綠色蔬菜等皆是。孕婦每天需要攝取0.4毫克,如果家族有相關遺傳疾病或患有癲癇的產婦,每天則須攝取4毫克。

    25~32歲的女性發生貧血的機率較高,常常會有頭昏的情況發生,這是因為缺乏鐵質;尤其是孕婦,紅血球素會增加三分之一以上,以供應胎兒至出生後四個月內鐵質的需求,所以造血的主要成分~鐵,相當重要。

    成年人每天需要15毫克的鐵質,而懷孕第7~9個月及哺乳期則需增加至45毫克。含有鐵質的食物包括肝臟、內臟類、瘦肉、貝類、蛋黃、牛奶、葡萄、櫻桃等深紅色的水果以及深綠色蔬菜。

    胎兒在16週左右,骨骼、四肢會快速發育,相對的,孕婦因為要供給小孩大量的鈣質,所以孕婦本身會流失許多鈣質,建議準媽媽們多補充含鈣質的食物,如牛奶、小魚乾及黃豆製品、牡蠣等。孕婦每天攝取約1200毫克。值得一提的是,若食用較多的鈣,可能會出現嚴重的便秘問題,所以在攝取鈣質的同時,也應該多補充纖維質預防便秘。此外,適度曬太陽,其中釋出的維他命D,將有利鈣的吸收。

    或許妳會對於鋅這個元素較陌生,但是寶寶少了它可能會導致畸形、發育遲緩及影響骨骼發育,只要媽媽能夠均衡飲食,滿足寶寶的需求。含有鋅的食物有肉類、肝臟、蛋、海鮮等。

    蛋白質

    能夠幫助寶寶快速成長的非蛋白質莫屬了,因為蛋白質是構成人體細胞的基本元素,成年婦女每天需要44克蛋白質,而懷孕期間應增為46~56克。新鮮的肉類、蛋類、牛乳以及乳製品都是蛋白質的來源;豆乾、豆腐亦是不錯的選擇。

    參考資料: 愛分享的艾水及二個可愛健康的兒子
  • 6 年前

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  • Lucy
    Lv 5
    1 0 年前

    嗨~你好!我的寶寶已經快六個月了,以我個人懷孕的經驗,孕婦有什麼不能吃的嗎?我第一個想到的就是薏仁是絕對不能吃的,聽說吃薏仁會容易流產,連婦產科醫生都交代的,有人會回答說不能喝茶葉類,或有咖啡因的東西,甚至不能抽菸等等,但我比較客觀的想法就是,雖然這些對寶寶都不好,但對有些戒不掉的人來說,即使懷孕還是會吃,所以我只能回答薏仁絕對不能吃。

    以下是我懷孕的時候,食用過的東西與你分享囉!

    新寶納多→三個月後開始吃,早晚飯後各一顆,營養補充

    鈣片→五個月後開始吃,早晚飯後和新寶納多一起吃,補充鈣質

    海豹油或魚油→七個月後開始吃,早晚飯後和新寶納多、鈣片一起吃,因為怕生笨小孩,也怕生產後自己變笨,所以加強DHA的補充,本人懷孕時吃的是統一魚油,但生產完後,因看到購物專家禹安代言的Royal金鑽海豹油在東森的評價很不錯,而且價格也比統一魚油便宜很多,於是哺餵母乳期間都是吃禹安代言的這個牌子

    雞精→五個月後,大約兩天喝一瓶,

    統一AB優酪乳→平均每天喝500CC,聽說比喝牛奶好,而且還可以降低生過敏兒的機率

    海苔或海帶→聽說對寶寶的頭髮好

    果汁→偶爾到便利商店買果汁類喝,多少對寶寶的皮膚應該都不錯吧!所以就喝了

    珍珠粉→個人是買東森賣的美人計珍珠粉,因為希望寶寶出生後的皮膚白裡透紅,而且珍珠粉也有鈣質,寶寶生下來果然沒讓我失望

    媽媽奶粉→懷孕一開始就可以喝了,甚至有想懷孕準備的也可以喝,營養補充

    豆漿→本意和喝牛奶一樣,但個人強烈覺得,如果是懷女寶寶可以喝,皮膚會白,但是懷男寶寶,則不建議喝,因為本人發現如果懷男寶寶喝豆漿,皮膚會白,但不見得皮膚會好,而牛奶則是讓皮膚白又好,懷女寶寶喝豆漿,皮膚也是會白又好

    參考資料: 我自己
  • 1 0 年前

    我懷孕時不喝茶,例如紅茶、綠茶。

    因為茶會沉澱。

    不喝咖啡,因為喝咖啡會抑制頭腦發展。

    不吃冰的,對小孩氣管比較好。

    我的二個小貝比,出生時很白喔!

    參考資料: 自己(二個孩子的媽)
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  • 1 0 年前

    其實孕婦不能吃的東西原則就是不吃會刺激子宮收縮的東西

    例如:冰冷的東西、辣的東西、還有含咖啡因的東西(因為會

    讓寶寶無法吸收營養哦)

    孕婦在懷孕初期最好多吃青菜(顏色愈綠愈好)因為含有葉酸

    可以幫助寶寶的腦部和神經發育…是很重要的哦

    其實的就像上面那位大大說的一樣

    如果後期有腳部抽筋的狀況,可以吃鈣片哦!

  • 1 0 年前

    *避免油膩食物。

    重口味的料理又香又好吃,不過孕媽咪們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。

    *避免生食及過度加工的食物。

    專家表示,孕媽咪要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖,攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽咪會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。

    *避免酒精。

    酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及“胎兒酒精症候群”,包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

    *避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料。

    由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶,讓身體健康又無負擔。

    特別舉例民俗說孕婦懷孕期間應該避免食用的食物:

    烹調時避免使用紅花油、葵花油

    蝦、蟹

    蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。

    豬肝

    許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。

    韭菜、麥芽(糖)

    產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

    薏仁

    其作用為消除體內異常細胞,但因受精卵對人體來說並不是正常的細胞,故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長,所以應盡量避免攝取。

    生冷食物

    例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等;雖然產前需亦涼補,但生菜類、生魚片因未經過煮熟殺菌,容易造成腹瀉的狀況,且冰冷的食物會影響呼吸的器官,造成寶寶過敏體質。

    太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物

    太鹹、太辣的食物對胎兒太刺激;烤焦的食物則對上呼吸器官神經黏膜有影響,兩者都容易造成寶寶有過敏體質。

    還有川七、番紅花

    上面這些我都做到唷

    2007-07-06 15:19:20 補充:

    孕附儘量多方攝取各種營養,每日要吃30種以上不同的食物,鹽巴也算一種。

    除多方面攝取外,要強調「葉酸」和「鈣」

    攝取足夠的葉酸讓寶寶特別聰明(醫生也這樣說)

    胎兒也要長骨頭需要鈣質,別傷到母體的骨本

    2007-07-07 02:06:36 補充:

    孕婦禁忌45問【飲食篇】

    http://www.mombaby.com.tw/news/detail.asp?sn=05112...

    23項孕婦生活中容易忽略的危險【飲食篇】

    http://www.mombaby.com.tw/mother/detail.asp?sn=070...

    孕媽咪聰明吃.孕期不上火?

    http://www.mombaby.com.tw/mother/detail.asp?sn=060...

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