Cai 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我想要長高..現在來得及嗎?

我目前17歲..升高3..身高162..體重65..

我現在每天早晚都有喝一杯牛奶

還有吃煉奶起士餅乾..含鈣蘇打餅乾各1小包..

然後睡前跳高100下..<類似跳繩的高度..因為沒跳繩..只好原地跳..>

這樣是否還會長高呢??

我爸跟我媽都比我矮了..

可是我弟他升高1..已經比我高了..至少有170..

我好想哭...請問可以提供我可以長高的食物以及運動嗎?

最好是可以規劃一星期的食物以及運動..

請不要叫我去吃中藥..或啥增高藥之類的..

先謝謝各位了>"<

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    長不高是甜食吃太多,甜食不能碰,食物要清淡,動物性食物少吃,植物性食物多吃

    要睡好覺來自特定的青草養神茶,深沉的睡眠和早睡早起,多運動是長高的最好方法

    我是專業睡好覺達人,請到herb sky部落格逛逛,

  • 1 0 年前

    我也是升高三ㄉ

    17歲

    推薦你每天慢跑

    不要激烈運動<只會長肌肉>

    慢跑時用腳往上蹬<不要太大力>

    1年就可以看到成效ㄌ,5-8公分

    不要相信轉骨湯那類ㄉ

    都是騙人ㄉ

    我們班有人買

    花ㄌ大錢

    只漲1公分

    打籃球不要打太兇

    只會傷筋骨

    不會幫助長高

    參考資料: 個人
  • 1 0 年前

    個人覺得...打籃球是沒用的,高中我籃球打超瘋,大概三年長高半公分吧= =

    可是我也有同學,不但不會打籃球,還是個運動白癡,可是也是18X

    所以如果不會打籃球,不必勉強;會打籃球,也不要對他期望太高

    基本上,大部分的人到高三能長的都很有限了(這是很殘酷的事實)

    你現在唯一能做的,就是保持運動,營養充足,然後等...等哪一天會長高

    千萬不能急,不要相信什麼有的沒有的偏方,萬一生了身體,又沒長高,就真的是賠了夫人又折兵。

    我身高也只有164,我也想長高...可是我知道那是不可能的了...

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    如果你是女的 婻可能就不行的

    但是如果你是男的那你就有救了

    你可以多做一些可以伸長的運動

    例如籃球羽毛球(幫助身體拉長)

    而且你170公分算不錯了辣

    步要太在意身高

    因為有些人只長身高不長腦子

    那就跟廢人沒什麼兩樣

    參考資料:
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    生活習慣正常~不熬夜..不抽煙..不喝酒

    也可以多打籃球...

    我高2開始迷籃球....多打籃球多跳真ㄉ有效

  • 1 0 年前

    你會不會打籃球.....

    每天都去打相信有用ㄉ...

    我也要升高3

    我173== !

    參考資料:
還有問題?馬上發問,尋求解答。