脫脂奶可以減重嗎
最近在便利商店看到一本書，書名好像是白色減肥茶，似乎是在說脫脂奶的減肥之類的，不知大家有沒有試過這種減重方式，我是覺得花費不高，很想嘗試看看，但又不知道效果好不好，所以想聽大家的意見囉，還有就是台灣有賣脫脂奶嗎
8 個解答
- 1 0 年前
我也買了一本唷^^~
我的搭配法~早餐泡脫脂奶粉+少量美路+杏仁粉(因為早餐很重要...)
中午也是一杯脫脂奶+soyjoy營養棒(約29元~省!)或是低熱量餐點(便利商店都有標示，所以比較好控制~)
晚餐~很多人都是家人會唸的~那就是正常吃囉~(當然要堅持清淡!!)
我剛試一個星期~便秘有改善~精神不會因此比較差
假如說要動一下~我是打太極拳啦QQ~看個人囉^^
分享給你~!參考參考囉
- 1 0 年前
我買了這本書（白色減肥茶）也按照上面的食譜做了脫脂料理來吃─紅豆牛奶來喝，前三天沒有任何反應，喔~~~ 我先說明我的狀況，我是一個禮拜才上一次廁所的那種，嚴重時還曾到醫院掛急診~~~我本想放棄了，但是因為料理還不難吃，所以我就多試了幾天，此外我還增加了脫脂奶的比例，大約第五天就有感覺了，我現在可以說已經擺脫便秘的困擾了，皮膚也變的比較好喔，至於減重，目前還看不太出來，畢竟我才吃了九天，書上說奶豆腐的效果更是驚人，我想，我會找時間做做看，也會持續的嘗試，基本上我是相信脫脂奶試可以檢重的
- 1 0 年前
聽你說想減重不知道是真ㄉ"?還是假的ㄚ???
ㄣ~你真的很有心ㄛ"
會去找書看..有問題問人是對啦"但也要自己去先詢找一些答案...
讓自己心中.懂ㄉㄧ些概念"才不會別人說東說西就信"
變成牆頭草~
書上是說:用它代替一餐嗎??<好像可以吧?看個人>
我是看到書上寫說:"豆漿"比牛奶更有營養"
其中ㄉ<鈣>和蛋白質都是它的數倍之多喔"
會變胖也是消化系統不好吧"
前陣子<我去買了~三多膳食纖維~一瓶才168-你可以參考看看
它是無糖.的<菊芋粉>可以加在豆漿中食用<參考>
想先問你真的 有決心嗎???<希望你不是一個愛說說..而已ㄉ人>
第二個問題 :你想減幾公斤??
第三.個問題 :回想一下之前有減重過嗎??
不成功的原因是"方法之真的沒效.還是你自己根本沒那種決心"
第四.個問題 :如果原因是你 的決心不夠堅定...那麼以下ㄉ內容可以不用繼續看下去"~
如果你是有決心的人..請歡迎往下看:
如果你有堅定的決心"那我恭喜你
遇見我"接下來的就只看你自己真的有那種決心嗎?
在繁重ㄉ工作中"當然不想花太多錢去做額外ㄉ支出"<像減重>
但我說ㄉ方式一天"要少吃一個便當!
少喝一杯飲料
多喝3000CC的水
如果你可以接受:請來信問我""
zeozeo0611@hotmail.com
我還知道一種根本不用花錢.花時間的方法
就是正常的吃..正常的睡.正常的生活..就可以
詳細"方法請看:國立圖書館中有關於減重ㄉ書~我看過..寫ㄉ都很棒
<少了決心的人..是注定一事無成>
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- 梳打餅乾Lv 61 0 年前
我在7-11有看到這本書，我覺得利用脫脂奶減重，效果應該不錯～尤其是台大教授編譯的，就覺得很有可信度，我買了一本喔，過幾天再把心得與大家分享，我本身有便秘的問題，書上說脫脂奶可以解決這方面的困擾......ㄏㄏ試試囉
- 1 0 年前
我想減肥也有分很多類吧!有100公斤以上人的減肥,也有想要小尺度的減肥。
脫脂奶在日本是很受歡迎,我經常去日本,在日本乳製品可是處處可見!
我想利用奶類減肥其實還不錯!
我有買那本書來看,不知道你看了嗎?
內容有介紹人體對鈣質的需求量,也有鈣質吸收的方式。我自己長期都有經痛的煩惱,就有人建議我喝鈣粉,我喝了不僅僅只是有點舒緩作用,還且代謝也比較好!當然體重有比較輕。但是,喝那個很麻煩,我還滿懶得,現在就擱置在那,而且像在喝藥,不是很好喝!
我想這本書的重點,不是以脫脂奶來代替正餐,而是在食物中,加入這個元素,輕鬆的減肥吧!以前我要是準備減肥一定會喝牛奶,因為喝了會有飽足感!書中也有寫到乳酸可以使我們有飽足感,不會吃掉太大量的食物!
對了!這本書的作者好像是之前提出寒天減肥的作者。我想健康才是最重要的!要瘦,但是更要健康!有健康才有美麗!
女生真的應該多喝牛奶!
- 肢殘Lv 61 0 年前
同種類食物，體重控制者應選擇熱量低的食用，如同是肉類，水產品如魚，蟹肉，海參，海蜇等水生動物熱量低於其它肉類.同是禽類，飛禽比家禽熱量低，柴雞比肉雞熱量低.同是畜肉，瘦肉(如里脊)比肥肉(如五花)熱量低，同是奶制品，脫脂奶比全脂奶熱量低，同是蔬菜，綠葉菜比塊根類菜熱量低。
1杯全脂奶的脂肪約佔3.4％，且含33毫克膽固醇，若換成脫脂奶，則脂肪約佔0.1%，膽固醇僅4毫克，所以須限制飲食油脂及膽固醇的人，別忘了一定要改喝低脂或脫脂奶喔 !
超市或便利商店可以去找找吧 !
參考資料： 網路
