腳踝扭到的問題 (20點)
我的腳踝常常打球扭到阿
中醫診所的醫生說我有習慣性扭傷而且都是韌帶發炎
那該怎麼醫好?用推拿的可以嗎?
另外要怎麼比較不會腳踝扭傷?(我幾乎都是踩到別人腳才會扭傷 而且都有帶護踝 卻還是扭傷)
另外我有聽醫生說扭傷之後馬上站起來把雙腳踝往外張開成60度就會好是真的嗎?
我不要用網路上copy別人的回答喔!!
希望回答的越詳細越好^^
5 個解答
- ?Lv 71 0 年前最佳解答
☆↖～偉仔～↘☆：你好！
腳踝習慣性扭傷簡單的說就是腳踝扭傷後沒有完全解剖復位，造成韌帶鬆弛．關節不穩定，一不注意就會再次扭傷，而且還會形成軟組織風濕痛與關節磨損退化的後遺症ｏ
腳踝最容易受傷的是腓側，而腓骨前側有腓脛前韌帶．腓距前韌帶；外側有腓跟韌帶．腓骨肌上支持帶與下支持帶；後側有腓距後韌帶．腓脛後韌帶ｏ
你是腳踝扭傷造成關節錯位．韌帶與關節滑膜損傷，最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒，以後才不會有復發的後遺症o
扭傷．錯位．脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位ｏ
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫ｏ雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移．不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應ｏ
錯位不等同移位ｏ即使Ｘ光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在Ｘ光．核磁共振中，並不能顯影出來ｏ但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩ｏ
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛ｏ
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的．也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，以我２８年的治療經驗，受傷2４小時內整復完全，大部分都一次就能痊癒的ｏ在二週的黃金期內關節如果有矯正完全的時候，輕微的治療１～３次，嚴重的最多也二週就能痊癒了o
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題ｏ
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷ｏ
對於足踝扭傷，一個良好的醫療策略，是不可以忽略，每當腳部扭傷，走路．站立路時便會自然把重量放在另一隻腳，雖然只經過一段短短的時間，都會引致腰背部用力不平衡，終至引起脊椎錯位及下背痛的發生ｏ因此及早的正確治療對足踝扭傷與及腰部的健康都是十分重要的！
所以你最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫ˋ推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發，但是目前台灣真正的正骨師真的很少，要找到就看你的運氣了ｏ
以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ ２０幾年的臨床經驗
- 匿名使用者1 0 年前
拍打的效果大於刮痧.刮痧的效果大於推拿.
我使用熱敷後拍打.配合刮痧治療腳踝扭傷.通常一次即可改善
參考資料： 30餘年治痠痛經驗 - 楊龍谷0935239693Lv 71 0 年前
剛扭傷當然是專家ˋ當然容易處理ˋ只是那些常打針者延誤者ˋ卻是麻煩問題˙
如果腳踝往內八方向扭傷ˋ立即冰敷ˋ
然後往外八方向固定休息ˋ即可使扭傷ˋ恢復神速ˋ
若說60度ˋ那是無法確定方向ˋ應該說是轉到反方向的極度即可ˋ
例如扭到腳踝是3點鐘方向ˋ只要您儘量往9點鐘方向固定休息ˋ
就是幫助氣血的循環ˋ幫助消腫ˋ
只不過有些扭傷後的腳踝關節內的軟骨滑膜ˋ
會因為急速扭傷ˋ而造成軟骨滑膜恢復期間的坎噸ˋ扭曲的收縮ˋ導致腳踝關節的扭傷ˋ無法走路ˋ使滑膜如皺摺的擠壓發炎ˋ此問題是知識長ˋ藍色天空的回答最貼切ˋ可以直接參考他的知識解答˙
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