偉仔 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

腳踝扭到的問題 (20點)

我的腳踝常常打球扭到阿

中醫診所的醫生說我有習慣性扭傷而且都是韌帶發炎

那該怎麼醫好?用推拿的可以嗎?

另外要怎麼比較不會腳踝扭傷?(我幾乎都是踩到別人腳才會扭傷 而且都有帶護踝 卻還是扭傷)

另外我有聽醫生說扭傷之後馬上站起來把雙腳踝往外張開成60度就會好是真的嗎?

我不要用網路上copy別人的回答喔!!

希望回答的越詳細越好^^

5 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    ☆↖~偉仔~↘☆:你好!

    腳踝習慣性扭傷簡單的說就是腳踝扭傷後沒有完全解剖復位,造成韌帶鬆弛.關節不穩定,一不注意就會再次扭傷,而且還會形成軟組織風濕痛與關節磨損退化的後遺症o

    腳踝最容易受傷的是腓側,而腓骨前側有腓脛前韌帶.腓距前韌帶;外側有腓跟韌帶.腓骨肌上支持帶與下支持帶;後側有腓距後韌帶.腓脛後韌帶o

    你是腳踝扭傷造成關節錯位.韌帶與關節滑膜損傷,最好是去找正骨師矯正關節,讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒,以後才不會有復發的後遺症o

    扭傷.錯位.脫臼或骨折的發生,都會伴隨肌腱.韌帶或其他軟組織的損傷,此時應特別注意是否有相關的損傷,否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的,所以治療的原則就是完美的解剖復位o

    關節錯位就是關節位置的不正,有的只是一線之差,所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線,但在身體內造成的變化就大小、輕重各異,所謂「失之毫釐,差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移.不正,就會引起周圍正常軟組織緊張.紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應o

    錯位不等同移位o即使X光.核磁共振報告沒有顯示異常,也絕不能代表病人沒有不適,因為錯位在X光.核磁共振中,並不能顯影出來o但當用手法復位後,病者卻即時感到輕鬆或紓緩o

    因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下,所以儀器.X光都很難檢測出來(不易判讀),要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的,所以常常會被忽略,到最後就會形成關節軟組織風濕痛o

    關節骨頭的矯正是要用正骨手法,不是用推拿的.也不是吃藥.打針.針灸.復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的,是要利用角度,施用巧力來矯正的,而且要盡快矯正,以我28年的治療經驗,受傷24小時內整復完全,大部分都一次就能痊癒的o在二週的黃金期內關節如果有矯正完全的時候,輕微的治療1~3次,嚴重的最多也二週就能痊癒了o

    踝關節扭傷十分常見,平常走路一不小心,腳踩進坑洞裏,或走在凹凸不平的路上,或從高處跳下,都很容易發生踝關節扭傷的問題o

    在治療方面,除了要做軟組織的全面治療外,等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時,就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱,防止再次扭傷o

    對於足踝扭傷,一個良好的醫療策略,是不可以忽略,每當腳部扭傷,走路.站立路時便會自然把重量放在另一隻腳,雖然只經過一段短短的時間,都會引致腰背部用力不平衡,終至引起脊椎錯位及下背痛的發生o因此及早的正確治療對足踝扭傷與及腰部的健康都是十分重要的!

    所以你最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師(非中醫ˋ推拿)矯正才能痊癒,以後才不會有關節退化的後遺症,其他的療法都只是暫時性的,以後還會復發,但是目前台灣真正的正骨師真的很少,要找到就看你的運氣了o

    以上說明提供給你參考,希望對你有所幫助,並在此祝你早日康復!

    參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    拍打的效果大於刮痧.刮痧的效果大於推拿.

    我使用熱敷後拍打.配合刮痧治療腳踝扭傷.通常一次即可改善

    參考資料: 30餘年治痠痛經驗
  • 1 0 年前

    會有經常性的扭傷是因為韌帶經過扭傷後越來越細

    導致強度不足以去保護關節

    所以你可以去強化週遭的肌肉力氣

    讓它們去保護你的關節

    減少扭傷的機率

    參考資料:
  • 1 0 年前

    剛扭傷當然是專家ˋ當然容易處理ˋ只是那些常打針者延誤者ˋ卻是麻煩問題˙

    如果腳踝往內八方向扭傷ˋ立即冰敷ˋ

    然後往外八方向固定休息ˋ即可使扭傷ˋ恢復神速ˋ

    若說60度ˋ那是無法確定方向ˋ應該說是轉到反方向的極度即可ˋ

    例如扭到腳踝是3點鐘方向ˋ只要您儘量往9點鐘方向固定休息ˋ

    就是幫助氣血的循環ˋ幫助消腫ˋ

    只不過有些扭傷後的腳踝關節內的軟骨滑膜ˋ

    會因為急速扭傷ˋ而造成軟骨滑膜恢復期間的坎噸ˋ扭曲的收縮ˋ導致腳踝關節的扭傷ˋ無法走路ˋ使滑膜如皺摺的擠壓發炎ˋ此問題是知識長ˋ藍色天空的回答最貼切ˋ可以直接參考他的知識解答˙

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  • 1 0 年前

    腳去扭到,千萬不能推拿噢!  會更嚴重

    之前也是出車禍去扭到,給中醫看,他說不能推拿;會傷到腳裡面的什麼東西

    這種傷最好是去給中醫看會比較好;去好1點的吧,2光的醫生可能會毀了你1輩子

    慢慢在治療後,後面還是要去做復健,否則會有後遺症

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