茶米 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

成長期練肌肉

有人說成長期練肌肉會影響身高 請問我做伏地挺身一個月了 會不會影響長高

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還有 請問做什麼事會影響身高

4 個解答

評分
  • 先生
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    基本上,身高受遺傳影響約80%,其餘則以後天營養的攝取所影響。

    回達您的問題:

    目前,小弟尚未閱讀過任何一本文獻有指出運動會『直接』抑制或促使身高發展。

    連『間接』促使身高長高的確定文章都沒有,頂多只是推論運動會促進身高發展(細節不多談)。

    均衡飲食,均衡運動會讓機體得到最有效的發展。

    真正要講說「什麼事會影響身高」:

    1、吃藥。某些國家隊的體操選手,吃抑制生長發育的藥物(經由離開國家隊伍的選手所口述,事實仍需求正)。

    2、舉重選手。個子都矮矮的,但是,仍無法證明說,他是經由訓練造成的。『人』,不會有相同的,即使同卵也一樣,是無法經由實驗證實同一位舉重選手是不是經由舉重訓練而長不高(教練在選才之初,即會挑選矮個頭的)。

    所以,放心運動吧,均衡飲食,該高還是會高的。

    參考資料: 國一140,國三170。
  • 伏地挺身不會影響身高,但最好是做之前、做完後再做伸展運動會更好。

    就是重量訓練之類的,還有仰臥起坐、練腹肌會。我就是小六時有練到腹肌,現在就沒多高了,想想有點後悔。練幾個月而已,之後到現在沒都練,但線條還看的見。

    我覺得可能是肌肉結實後,骨頭不容易長長吧!

    如果要練得好看,建議一次就做到你累為止,就是持久一點。

    參考資料:
  • Lv 4
    1 0 年前

    伏地挺身不會影響身高..會影響身高的運動例如..舉重.站著拿很重的物品(啞鈴)要拿啞鈴時建議你躺著拿也可以..

    運動.健身.記住不要拿重的物品會把身體往下拉住....平常沒關係因會比較少(次數)時間也比較短..

    建議你..身體要吃多少的食量就吃多少不要刻意減肥怕胖.....像我再發育時我就怕我吃多會胖我就減肥食量減少..現在就長不高.家人說我減食量會造成營養吸收不夠..

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    伏地挺身不會ㄚ

    但是切記不要過量喔

    如果不行就不要硬撐

    一天大概做個100下為恰當

    會影響身高大概就是你做重量訓練

    就是器材在你肩膀上面之類的

    反正累了就休息

    想長高就多喝牛奶

    多多運動還有睡眠充足

    參考資料: 我~
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