蝌蚪 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

請問我還可以長高嗎!!?我男生

請問我還能再長多高還是不會長ㄌ

我78年10月11日

目前169公分,我沒天晚上9點都會在家原地跳半ㄍ小時,只喝水跟牛奶,還能再長多高?? 我男生

我爸爸174 我媽媽159 我妹跟我差不多高 他15歲了

我暑假最近都3.4點才睡 我會慢慢改回來

有吃綜合維他命一天一顆 我覺ㄉ我ㄉ手蠻長ㄉ

剩多久ㄉ時間可以長

已更新項目:

我是說在身體上手ㄉ比例蠻長ㄉ

6 個解答

評分
  • 匿名使用者
    1 0 年前
    最佳解答

    給你一些資料做參考

    女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如

    果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多

    做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。

    最後的小小補充---

    自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,

    所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科

    醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問

    題,通常己經過了治療的黃金時間。

    身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發

    育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,

    但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」

    、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的

    是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材

    矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以瞭解身體是否有

    任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。

      想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變

    聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果

    20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整

    姿勢的方式來改善身高。

      根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養

    素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、

    礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身

    材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可

    能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀

    大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大

    類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他

    命、及多吃蔬菜水果。

    (3)

    長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥

    本文由勁報提供

    材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥

    材,加上骨消、杜仲、准牛七)。

    做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。

    功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。

    那如果你想增高ㄉ話,請看以下:

    方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

    方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

    方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

    方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

    方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。

    拉筋很有效

    首先

    注意睡眠

    9點能入睡最好

    8點以後不要接觸螢光幕

    少看電視電腦

    其次~非常重要

    注意營養

    你可以先去找中醫要轉骨方

    每家都有

    只是收費不一

    要成長最重要的是營養的均衡

    不能挑食

    如果你會挑食建議你去買綜合維他命

    但能須注意下列的攝取

    1.蛋白質

    多吃肉~或蛋類

    以牛奶和豆漿最佳每天最好2種都能喝道~豆類有許多必須胺基酸

    2.鈣質

    最好能補充檸檬酸鈣

    去藥局貨藥妝電買~~1天1粒

    青少年平均攝取10000豪克可以長高

    1公分,但是一般的碳酸鈣(也就是珍珠鈣)

    吸收率甚低..所以如果可以改善鈣源

    對長高市有幫助的

    想補充鈣,芝麻.小魚乾.牛奶也不錯

    3.鎂鋅

    需特別加強

    但記得別過量...會中毒....可買專們的維他命

    但也可以從海鮮攝取

    4.維他命a

    胡羅蔔1天半隻

    5.維他命c

    柳橙類水果 (軟骨前端膠原蛋白前趨物)

    最後 半運動

    最佳的增高運動是游泳

    建議一天半小時以上

    跳繩時資定要保護腳部

    引體運動也是必要的

    否則會有反效果

    情緒一定要穩定

    否則會讓你的努力減

    慢慢來~~

    長高無捷逕

    希望能幫助您喔

  • 月俠
    Lv 7
    1 0 年前

    想長高

    要遵守以下幾點

    1.不晚睡,11點以前上床睡覺

    2.睡眠充足,至少7-8小時

    3.不喝汽水,汽水有害骨質

    4.適當的運動

    5.找一位好的中醫師幫你轉骨長高

    下面的醫師都很厲害

    請你媽媽帶你去給他們看

    台北-全昌堂中醫-徐慧茵醫師

    六福堂中醫-鄭歲宗醫師

    南崁-天莘中醫-邱榮芳醫師

    新竹-仁和堂-徐麗鳳醫師

    陳彥吉中醫

    台中-太陽中醫-蔡淑貞醫師

  • 醫典
    Lv 7
    1 0 年前

    骨板尚未癒合,便還有機會。

    1 多跳繩或打籃球;

    2 多喝牛奶 ;

    3 11︰00以前務必睡覺;

    4 按摩腳底湧泉穴(,往腳掌輕微彎曲陷下線的中點),可以刺激腎經絡穴道。

    5 服用骨頭或烏骨雞燉轉骨湯(男性)︰ 花旗參2錢 , 炒白朮4錢, 茯苓4錢, 蜜炙甘草1錢, 當歸3錢 ,熟地黃4錢 ,炒白芍4錢 ,川芎3錢 ,黃耆5錢, 清花桂1錢 ,炒杜仲3錢, 川牛膝3錢 ,狗脊4錢, 肉蓯蓉4錢, 鎖陽4錢 ,沙苑蒺藜4錢 ,龜鹿二仙膠5錢 (燉好再放入) 。一週二至三帖, 連服半年。

    參考資料: 敝人從事醫療工作
  • 1 0 年前

    男生至25~27歲會停止長高,你才18歲,骨端軟骨還有成長空間,

    沒問題的。

    睡眠時間至少七個小時而且不能中斷,且晚上是生長的黃金生理

    時間,有品質的睡眠和有正常的睡覺時間才能讓生長激素分泌出

    來。

    多運動、少喝汽水、紅茶,咖啡,少吃甜食,多喝水,吃鈣片要

    同時加上維他命D才會有效(你吃綜合維他命就好了,維他命不能

    亂吃,免得劑量過多,這樣身體不好的)。

    想要增高,需有均衡的營養,下列四種尤其不可缺少。

    1.鈣質(礦物質).........人的骨頭即是由鈣質組成

    2.蛋白質...................可促進成長荷爾蒙的分泌

    3.維他命...................可促進蛋白質合成

    4.食物纖維...............有整腸的功能

    我之前照書上教的和做長高的體操(需每天做不能斷),在長不

    高時,做了體操又還長高了6公分(體操沒持續做,所以只長高

    6公分)

    希望我的回答對你有幫助^^

    參考資料: 速效增高法(日本人著)-林懷卿譯,絕版書了,想有得找找囉
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  • 1 0 年前

    長不高是甜食吃太多,甜食不能碰,食物要清淡,動物性食物少吃,植物性食物多吃

    要睡好覺來自特定的青草養神茶,深沉的睡眠和早睡早起,多運動是長高的最好方法

    我是專業睡好覺達人,請到herb sky部落格逛逛,

  • 1 0 年前

    基本上你是不用擔心你得遺傳問題,不過我建議還是要多吃一點高鈣的東西,補充你的鈣質,你還有長高的空間,男生可以長到當兵還會長唷

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