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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

請推薦睡眠障礙門診的醫生

想請問,

睡眠不好已經持續有一陣子了,

往往需要至少兩個小時才能入睡,

而且如果沒有吃安眠藥的話,

夜裡都會作一些很不愉快的夢.

想去看看睡眠障礙科門診,

請問有去看過的人,有推薦的醫生嗎?

盡量以北部為主,

希望不要只是開個助眠藥,很敷衍的醫生.

謝謝!!

已更新項目:

或者是中醫也可以喔!

不知道中醫跟西醫哪個比較有效呢?

謝謝!

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    林口長庚醫院有專門的睡眠醫學中心是專門針對睡眠障礙所設立的,現在的人生活壓力大有睡眠障礙的人真的很多,但多數人都是以服用安眠藥來穫的短期的改善,但卻忽略了可能產生的副作用及成癮性。幾年前,我的上司也是因為睡眠障礙困擾了他好幾個月,整個人瘦了一大圈,後來上網查資料得知長庚醫院有睡眠專科,於是幫他掛號咨詢,前後約去了三趟就改善許多,他的治療方式是心靈及音樂幫你放鬆自己進而自然進入睡眠,不過唯一值得一提的是他是採自費,如果可以的話真的滿建議您去看看。

  • 1 0 年前

    我曾經拜訪還在失眠又是研究腦科學也是處裡睡眠障礙的醫生

    ,自己的失眠無法解決,對別人的失眠口口聲聲可以檢查出原因,後續沒辦法。

    很多人為失眠所苦,看了精神科,安眠藥越吃越多,不知如何是好?其實失眠不是病,失眠才是引起很多病的禍首!例如:記憶力退步、注意力不集中、怕冷、易感冒、臉上長青春痘、心臟不舒服、高血壓、性功能退步……

    長期睡眠不好作惡夢,睡的不夠深沉,甚至失眠,是腦部細胞新生數量減少,最後少於代謝數量,所以腦部細胞長期新生數量小於代謝數量,每天可用細胞不足的緣故,

    (人腦的世界最為複雜,醫學卻瞭解最少,以前醫學告訴我們:身體所有細胞是有新陳代謝,唯獨腦部細胞沒有【資料來自我們的教科書】;2000年以後醫學告訴我們:腦部細胞也有新陳代謝。【資料來自2003年10月號科學人雜誌】)

    腦部細胞新生數量增加是屬於食物的範疇,藥物無法改變腦部細胞新生數量增加,腦部細胞新生數量越來越少藥物越吃越多,兩者是這樣求的平衡,藥物越吃越多不見的是因身體對藥物產生抗藥性,吃到最後無藥物可用!藥物長期在體內也會產生副作用。

    要睡好覺來自特定的植物養神與安眠藥共軌,直到有深沉睡眠,腦部的細胞新生數量越來越多,腦部各個系統都發揮作用,身體自然健康,其次才是靠運動維持深沉睡眠,

    我是有獨門方法的專業睡好覺達人,要睡好覺在我們這一代不是一件容易的事,請到herb sky部落格逛逛,身體一定要睡出健康。提神飲料會逐漸破壞睡眠機制,歡迎到留言板討論!

    請回憶幼稚園與小學老師所提醒的話,早睡早起精神好!

  •   要改善失眠,培養正確的觀念是最重要的。

    建議詳讀下列書籍:

      天天好眠,活到老:教你睡好覺(時報出版)  

      要改善睡眠並不困難!本書的作者是一位資深的臨床心理博士,有豐富的治療經驗。他在書中以簡潔的方式描述各種有效的技巧來改善睡眠。本書所談的許多觀念,與臨床實證研究的結果相契合,是心理治療師必讀的佳作。

      本書的中心思想是「有健康的生活型態才會有健康的睡眠」,由此觀念推展,作者強調易失眠者應該要改變不良的生活習慣,睡眠才會改善。例如:規律的生活、均衡的飲食及運動、學習放鬆、建立睡眠規則……等。作者在書中也介紹各種重要的抒壓方式,如發展健康想法來控制焦慮、做好時間管理……等,這些都會改善一個人的睡眠。

      最後提醒讀者,理解正確的觀念並不會改善失眠,要將正確的觀念實踐到生活中,不斷的努力,睡眠才會真正的改善。

      [楊心理師的叮嚀]:

    1.不要讓自己整天無事可做。替自己尋找生活的目標(短期、中期、長期),訂立規律的生活作息。你會發覺,在規律的生活中,人的精神會因此振奮,情緒提升,睡眠也會跟著改善。

    2.用運動來發洩憂慮。憂慮程度越高,就投入越多時間來運動。運動會讓你的緊張降低,你將會有更多精力來面對生活上的煩惱。

    3.如果你真的很不想運動,至少每天要出去散步半小時,這是最基本的休閒了。

    參考資料: 好精神工作室 www.ezmind.com.tw
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