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發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

不到一個月快開學了要怎麼瘦?急~!

剩不到一個月就快開學了

但是我的身材很不理想 > <

要怎麼才能瘦呢?

我媽我又不准我出去運動

有什麼可以在家裡做就可以瘦的運動呢?

我想瘦小腹和小腿喔!

可以舉出3樣嗎?

至少可以在半個月瘦下3公斤的運動

有誰可以告訴我謝謝!

5 個解答

評分
  • 1 0 年前

    哈囉~

    我是小紅,我是一個下半身很胖的女生,

    每次去逛街買褲子總是買不到我的size,

    我很痛恨我自己的嘴巴,

    自從從知識認識了我的減重教練,

    讓我瘦下來了,

    我的無名http://www.wretch.cc/blog/lovedays1988%E6%9C%89%E6...

    她是從90公斤減了35公斤

    歡迎你來參考看看。

  • 1 0 年前

    減肥不需吃藥

    您可以請教這位大大^^

    他的即時ailovelovesmile

    MSN ailovelovesmile@pchome.com.tw

    而且他會幫人瘦的很健康喔^^~

    一個月五公斤沒問題

    詳細的要問他喔

    2007-08-04 16:21:59 補充:

    他只對認真想瘦的人解決喔

  • 1 0 年前

    我的方法

    晚餐不要吃

    如果你要吃就吃ㄧ些熱量低的

    常在家運動例:跳繩、在家原地跑步、多參加學校的運動社團喔!

    吃晚飯、中飯、早飯的時候就要吃飽,因為如郭沒吃飽的話,就會吃一堆零食呢!

    我和你一樣,都在減肥耶!

  • 1 0 年前

    1.跳蠅減肥法

    每日跳繩一千下

    每天

    可減少0.5公斤,三日則1公斤半!

    2.保持24腰法

    只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,

    每天3-4次每次重覆做15次

    3.仰臥起坐

    一天20次每日增2次一直到66次

    減6公斤

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  • 1 0 年前

    我也是趁暑假減肥

    我的方法

    晚餐不要吃

    如果你要吃就吃ㄧ些熱量低的

    雖然一開始肚子會很餓很餓

    你只要忍住一開始

    之後真的就會不那麼想吃了

    而且你的胃也會變小

    這樣食量就會變小了

    我已經瘦了5公斤喔!

    希望我們一起加油巴!

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