膽固醇過高該怎麼辦

因為我媽媽最近常頭暈

去抽血檢查後發現膽固醇跟三酸甘油脂都偏高

請問有沒有什麼解決方法?

吃深海魚油或是什麼的可有效改善嗎?

感激不盡~

13 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    高血脂症

    圖片參考:http://www.handb.com.tw/images/p5-8-1.jpg

    (一)定義

    血液中的膽固醇、三酸甘油脂高出正常值時,稱為高血脂症。依據美國國家膽固醇教育課程(NCEP)建議,膽固醇的標準值如下:

    正常值:<200mg/dl

    邊際性高膽固醇血症:200~239mg/dl

    高膽固醇血症:>239mg/dl

    (二)原因

    原發性:與遺傳有關。

    續發性:糖尿病、甲狀腺機能低下、酒精、腎病症候群、腎衰竭、藥物、過度飲食等。

    (三)脂蛋白分析

    血脂肪必須與血漿蛋白結合成脂蛋白,才可經由血液運輸至各器官及組織。脂蛋白依其比重分為數種,各含有不同比率的膽固醇、三酸甘油脂、磷脂質及蛋白質。

    (四)飲食原則

    1. 減少油脂攝取、少吃油炸、煎、炒的食物,以及豬皮、雞皮、魚皮等。

    2. 炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸高的油品,如葵花子油、紅花子油、橄欖油等;避免使用多元飽和脂肪酸高的油品,如豬油、牛油、奶油等。

    3. 少吃高膽固醇食物:避免內臟(腦、肝、腰子等)、蛋黃、蟹黃、蝦卵、魚卵等。蛋黃每週以不超過2-3個為宜。

    4. 常攝食富含纖維質的食物,如蔬菜、全穀類及水果等。

    5. 戒菸、酒、並適度運動。

    6. 少吃高澱粉、高糖分食物。

    7. 多攝取富含ω-3脂肪酸的魚類,如秋刀魚、鮭魚、白鯧、鮪魚、鯖魚、鰻魚及牡犡。

    8. 宜戒酒。

    低油飲食參考表

    (適用:高血脂症、膽結石、腹瀉、膽囊炎、胰臟炎、膽管阻塞等需低脂食物患者)

    食物

    類別

    禁 食

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_23.gif

    可 食

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_18.gif

    奶類

    鮮奶及其製品:如奶水、煉乳、全脂奶粉、冰淇淋、乳酪、鮮奶油等。

    脫脂牛奶及優酪乳。

    蛋類

    蛋白、少食蛋黃及各種魚卵、蟹黃等,蛋類每週以不超過二、三個為原則。

    肉類

    1.家畜:肥肉、五花肉、蹄膀、豬皮等。

    2.家禽:鴨皮、雞皮等。

    3.水產:魚卵、蟹黃、蝦卵、魚鮫、蝦球或罐頭食品等。

    4.加工食品:肉燥、肉醬、豬肉乾、肉脯、香腸、培根、熱狗、肉丸、魚醬等。

    1.瘦肉、魚、去皮家畜肉(如雞、鴨、鵝肉等)。

    2.海鮮:如海蔘、小管、牡蠣等。

    五榖根莖類

    炒飯、炒麵、炒米粉、速食麵等。各種加油製作的麵食,如:燒餅、油條、水煎包、鍋貼、甜鹹麵包等。

    米、麵、饅頭、土司、米粉、冬粉、餃子皮、餛飩皮、春捲皮、甘薯、馬鈴薯、芋頭、白年糕等。

    油脂類

    任何油炸、油酥、油爆的食物均不可食。

    盡量採用清燉、清蒸、紅燒、水煮、涼拌等方法。

    乾豆類核果類及其製品

    1.芝麻、瓜子及各種炸蠶豆、腰果、核桃、杏仁及其製品。

    2.經油炸過豆製品,如油豆皮、油豆腐、油麵筋等。

    3.花生粉、杏仁粉等。

    1.麵筋製品:如烤麩、麵腸等。

    2.豆類:如紅豆、綠豆、黃豆。

    3.豆製品:如豆腐、豆干、

    豆皮、干絲、素雞。

    其他

    油炸粉、爆米花、洋芋片、甜不辣、

    油酥點心、蛋糕、巧克力等。

    1.果凍、洋菜、蜜餞、蜂蜜等。

    2.去油清湯。

    3.桂圓湯、白木耳湯。

    http://www.handb.com.tw/p5-8.htm

    吃深海魚油或是什麼的可有效改善嗎?

    深海魚油適合經常進食高脂肪和肉食的朋友

    據一九九六年的大英醫學雜誌上報導指出,每天服用五點二公克的歐米加三脂酸,可使心肌梗塞後之患者,在病發心律不整後兩年內死亡率大幅降低約為百分之二十九,高血脂病人在接受以魚油為主食的飲食治療後,不旦達到降低血中膽固醇的效果,而且良性血脂HDL的含量增加而惡性良性血脂HDL的含量減低少了。

    紅麴、納豆

    1.紅麴、納豆激酶:現代醫學證明紅麴有降低膽固醇有效果、維護心血管功能。

    2.如果有膽固醇過高、三酸甘油脂過高,適合使用。

    以上資料提供參考希望能對你有所幫助

    ~~祝福你一切順心、如意~~

    參考資料: 筱麗
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  • 6 年前

    可以吃這個,中藥其實有比西藥好很多,只是很多人不知道迷失在藥物控制數據就代表好,但其實不然,控制血脂血糖數據是西醫的手段,要說有沒有修復機轉改善症狀是沒有的。藥即是毒,用對可救命,用錯反縮短性命。可以看看一位高醫師這篇http://tw.myblog.yahoo.com/a371010a/article?mid=41...

    搜尋鯽魚水萃物

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 1 0 年前

    如果已經很嚴重的話,建議還是去醫院請醫師開立處方籤,雖說藥品會帶來副作用,但藥物治療確實比較具有立即性。

    如果是針對平日保養,您所說的深海魚油(意即Omega-3)對於心血管部份確實已經證實是有幫助的,詳見Yahoo奇摩健康生活http://tw.health.yahoo.com/030528/11/1587.html,誠如文...

    當然品質還是最重要的事,目前澳洲是全世界公認最嚴格的國家,當然價格也會高一點,但是吃進肚子裡的東西還是不要貪小便宜比較好,例如大陸製品我就不是很有信心。

    購買時建議比較一下成份、劑量,不然也可以先找一些國際品牌比較安心,像Natural Life就還不錯,不過還是得看您個人需求,品牌很多、不要急,可以慢慢挑選呦~~

    人云亦云,大家意見這麼多,建議您還是得爬文查證一下比較好。

    參考資料:
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  • 1 0 年前

    尿酸高飲食應注意事項 :

    1、保持適量運動,維持理想體重。

    2、急性發病期間,應儘量選擇普林含量低的食物如:蛋類、奶類、米、麥、甘藷、葉菜類、瓜類蔬菜及各式水果,蛋白質最好完全由蛋類、奶類供應。

    3、非急性發病期,應力求飲食均衡,並避免食用普林含量過高的食物。

    4、烹調時用油要適量。少吃油炸食物,避免經常外食。

    5、避免攝食肉湯或肉汁。

    6、多喝水或避免喝酒(空腹飲酒易引起急性發作),避免暴飲暴食。

    膽固醇高飲食應注意事項 :

    *高膽固醇血症

    1.選用瘦肉:瘦肉旁附著之油脂及皮層應全部切除。

    2.瘦肉中亦含有一些肉眼看不見的油脂,選擇瘦肉時應按脂肪含量多寡依次選用:去皮雞肉、魚肉(不含魚腹肉)、去皮鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉。

    3.烹調時應多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法,並可多利用刺激性較低的調味品(如:糖、醋、花椒、八角、五香、蕃茄醬、蔥、蒜)或芶芡,以補充低油烹調的缺點及促進食慾。

    4.禁用油炸方式烹調食物。如用煎、炒方式製作時,以選用少量的植物油為宜。肉類滷、燉湯時,應於冷藏後將上層油脂去除,再加熱食用。烤雞或烤肉的汁及紅燒肉的濃湯,均含高量的脂肪,應禁用。

    5.腸胃不適者宜少食易產氣的食物如:洋蔥、蒜頭、菜、辣椒、高麗菜、花椰菜、青椒、地瓜等。

    6.少吃膽固醇含量高的食物,如:內臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等。血膽固醇若過高,則蛋黃每週以不超過二~三個為原則。

    7.常選用富含纖維質的食物,如:未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類。

    8.儘量少喝酒。

    9.如在外用餐,應儘量選擇清燉,涼拌的食品。肉類可選擇雞、魚類。調味用油類(如:麻油、奶油、沙拉醬等)應儘量避免。

    10.食物的選擇要均衡,以充分供給各類的營養素,可增加五穀根莖類、水果類、脫脂奶粉等食物,以補充因脂肪受限制而減少的熱量。

    11.少量多餐。

    12.若長期使用低油飲食者,應遵照醫師、營養師指示補充脂溶性維生素A、D、E、K。

    13.必要時可用中鏈三酸甘油酯(MCT)取代部分油脂,或另外添加中鏈三酸甘油酯。

    *高三酸甘油酯血症

    1.良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。

    2.宜多採用多醣類食物,如五穀根莖類,避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。

    3.可多攝取富含ω-3脂肪酸的魚類,例如:秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚(糯鰻、白鰻)、牡礪、白鯧魚等。

    4.不宜飲酒。

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  • 1 0 年前

    第一解決方式當然是飲食,脂肪及高膽固醇及高鹽高糖都應避免,否則高血壓低血壓心臟病糖尿病腎病膽病胃病全都根著來,吃素最好,但不勉強。頭 暈代表肩頸塞的很嚴重了,氣血打不上腦部,臟腑及經絡的機能及彈性都不好 ,深海魚油也是一種脂肪,雖說是高密度膽固醇高,但見仁見智吧,靠正確的運動是最好的,例如氣功舞蹈瑜珈等

    參考資料: 歡迎上禪風舞韻部落格 結合瑜珈氣功舞蹈的功法
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  • 1 0 年前

    聽說吃麥片很有用喔

    我也膽固醇很高 姐果有高血壓

    你媽媽有高血壓嗎

    若有的話 鹽分的攝取也要很謹慎喔

    盡量吃蔬菜水果 多喝水 每星期固定3天做運動

    不要吃太油膩的 吃清淡點

    肉類也盡量吃 魚肉方面的

    因為 魚肉的油質 跟 豬牛雞的油質是不一樣的

    比較不傷身

    以上給你參考

    參考資料: 也在控制中的我
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  • 天俊
    Lv 7
    1 0 年前

    您好!

    這都是隨著您的年齡增長~~ 還有您的 生活習慣 與 長期的飲食 “營養不均” 所造成的疾病~~~

    健康是你的權利,保健是你的責任。食物是給身體吃的,營養是給細胞吃的。生病看醫生,健康靠自己。

    1. 建議您先看醫生 ! 但最重要還是在治療過程中還有以後的生活飲食問題! 假如生活飲食問題沒有改變! 是有可能再度發生! 所以建議您的家人開始長期使用 “細胞營養”的早餐! 讓自己的細胞得到均衡營養! (有相當多的人他們都開始在改變他們的早餐方式, 且都改善他們的健康)! 您願意改變嗎?

    2. 健康是長時間要去改變自己的飲食生活習慣, 但是幾乎所有的慢性疾病 (糖尿病.痛風.尿酸.心臟病.高血壓.癌症.婦女病~…等) 的發生都是長時間下來生活飲食上的不正確~~及長期的營養不均所造成! 所以大都稱為營養缺乏症.

    3. 幾乎所有的慢性疾病的問題(包括肥胖),不是吃藥就可以解決的! 您有發現吃藥的病人是否每月都到醫院拿藥! 但是病痛卻沒有根治是嗎?

    4. 其實要解決疾病的問題,非常簡單又容易! 就是每天使用 -均衡營養食品- (當早餐植物性蛋白質~維生素ABCDE.微量元素等).要足夠 (因為細胞得到這些均衡營養才會去做修復~ 也才能複製出更好更健康的細胞~ 您同意嗎?)! 營養是不可多或少. 但是現在的人非常難攝足均衡的營養! 不是缺(多)東或缺(多)西. 很難去解決身體的問題.

    5. 假如您有身體的任何問題! 若有需求也歡迎您詳細填寫否則我們無法與您連絡與幫您服務,我是健康達人~~ 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~

    參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

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  • 1 0 年前

    我媽也有相似的身體狀況,他朋友介紹他吃納豆紅麴膠囊(我媽朋友本身有糖尿病),吃了半年以上,之後我媽又去做身體檢查,脂肪肝和血脂肪等等的指數都有明顯降低。

    可以問一下醫生你媽的情況是否適合吃納豆紅麴膠囊,因為我家人及長輩長期服用的效果都還不錯。

    參考資料: 家人的經驗
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  • 1 0 年前

    你好!!

    可以請問你膽固醇跟三酸甘油脂都偏高...是高到一個什麼樣範圍..

    當然不例外的...

    一定是從飲食方面加運動著手...

    飲食方面建議攝取清淡方面的...

    水煮的菜.瘦肉...等...

    Key關鍵字相信網路資料一堆...

    但如果膽固醇跟三酸甘油脂都高...與正常值偏離很多...

    建議至大醫院求診...

    與醫師共同討論...

    是否開立降血脂類方面的藥物....

    也可以詢問相關之注意事項...

    一些偏方(如深海魚油...等)並不是很建議攝取...

    祝...

    健康...

    參考資料: 醫療人員
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