Dora 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

找想透過早餐改變身材及健康的人

早餐很重要一定要吃對東西,但是現在的人往往不知道要吃什麼才是對健康有幫助的,我想提供一種觀念,教人們如何吃的健康又可以雕塑身材,想知道可以留話唷..

7 個解答

評分
  • 嘩啦
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    之前聽人家說早餐不澱粉類的比較好

    我覺得不要為了減肥而不吃早餐

    早餐是一定要吃的

    每餐都要吃

    但可以採少量多餐

    這樣既不會虐待自己也可以瘦的很健康

    想瘦還是要用對方法

    我建議你早餐吃生菜沙拉不加醬

    喝水或是豆漿或是一些養生的茶(減酯茶)

    或是吃水果ˋ蔬菜餅乾幾片

    要吃飯前先喝點湯

    這樣會讓你比較有飽足感而少吃一些

    喝盡量喝水這是最健康最省錢的

    少去吃那種吃到飽的餐廳

    麻辣鍋火鍋等等

    吃清淡一些

    不要吃宵夜零食下午茶

    吃太油的東西可以先過水

    不要吃太多冰容易變小腹婆

    每天早上醒來先喝一大杯水

    2007-09-01 17:08:30 補充:

    吃無東西不要買上睡覺

    看電視也可以一邊看一邊運動

    可以站著就不要坐

    多動多健康

    養成一個禮拜三次運動的習慣

    運動完一小時內不要馬上吃東西反而容易胖

    練瑜珈也可以瘦的健康

    體態也可以更漂亮

    2007-09-01 17:14:49 補充:

    修改

    吃完東西不要買上睡覺

    不要老是坐著下半身會堆積脂肪

    吃東西的時候盡量不要加調味醬

    2007-09-01 17:16:36 補充:

    不要再看電視的時候吃飯或零食

    因為那會使你無意之下吃了很多東西

    吃飽了就別在進食

    要改掉嘴饞的習慣

    多吃魚蔬菜蔬果

  • 1 0 年前

    我也想要 xxes10890@yahoo.com.tw

  • 1 0 年前

    建議你喝精力湯,精力湯含有10幾、20幾種的蔬菜、水果、穀類,高纖維又低熱量,對於注重身材的人拿來當控制飲食的代餐是最適合不過的。減肥的人常因為不敢吃東西營養不夠而臉色臘黃,精力湯、濃湯含有10幾、20幾蔬果、穀類,營養相當足夠,最重要熱量每包30公克約在100大卡左右,營養均衡又不必怕胖。

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    http://store.pchome.com.tw/100100/S088897.htm

  • 1 0 年前

    可以參觀我的部落格

    裡面有一篇消除宿便,瘦小腹的方式

    http://tw.myblog.yahoo.com/feny570212q/article?mid...

    跟一篇香蕉新知

    http://tw.myblog.yahoo.com/feny570212q/article?mid...

    免錢又健康的好方法

    參考資料: 我的部落格
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  • 1 0 年前

    即時通...那樣就完整了啦~_~||

  • 1 0 年前

    請你給我完整的即時通,我好輸入電腦,我的即時通elv-20136542@yahoo.com.tw

  • 1 0 年前

    我想我的及時clair30418

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