Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

Kevin 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

怎樣才是非常正確的投籃姿勢

怎樣才是非常正確ㄉ投籃姿勢阿!我現在再練投籃跟一些基礎動作!怎樣才能在別人防守之下投籃.上籃!請各位大大教教我吧!我會感激不盡

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    (一)分析

    以罰球時為例,雙腳應站開約與肩膀同寬,習慣用手是右手球員,右腳在罰球線後方腳尖對準籃框,左腳尖在右腳尖後約十公分(習慣手為左手者反之),膝關節彎曲150度以內放鬆有彈性,上半身前傾身體角度約20度,身體重心落於雙腳腳尖直線上,此時腳、膝蓋、手肘、習慣手、籃框成一直線

    『手指如何持球』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    (一)分析

    投籃時手指應自然張開持球,手掌心不能碰球。但是常見是五指幾乎併攏,就持球穩定性似乎不當,因底面積越廣則越穩定;但就五指結構,五指盡力張開則過度緊張難以施力。除此之外,左、右手掌成90度持球,左手功能是幫忙扶住球與協助用力投籃

    手指如何用力』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    (一)分析

    投籃持球時五指自然張開,手指直線前進用力。拇指與小指是幫忙持球穩定球體,投籃是利用拇指、食指與中指的彈(snap)而投籃,尤其注意的是,投籃時候拇指是動力來源,食指指尖最後彈出並指向(follow through)籃框,因為食指是主要球感來源。

    『投籃時之投、入射角』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    (一)分析

    標準的籃框,就籃球規則其內緣直徑應為45公分,幾乎可以同時塞進兩個標準籃球(直徑23.85公分)。當然要以垂直角度之入射角幾乎是不可能的事,但是,能以越大入射角其空心命中機會也就越大。常見投籃時就如平射炮,就理論而言沒有適當拋物線之投籃,其命中率幾乎很低。以下表提供做為參考。

    說明:例如在距離15呎高7呎的出手點,當投射角為56.50度入射角為48度時,籃球通過籃框還剩9.30公分

    『球體的旋轉』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    (一)分析

    投籃時要讓球體旋轉(back spin)並不是刻意之動作,它是小臂推(push)而伸出(reach)、手腕下壓(flex)、手指彈(snap)自然造成。 球體沒有旋轉有時候也會投進,可是,由此發現:

    1、投籃沒有利用手指彈,亦即投籃可能只是用小臂力量投籃。

    2、手腕沒有下壓伸展,手臂與手腕的跟隨動作沒有完成。

    3、就力學來說,入射角等於反射角,也因此投籃時球體沒有旋轉,將是直線來直線回去,不易發生滾進情形。

    『投籃時之運動鏈』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    (一)分析

    投籃時運動鏈(exercises chain)乃指投籃時身體的協調性。投籃時膝關節應彎曲,以前腳掌往上蹬,膝關節借助前腳掌蹬而伸直,將力量由前腳掌引導到膝關節而至髖關節,最後至肩關節;小臂推而伸出、手腕下壓、手指彈,將腳趾力量連貫到手指,因此投完籃手臂呈伸直跟隨動作,身體往上蹬有將頭拋往籃框感覺,這就所謂運動鏈。

    『投籃動作之定型』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    (一)分析

    在眾多NBA球員中,還是有許多球員投籃動作不合乎要領,除非該球員投籃命中率其差無比,否則少有教練會糾正該球員投籃動作,原因是已經定型修正不易,二是「熟能生巧,巧能生妙」道理。此時應該讓球員多練習投籃,累積次數達一萬次以上,將感覺、力量、角度熟悉,並讓每次出手動作固定,自然投籃命中率就會提高

    『結語』

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    原地投籃以右手罰球(free throws)為例,我們建議球員,走上罰球線前眼睛釘緊目標,先將右腳靠上罰球線之後方五公分位置,腳尖朝正前方對準目標,然後左腳靠上在罰球線約15公分,雙腳與肩同寬並彎曲妥當,身體角度調整前傾20度,習慣動作拍三下者拍三下,習慣旋球者旋球(眼睛仍釘住目標),等習慣動作做完,持球在腹前深呼吸一次,之後再持球至額頭前上方同時吸氣,確定瞄準妥當時閉氣,雙腳往上蹬同時手臂推出,手腕伸展下壓手指再彈推出去,跟隨動作完成而吐氣。

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    假如依據上述理論與實際用心指導,若加上球員苦練,我們認為投籃動作將會更正確,投籃命中率將會提高不少;教練再提供一些訊息,例如場地適應、球體適應、熟悉環境、加強球隊各方面管理、心智訓練的意象練習等等,球員在平常練習與比賽中將會完全發揮投籃之技巧。

    圖片參考:http://images.pictopia.com.edgesuite.net/perl/get_...

    我們常看過許多新聞媒體報導,一位籃球神射手絕非與生俱來,例如過去韓國隊的李忠熙,他是在經過教練指導,每天投籃練習數百次後方罷休,也因此造就了亞洲神射手之封號。可是,如果我們只看到別人成功的事實,而忽略了各方面的努力,那麼,射手將永遠不會出現,球隊實力也難以提升。

    如果你要改姿勢..上面有介紹!

    其實並不一定要改姿勢..姿勢定型就很難改..

    事實上NBA有很多球員投球姿勢都不正確..不過熟能生巧~

    命中率也不一定差!

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    參考一下吧

    參考資料: 參考看看
  • 1 0 年前

    沒什麼正確的投籃方式

    準了 就是好的投籃方式

    有些人投籃已經定型了

    就是他最習慣的方式

    就不用改了 那可能是他獨一無二的方式

    籃球 只要進就是好球 得分就是好球

    硬要學習別人的反而會

    畫虎不成反類犬

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    正確的投籃姿勢是 [右手盡量成90度要直一點] . [左手輔助籃球].[右手手掌在額頭上] . [雙腳與肩同寬.再來雙腳微彎.右腳大拇指朝向籃框] . [跳起來時身體要直] . [還有一個祕訣 食指與中指 盡量張開 (還沒跳起來時) ]

    別人防守之下投籃:

    1後仰投籃:左邊的肩膀對著敵人 往後跳起來時轉一下對準在投籃

    2側移投籃:敵人跟著你跑時.突然跳起來沿著切線方向(跳起時竟讓久一點 適合靠近籃框)在頭籃

    3勾射:在禁區裡 側著身 左手臂擋著敵人輕輕跳 手臂手掌勾向的籃框 球在空中時弧度盡量大一點

    4假動作:最好用 跑向籃框附境突然停下來 舉一下球 一般人都會跳起來 閃過他在投籃 3分線時假裝你要傳球(要快一點)他一定會看著球動 然後再跳起來投籃

    上籃的話= =比較難 靠近籃框附近背對著敵人往你的左邊看.雙腳盡量靠近(別貼在一起). 微彎 你的左腳突然往敵人的左腳旁邊跨一大步然後轉過去(左右腳要站穩)跳起來上籃 此動作要很快

    參考資料: 本人是體育班
  • 1 0 年前

    沒有 !! 這世界上是沒有所謂的正確投籃姿勢的 !!!

    但是...你會問 為什麼每個人的姿勢都是那樣呢 !!?

    因為那是對人體而言 最輕鬆 最容易控制球的一種姿勢 意思就是

    只要你能投進 能輕鬆將球投出 控制球的 力道 彈道 那就是你所需

    要的姿勢了 !

    而且 每個人的投籃姿勢不是都一層不變的 會常常的改變 因為他

    們在調整 調整自己最舒適 最準確 有效率的投籃姿勢 !!!

    再來... 在有防守者的情況下 上籃 需要過人技術

    那是種要配合運球 And 爆發力的 技術 (這對新手來說挺難的 文字

    敘述太難表達 你可以參考電視轉播的籃球賽事 自己看看 會比較

    有心得)

    有防守者的投籃 比較容易些 急停跳投就行了 !!! 運球運到 禁區

    附近 or 禁區內 急停 收球 投球 大概就這幾個步驟 !!!!

    看看別人如何打 再找朋友練練 相信會有進步的 !!!

    參考資料: 我 !
還有問題?馬上發問,尋求解答。