QQ 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

如何幫助有憂鬱症的老公?

我老公長期因為生活壓力過大,以前是還好都還能在應付的程度範圍內,但是最近連著幾個月景氣不佳,生意一天不如一天,他的擔憂也一天一天加深,一些鬥志都磨完了,一直說他對自己已經沒有自信了!!

什麼事情都不說來,自己放在心裡,我深怕他會有憂鬱症,昨天硬帶他去看醫生,結果不出我所料,醫生說他已有輕微的憂鬱症,如果自己不做出適當調適,恐怕會愈來愈嚴重,一旦發作會是很嚴重的!!

怎麼辦???

我好擔心.....

能說的能勸的我都做了,不敢跟他說太多怕會讓他愈想愈多....

我該怎麼幫助他?

該如何陪他渡過....

可否請教有過類似經驗(自己或者陪伴身邊親人)已走出痛苦深淵的朋友幫幫我,教教我,我該怎麼做?

看老公這樣我很不捨,很心疼...

已更新項目:

唉.....

你真的說到我的心坎裡去了

我們確實不止是生活上的問題存在

還有債務上及信用上的問題要面對!!

問題是如何學會放下....放下信用.放下債務!這些都很難,因為已經是存在的事實,經濟不景氣生意不會好,生意不好要還債更困難

今天不是只有老公有壓力,我自己也快要被壓得無法喘氣,但是他已經在煩惱了,我只能故作堅強,勸他不要想太多.....怕他知道我也在煩惱豈不是加深他的憂鬱....

2 個已更新項目:

TO:醜醜醜小鴨

該面對的還是要面對....跟他說不要想這麼多...

若他怎麼了..你不只會傷心..而且你一個人怎麼辦...

要他好好堅強..不為他自己想..也為你為家著想..

這些話我都跟他說過了,呵...有共鳴

TO:羅萱 Erin

謝謝你的建議但是我們現在是處在〝死守四行倉庫〞的境地,生意愈不好愈不敢亂跑,深怕錯過任何一筆可進帳的機會,教會.....我們家拜佛應該不會去吧....

那本書我會去找看看,好像還不錯的樣子

3 個已更新項目:

還是有沒有除了藥物治療以外的方法....

例如:食療....燉什麼給他吃可以安神醒腦的食補

有的話拜託提供作法及食材,我做給他吃讓他別沒事就胡思亂想的

17 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    大家說的很多 也很棒 ....不過根源沒有解決 你老公的壓力應該是來自生意不好 沒有收入還債

    一直舉債度日的日子我了解 實在是很痛苦...

    所以應該從你們的產品下手 (我不曉得你們賣什麼)

    1.如何增加來客數(來的人不一定會買 但是總比沒有人來好吧)

    2.降低成本(跟供應商談談)

    3.大量促銷(薄利多銷 很多公司都是這樣生存下來的)

    4.擴大宣傳(不一定要上電視或報紙...網站 海報 也行 或是自己動動腦也行 若你願意跟我說你們做什麼樣的生意 我可以幫你們想想 三個臭皮匠勝過ㄧ個諸葛亮)

    以上供您參考 , 希望可以幫你以及你老公。

    5.對了 最重要的是節省開銷 , 平常省一點 , 然後再帶老公去走一走 . 相信對他的心情可以有所幫助。(搭個高鐵去玩一玩也行啊)

    2007-09-17 08:43:27 補充:

    假如你要實際的作法 那自己就要有實際的行動 光是問大家只能獲得一個

    普通性的建議。假如你問我該如何做? 我會建議你假如你們的生意可以騰出一個人去工作(工廠或公司)那就去工作吧~~畢竟那也是一份收入 除了節源之外 開流 尋求出路也很重要。先有一份補貼性的工作 再想想其他的出路

    孫子兵法 : 先求穩定 次求變化 。我妹也是做生意的 所以我很清楚這樣情況

    希望這個建議可以幫助你 也祝你老公早日康復~~

    我說的工作是正當工作歐~ 例如工廠的作業員之類的 一個月薪水雖然不多

    但是可以認識更多的人 假如你們的產品可以向他們推銷的話 這也是一個方法 就當作是副業做。

    參考資料: by myself
  • 1 0 年前

    有好的食療法可以介紹給你ㄜ~~可幫助腦心性三方面均衡發展

    也有很好的方法讓他放鬆,,,不過夫妻一定要同行處理,因為現場的

    環境與現實的環境要相互吻合(即配合處理)

    不過我還是先提出幾點看法供您參考:

    1.人的意志堅定~~靠的是自我的信心度有多強?

    2.在生活上不斷的給正面的話術,鼓勵別人,自己一樣受惠,因為第一

    個聽到的是自己.,

    3.增強信心的做法有幾種: 背成功宣言 , 大聲的喊出不愉快的事情

    再補強自己不足的信念,大聲的再唸出來

    4.債務的處理,要有規劃性,經濟的來源要多元化

    5.憂鬱症不可怕,可怕的是不承認自己有憂鬱症,(其實每個人都有潛

    伏性的憂鬱,只是沒有被擴大處理而已),所以面對它,好好的處理自

    己的情緒才是最重要的。

    6.給自己一個偉大的夢想或目標,給動力但不要給壓力...

    若以上能自行處理完成,就能自我痊癒,否則就需找引導師處理。

    加油~~有你的協助,相信你的丈夫一定熬得過來的

  •   聽起來,你們的經濟壓力似乎是造成你老公憂鬱的主要原因,所以治療憂鬱還是要對症下藥才是,

    家中目前的經濟狀況是否有任何改善的可能性?

    你可以試著和老公兩個人一起腦力激盪一下,

    (當一個人專注於某一件事情上時,是不太容易會憂鬱的),

    而且記徥一定要將所有想到的方法用筆寫下來,

    這樣想法才可以一步一步化為具體行動,

    另外,若是兩個人無法解決目前的問題,

    那是否有外在的資源可以利用?

    努力去尋求資源,像你在知識中發問也是不錯的方法,

    因為可以聽到很多不同角度的聲音,所以建議你也許自己

    經濟上的問題具體描述,然後拋到知識上,

    說不定會得到一些實用的建議哦!

    祝福你們,

    有志者,事竟成,加油,加油!!

    參考資料: 淨話心靈館http://220.133.178.58/~pureheart
  • dev
    Lv 7
    1 0 年前

    介紹密 徐拉 醫師的「擊敗憂鬱九大招數」,來幫助有需要的朋友們永遠走出藍色的憂鬱。

    第一招:練習瑪赫西超覺靜坐技術。每天練習兩次,每次二十分鐘,以便解除情感上﹑生理上﹑心理上及環境上的壓力。

    第二招:晚上十點鐘以前就寢。密 徐拉 醫師特別指出:「有充足的休息乃是保持情感健康的重要因素。」

    第三招:在日出時起床。為了預防憂鬱的現象產生,早起也是很重要的。晚起床會造成體內各個大小管道受雜質的阻塞,進而導致大腦呆滯﹑沉重,鬱卒的情緒便由然而生,大腦和心之間的聯繫也遲緩,整個人提不起勁。所以,早上請儘量在六點前隨著旭日東昇而起床來享受一整天的快樂與健康。

    第四招:早起後到戶外散步並做深呼吸練習。密 徐拉 醫師強調,要擊敗憂鬱,每天的運動是不可少的。因為運動有助於把受阻的情感和荷爾蒙排出體外。

    第五招:確實做到每天清晨的排便工作。密 徐拉 醫師指出,便秘會導致頭痛﹑呆滯感﹑倦怠感和沮喪感。

    第六招:要吃「有智慧」的食物。什麼是「有智慧」的食物呢?密 徐拉 醫師說:「就是天然的﹑沒有加工過的﹑富含大自然智慧的﹑且容易被身體消化的食物。」

    那麼,什麼是「有智慧」的食物呢?它們包括:牛奶﹑丁香﹑核桃﹑水梨,還有椰子。此外,富含「有智慧的」蛋白質的食物包括:浸泡過的種子和堅果(例如新鮮杏仁果﹑核桃﹑腰果等。請注意:花生是豆類,並非堅果類。)。這些堅果請搭配葡萄乾或棗子來吃。

    第七招:善用香料。密 徐拉 醫師特別指出,黑胡椒有助於促進脂肪的轉換,並提昇大腦各不同功能間的協調性。也有其他香料對促進消化並平衡情緒是有幫助的,例如:薑粉﹑芫荽粉﹑小茴香粉﹑羌黃粉等等。

    第八招:每日進行全身熱油按摩。這個促進生命總體健康的措施, 實在非常重要。現在先從密 徐拉 醫師的觀點,來跟大家介紹這每日的全身熱油按摩的好處。他說:「全身熱油按摩有許多好處,包括:可以促進循環,並讓毒素從組織裡排出,使身體充滿活力,同時安定大腦並舒緩情緒。」

    密徐拉醫師繼續說:「觸覺與情感作用有關。在我們為自己進行按摩的時候,我們便是在提供觸覺上的刺激給皮膚,是有助於體內氣的平衡,同時使焦慮和壓力平定下來。」

    第九招:做一些溫和的運動,例如:瑜珈操。密 徐拉 醫師指出,「瑜珈操可以促進消化功能,刺激管理心臟活動的力量,進而將體內的毒素藉大小管道和細胞加以排除,從而促進身體的全面平衡與健康。瑜珈操有益於將導致憂鬱的各種毒素排除體外。」

    www.vedic-life.info

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  • Cara
    Lv 5
    1 0 年前

    您好!

    我是新娘秘書羅萱!

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_4.gif

    我了解妳現在的徬徨與無助! 因為我老公之前也有憂鬱症!

    其實憂鬱症的人, 都會封閉自己, 不太想跟朋友或跟別人交心。但吊詭的是, 憂鬱症最需要跟朋友在一起! 因為他們非常需要傾吐、陪伴的對象, 他們需要有被愛、被全然接納的感覺。

    有時後憂鬱症的人會覺得自己一無事處、比不過他的朋友們, 所以如果你硬拖他跟朋友出去, 有時會更加強他覺得他比不過別人的想法! 明明就需要朋友但又不找朋友怎麼辦呢? 我後來找到ㄧ個好方法! 帶老公去一個充滿愛的環境: 教會! 教會的弟兄姐妹會用真心來關懷你們、給你們支持! 把老公交給上帝來醫治吧! 妳一個人面對憂鬱的老公, 其實自己也需要支持喔! 加油!

    另外, 面對另一半的憂鬱症, 我們該怎麼做呢?

    1.鼓勵

    2.愛與接納: 所有心裡方面的疾病要能醫治, 都需要2個重點:(1)全然接納 (2)充滿愛, 你必須提供他滿滿的愛, 並且, 除了接納健康的他, 也要接納他生病的這一面

    3.陪伴

    4.不說任何負面的話: 憂鬱症心裡是很脆弱的! 所以不要對他們說任何負面的話

    5.盡可能維持平常的生活作息, 不要因為對方的憂鬱症而讓自己生活一團亂

    6.提供他正面的力量: 當他有負面想法時, 告訴他正面的角度, 不要責怪他, 只要引導他從正面角度來思考問題

    7.尋求協助: 通常憂鬱症的人不想看醫生、也不想找朋友、更不想告訴別人他有憂鬱症! 有時他們甚至不承認自己有憂鬱症! 所以, 最好的方法就是星期日早上, 若無其事地把他帶到附近的教會, 讓他體驗全然不同的愛與關懷! 讓教會的弟兄姐妹及上帝來醫治他!

    建議您可以買一本書:當所愛的人有憂鬱症(張老師文化出版社)。裡頭對憂鬱症有詳細的介紹, 也對如何陪伴憂鬱症的病患提供了很實用的方法喔!

    祝福您及您的老公早日痊癒!

    願上帝賜福您!!

    2007-09-09 15:41:43 補充:

    對了~

    忘了跟您說~

    對這種事,要有"長期抗戰"的心理準備喔!

    千萬不要急,

    慢慢來...

    因為這種事急不得的,

    千萬要穩住喔!

    加油!!!!!

    您家是拜佛的嗎?

    沒關係~~~

    當所有方法都用盡了,

    到教堂試試看吧!

    甘巴爹!!!

    參考資料: 自己, 自己
  • 1 0 年前

    適時的陪她聊天說話...聽他訴苦..雖然你的壓力也很大...

    但...應該比先生好一點....當她好到沮喪或難過時..

    讓他釋放壓力..哭一哭.吼一吼或罵人.聽聽佛經(會比較平合一些)..

    或是偶爾到戶外走走..或是下午的公園(有很小朋友在玩)...

    看一看..歡樂的氣氛..小孩子的笑聲..也許心情會不一樣...

    我沒有憂鬱症..但..我也很煩..又要堅強..說給先生聽..他還是一樣..

    最後到不行..崩潰..哭出來...順便罵他出氣..不然真的會憋到生病..

    每個人會有壓力..但要適時的釋放壓力....

    現在幾乎每個家庭都被$追著跑..債務壓力喘不過氣....

    該面對的還是要面對....跟他說不要想這麼多...

    若他怎麼了..你不只會傷心..而且你一個人怎麼辦...

    要他好好堅強..不為他自己想..也為你為家著想..

    參考資料: 個人
  • claire
    Lv 6
    1 0 年前

    憂鬱症不一定是心理因素,也可能是身體營養有什麼失調或毒素造成的,先看看這篇,先把其它因素解決,常常就會有幫助了。

    以下文章引用自:鄭醫師的部落格

    http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/

    憂鬱與抗憂鬱劑

    憂鬱會造成的影響

    ¡ 憂鬱症將在公元2020年成為全世界所有疾病中排名第二的高負擔疾病。也就是說,姑不論死亡率(mortality),光是憂鬱症帶來的失能(disability)以致病人無法正常生活及工作,就十分嚴重,其影響層面絕不亞於癌症、感染等疾病。

    ¡ 論及死亡率,則憂鬱症患者之高自殺率(15%)也十分驚人。

    ¡ 世界衛生組織預估的盛行率是總人口數的3%,而美國衛生研究院的報告指出,一般人口中,憂鬱症的終生盛行率為15%。

    ¡ 憂鬱症的盛行率,女性比男性高約2倍 。

    ¡ 一半的憂鬱症發病年齡在20~50歲。老年憂鬱症的盛行率不低,約為25~50%,但是容易被輕忽及低估。 老年憂鬱症通常與獨居、低社經階層及身體疾病相關

    為何會憂鬱?

    ¡ 有些藥物也可能引起憂鬱症,如抗高血壓藥物、抗癌藥及類固醇等藥物均可能產生憂鬱症。

    ¡ 身體荷爾蒙分泌異常也可能引起憂鬱症,例如甲狀腺功能低下、腎上腺荷爾蒙不均衡,兩者之間甚至會彼此交互影響。

    ¡ 月經前、產後及停經後婦女,也常有憂鬱症

    ¡ 一般由生理疾病導致的憂鬱症,如:腦部的疾病,內分泌疾病,惡性貧血各種癌症患者、其他生理疾病,如心臟病。

    ¡ 藥物及其他物質的濫用,或個人對於生活重大壓力事件的調適困難,如孤獨、失業、貧窮、慢性身體疾病等因素的壓力。

    ¡ 營養缺乏:菸鹼酸、泛酸、維他命B2、B6、B12、維他命C、鋅等的缺乏也會導致憂鬱症。

    ¡ 產後憂鬱與營養缺失:懷孕期間,女性的DHA與花生四烯酸(AA)儲存量必須應付極大的需求,細胞膜脂肪n-3對n-6的比率若增加15%,得產前子癇的機率便下降46%。再者,緊接著孩子出生後,女性有六倍的機率發展出嚴重的精神疾病,例如抑鬱與強迫症,這種機率在產後兩年內還會更高。

    ¡ 好油不足也會憂鬱:魚的攝取與抑鬱發生率之間有負相關。抑鬱患者的花生四烯酸(AA)與EPA比率和臨床狀況嚴重性之間有正相關。並且,有趣的是,抑鬱與冠狀動脈疾病之間的正相關強過任何其他人格變數,包括「A型」人格。 許多 醫師報告說在治療中加上高劑量的n-3脂肪後,有快速改進抑鬱狀況之效果。

    ¡ 過敏與憂鬱的關聯:不論是急性過敏或是慢性過敏,都可能導致情緒的問題;你的食物可能就是你的問題。常見容易慢性過敏的食物包括:牛奶、蛋、小麥、黃豆、花生及堅果類、玉米、魚及甲殼類海產、鳳梨、酵母、及葡萄柚等。

    抗憂鬱藥劑常見的副作用:

    噁心、口乾、腹瀉或便秘、性功能障礙、暈眩、睡眠不適或頭昏、體重改變、易怒 / 焦慮、發汗

    克憂果抗憂藥可能增加自殺風險

    ¡ 【中央社倫敦二十一日法新電】英國「泰晤士報」今天報導,英國製藥大廠葛蘭素史克出品的常用抗憂鬱藥物「克憂果」(Seroxat),可能增加七倍的自殺風險。

    生物:吃得好有助抵抗憂鬱

    哈佛醫學院神經生物學家William Carlezon領導的研究小組發現:食物所含的omega-3脂肪酸與尿嘧啶有抗憂鬱症狀的效果,其研究成果發表在2005年二月《生物精神醫學期刊》(Biological Psychiatry)。

    結論

    其實,藥物的治療於短期間有其藥效,但常使形成憂鬱的根源更加難找,而且狀況無法真正提升,最後常淪為必須接受自己終身都得服藥之事實。若您確實有憂鬱的困擾,應解決的是造成憂鬱症狀的原因,而非針對憂鬱的症狀抑制。而且,藥物的副作用常常讓狀況惡化,自殺及暴力行為時有所聞,此外也導致您的身體裡累積過多的藥物毒素,造成身體的負擔,增加罹患慢性疾病(如腎臟病)的發生率。因此,在治療憂鬱症狀時,我的意見如下:憂鬱形成之原因很多,一定要想辦法正本清源,只要能夠找到原因,處理的方式也不會太過困難,除非那還不是真正的原因。您可以做一些檢測來瞭解身體的真實狀況(是否過敏、是否內分泌腺體有狀況、是否營養失調…),只要找到原因,加以處理,相信您可以擺脫憂鬱,回覆快樂的生活。

    參考資料: 鄭醫師的部落格,http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/
  • 1 0 年前

    生活的困難每個人都一定會有 如果生意不好

    也可以考慮去做個上班族的工作 債務的事我家也背很多

    不過我家的人聽了 出家僧人的勸告之後

    變的樂觀起來 與其痛苦 倒不如以樂觀的態度去面對

    之前家裡的人和自己的兄弟為了這件事 心情也down到谷底

    我想你真的不錯就是要不去想負債這件事

    錢就是慢慢還就對了

    多看看一些勵志的書籍 看看那些在非洲的饑民

    過的是三天一餐的生活 就會覺的自己很幸福了

    看看那些先天不全的人 還是不放棄自己 努力的作好本份內的工作 那我們正常的人 怎麼會這樣放棄自己 怎麼能如此的不振作

    如果心理沒有辦法平靜 可以去尋求宗教的協助 多認識朋友多聊天 也是很有幫助的

  • ?
    Lv 6
    1 0 年前

    從妳的內容中,我看到了妳做為一個太太,對先生的關心與不捨,很令人感佩。

    一個男人,其成就感的來源,一部份就是在工作上能夠發揮所長,事業可以經營的很好。面對生意的每下愈況,其壓力可想而知。但是看到另一半的辛苦與憂愁,做為枕邊人的妳,我相信妳也不會輕鬆,但是又不好在先生面前表現出來,對妳來說,那也是件辛苦的事。

    妳帶先生去看醫生,是很好的做法,也是以實際行動展現妳愛他的心。

    除了就醫外,我會鼓勵妳,邀請先生接受心理輔導。

    因為根據研究,對於憂鬰症的人,服藥及心理輔導雙管齊下,效果會很好。

    但是更好的,還是妳及家人對先生的支持。

    其實妳可以鼓勵先生,把心裡面的擔憂和壓力說出來,而妳的角色只要傾聽,同理他的心情。

    類似如:你不要想太多 之類的安慰,最好避免說,因為這並無助於他壓力的減輕。

    也建議妳,在陪伴先生走過這段低潮的時間,不要輕忽了妳自己的需要,也要照顧自己的需要。

    因為妳必須先有力量,才能去幫助妳的先生。所以不要對自己太過小氣,該放鬆的就去放鬆,小心,可別把不必要的壓力都攬在自己的身上。

    加油囉。

    參考資料: 翠微多元價值整合中心 顧老師
  • 亞雲
    Lv 7
    1 0 年前

    其實經濟上的壓力所造成的憂鬱症確實是比較無解..

    我想妳唯一能做的就是靜靜的陪著他

    讓他知道就算生意失敗了也還擁有親人

    其實他所擔心的不過就是經濟撐不下去了要怎樣面對吧

    換句話說 不止是生活上的問題存在

    也許還有債務上及信用上的問題要面對!!

    在這樣的狀況下除了經濟上要有所改善外

    可能還要學會放下....放下信用.放下債務!

    適度的關懷就好 說多了他會認為是廢話

    讓他疏壓的方法.........

    比如睡前讓他聽聽音樂

    若他又信仰就鼓勵他去多親近

    參考資料: 自己也是憂鬱重症
  • 1 0 年前

    淨除憂鬱惡業最好的方法是修持金剛薩埵淨業法門。只要這個惡業沒有被淨除,你就會一而再的於未來世持續性的承受憂鬱的痛苦。

    當你一早醒來,沒有任何原因就覺得非常沮喪,如果你無法解決這個問題的話,那或許你可以試著去睡一覺、或者是去某個地方休息、或是開車去某處。否則的話,你會很心煩,並且影響到你周圍的人。當你生氣的時候,很多種壞念頭、無法克制的思想都會出現在你的心中。

    如果你的因為某種事情的發生而憂鬱,那你可以運用和特定狀況相關的某種禪修技巧來改善,如果是沒有任何原因而覺得憂傷,最好的方法是修持菩提心

    所有美好的一切都是來自於珍愛他人的態度,來自於他人,因此眾生是應該永遠被珍愛的。所以你應該要報答這些眾生對你的恩惠,盡你所能去幫忙他們。但如何作到這些呢? 在無數的輪迴中,他們都曾經是億萬富翁,也都曾作過國王,但是這些都沒有讓他們從輪迴中解脫出來。報答他們最好的方法是修持道次第,將愚癡、執著、及自我愛惜轉為慷慨、純淨的思想。由於證得了成佛之道,你就可以輕易的解脫眾生。因此報答眾生恩惠最好的方法是思維菩提心。

    因為所有一切美好的事務都來自於珍愛他人的態度。這些都依賴於他人。因此所有的眾生都應該永遠的被珍愛。你應該報答這些珍貴眾生的恩惠,盡你所能的幫助他們。最好的方法是什麼?他們曾經無數次當過億萬富翁,他們也曾經都當過娑婆的國王,但是這些都沒有讓他們從輪迴當中解脫出來。報答他們最好的方法是修習道次第。將愚癡、執著、自我愛惜轉化為慷慨;純淨的思維。由於證悟整個道次第,你將可以輕易的解脫其他眾生。因此報答他們恩惠最好的方法是在你的心中思維及增長菩提心.

    參考資料:
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