小勳
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小勳 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

關於FREEZE

在BREAKING裡面基本動作FREEZE 跟ICE一樣?

那像我183CM 80~90KG(常常變動 我屬於不吃就瘦 吃了就胖)

這樣做的起來? 那伏地挺身一天要幾下? 我一天做連續15 總計40下 這樣幾天會有成果? 因為我還要練倒立 還有倒立要怎練? 牆壁?

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你回答跟我問的又不一樣 = = 搞笑唷

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那 要練劈腿? 我看人家FRE都腳開開的 那樣比較會平衡 = =? 我做FRE都會往前翻耶 好痛唷

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    在BREAKING裡面基本動作FREEZE 跟ICE一樣?

    所謂的Freeze 就是招

    Freeze顧名思義就是"停&定住"的意思

    也是Styler move很重要的一環

    你說的ice就是最基本的Freeze

    Freeze有很多種 折腰 彎刀.....的招 都統稱Freeze

    那像我183CM 80~90KG(常常變動 我屬於不吃就瘦 吃了就胖)

    這樣做的起來? 那伏地挺身一天要幾下? 我一天做連續15 總計40下 這樣幾天會有成果? 因為我還要練倒立 還有倒立要怎練? 牆壁?

    那你應該很壯吧

    如果力氣大就更好練了

    伏地挺身 我的方法是

    以一個禮拜為單位

    每個禮拜加5~10下

    例如

    我這禮拜做30下

    下禮拜就做35下

    下下禮拜做40下

    以此類推

    要加多少都可以 視個人情況

    通常兩個禮拜就會有感覺了

    一個月就滿明顯的了

    倒立 秘訣在於手抓地

    把手指 想像的根腳趾的功能一樣

    身體往前請的時候 手指出力抓地

    把身體抓回來

    倒立這東西 屬於感覺的

    只要常練 很快就能練起來了

    一開始怕的話可以靠牆

    但我建議不要靠牆

    不然久而久之會依賴牆壁

    至於劈腿倒是不用

    但是跳breakin'筋開一點會比較好看

    很明顯的

    所以拉筋也是不可會缺的喔!!

    參考資料: 我本身也是個B-boy http://www.wretch.cc/album/puma399
  • 1 0 年前

    伏地挺身是做到不能再作為只會比較有效

    倒立的話 手離牆大概10CM左右 然後上去 用腳尖慢慢踢

    如果覺得要倒了的話 再靠牆就好了

    還有如果要跳FREEZE的話 建議筋拉開會比較好

    參考資料: ME
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