小鈺 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

練肌肉 肌肉不平衡~~~~

就是我本身右手臂的肌肉比左手還大~~

假如我想讓他們平衡~都變一樣大

先只練右手臂~~會不會有關係阿?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我建議啦..... 還是兩手一起練會比較好 我朋友之前也這樣

    可是練到最後 卻一樣大了

    參考資料: 朋友.me
  • 1 0 年前

    兩隻手一樣同時練,

    練的時候把重心放在左手(左手要特別出力),

    還有呀!你覺得又手比較粗是你的錯覺,

    他只是比較結實,看起來比較大,

    你用皮尺去量,其是兩隻手是一樣粗的,

    試試看吧!

  • 1 0 年前

    右手練好 要練左手的時候 拿左手練的重量跟右手一樣

    然後左手舉的時候右手也稍微扶著 這樣同步進行 練差不多半年就差不多快要一樣大了 而且左手的訓練要把右手來的多!!

    參考資料: 增加肌肉量的運動員
  • 1 0 年前

    我看你最好先把左手練到一樣大之後再兩手一起練比較好

    參考資料: 自己
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