☆☆ 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

早餐吃地瓜可以嗎?

請問我有便秘的問題,我找過之前的知識+,

都說地瓜可以解決便秘的問題。

是真的嗎??

那如果我早餐都吃地瓜配脫脂牛奶可以嗎?(牛奶是自已泡的)

或是可以配桂格北海道的那種草莓麥片嗎?

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那可不可以找一天三餐都吃地瓜,

聽說隔天會排的很順,是真的嗎?

但是三餐都只能吃地瓜而已嗎?那如果吃點燙青菜可以嗎?

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一公斤的地瓜大概是幾條呀!

以上的問題請有試過的人回答,不要貼別人的回答給我,

因為我都看過了,謝謝喔!!!

8 個解答

評分
  • 最佳解答

    我也是超級會便秘的,多喝水.灌腸.蜂蜜水.多吃青菜.早餐吃地瓜.什麼我都試過了,對我頑腸就是沒效,以下給你建議試試無妨.

    1.現在是水梨的盛產,你可以買水梨來吃吃,最好空腹吃一顆,然後等胃腸消化,注意喔是大顆的那種喔!粗梨(台語)也可以,保證當天一定可以便便,這是盛產期間我常用的,屬於很溫和的方式.

    2.沒有水梨的時候,我都是買百家珍蘆薈醋,中午吃完午餐後2個小時,喝完600CC(100醋比500水),它會開始在胃裡發酵,會有點脹氣跟小小的痛,不過你要忍著點,等到快要忍不住了才去上,這個方式最好是你放假在家的時候使用,如果上班可能會不方便.但不可常常使用,建議1個禮拜一次可以這個方式比較激烈一點,但是每個人體質不同也許你不會有以上的副作用,蘆薈會輕瀉是正常的喔,不要擔心.

    3.你可以上網找乳酸菌的食品,要找腸駐型的菌種,按照食用的方式,會有改善,只是需要比較久的時間培養腸裡的好菌,一定要有耐心使用,剛開始的話可能需要服用比較大量,等情況改善後,就減少服用的量,最安全最能治根的辦法.(網路目前有出現"木寡糖"宣稱3天見效,但是價格昂貴,所以我選擇乳酸菌,畢竟我們需要長期跟頑腸對抗,總不能也傷了荷包啊!

    以上是我便秘25年,試用的心得,你可以試試看.

    參考資料: 切身之痛
  • 6 年前

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 1 0 年前

    我要推廣一種好東西 自然 健康 好吸收

    去台北南門市場 買甜酒釀

    放入水中 打個蛋花 加糖

    自然 健康 好吸收

    糯米為陽氣 甜酒釀略帶酒氣 有蛋白質與糖熱量

    頭好壯壯!

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  • 1 0 年前

    不一定都要吃地瓜(一斤大條的約3-4條),你可以多吃點纖維的東西或不濾渣的蔬果汁都是不錯的選擇,老是吃同一種東西也會膩呀!我自己是多吃一種叫珊瑚草的食物,它對體內環保有幫助,而且含植物膠原蛋白,珊瑚草吃法很多種可以依自己的喜好變換,試試看喔~~~

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_5.gif

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  • 1 0 年前

    你可以試試看打生機飲食的蔬果汁

    每次加入三種以上當季的蔬果

    例如:蘋果一顆、柳橙一顆、綠色的香瓜一顆

    (也可以加地瓜)

    (請洗淨去皮,如果皮可食用的也可以不去皮)

    (如果果汁機打的碎籽,就不用去籽)

    再加入堅果一小匙

    可加入100cc左右的鮮奶或是優酪乳

    甚至是奶粉一匙都可以

    (奶粉是增加香氣,鮮奶或是優酪乳則是增加菌種)

    還有無核的葡萄乾或蜜餞都可以大約也是一小匙

    (這是增加甜味用的)

    一起打碎

    在每餐飯前空腹喝一飯碗

    大約兩三天就見效了

    之後再自己斟酌加減份量

    效果最好的是早晨的那次

    參考資料: 曾經飽受困擾的人
  • 1 0 年前

    早餐如果吃地瓜最好配白開水(地瓜要連皮吃才不會一直放屁)

    地瓜配趟青菜當然可以

    一公斤差不多十幾條

    參考資料: 健康保健
  • 1 0 年前

    其實只要吃地瓜就可以了..不用再配其它的食品了.

    只是你要吃約地瓜. 就很有飽足感了

    治寮便秘. 減肥就相當有效. 同時放的屁也有點香香的.不會臭

    地瓜有分大小顆. 我無法回答你一公斤有幾條. 你可以去菜市場秤一秤一條有多重. 不過菜市場的秤都是台斤為單位.

    1台斤 = 600公克

    參考資料: 自己
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