〝 S K Y 〞 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

宵夜吃多了!!對身體不好嗎?

今天上護理課!!隱約聽到老師提起,生活作息不正常會不好!!還有晚上有吃宵夜的習慣也不好?

是真的嗎?

我希望有相關的知識幫我解疑惑。。。

可以的話是自身求診經驗還是醫生!!

感謝嚕︿︿

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    當然會不好囉,我以自身的經驗回答

    一般人肝作息,排毒時間是再晚上十一點~早上一點

    若是超過這個時間的話,就等於是強迫它在工作

    排毒的時間晚了,再來就是其他功能的排毒

    當然也包括消化系統,所以晚上最好別吃宵夜

    會引起消化不良~可能還會比消化不良更為嚴重...

    長期熬夜會發胖,更別提吃宵夜了...

    所以晚餐最好是再晚上八點以前吃

    之後就不可以了~因為要進行肝排毒的預備工作

    受不了就喝杯水吧XDD/

    剛好今天就是肝功能異常,又再去抽一次血

    所以好孩子們千萬別爆肝喔~~(已經超過十一點還說

    所以我要去睡覺了~晚安XD/

    參考資料: 自己做過檢查,醫師的說明+自身經驗
  • 匿名使用者
    6 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 1 0 年前

    完蛋了...我``還沒睡

  • 1 0 年前

    妳可能年輕還看不出來 不過老了就知道了 而且宵夜不容易消化 容易胖 要注意喔 保養要從年輕就開始

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  • dev
    Lv 7
    1 0 年前

    经常吃宵夜,对身体的害處多过好處,其中四大害處对健康非常不利:

    危害一:容易結石

      人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

    经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。

    危害二:宵夜營養男消耗

      夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

    危害三:胆固醇明顯增多

      经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。

      同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。

    危害四:容易失眠

      夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。

      因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益

  • 1 0 年前

    吃完宵夜就入睡很容易發福

    對新陳代謝

    和心血管

    都有負面影響

    所以對健康不好囉

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