信權
Lv 6
信權 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

越吃越瘦怎麼辦要怎麼才能變壯?

最近上大學後

晚上都超過1點才睡

早上超過9點起床

早餐幾乎沒吃

午餐和晚餐都正常,至少一個便當的量。

怎麼會都吃不胖反而越來越瘦的感覺。

我本身就已經很瘦了,有明顯的吃不胖體質和例行性拉肚子。

是否是胃腸不好惹的禍,還是肝不好?

要看醫生要看哪一科?

還是要做什麼檢查?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前

    我要推廣一種好東西 自然 健康 好吸收

    去台北南門市場 買甜酒釀

    放入水中 打個蛋花 加糖

    自然 健康 好吸收

    糯米為陽氣 甜酒釀略帶酒氣 有蛋白質與糖熱量

    頭好壯壯!

  • 1 0 年前

    你ㄉ狀況應該是胃腸不好,食物吃進去卻無法吸收到營養,想要胖不是一直猛吃宵夜或是炸類ㄉ食物唷~因為這樣只會增加身體ㄉ負擔而已,反而得不到效果。雖然想要增重的人要增加熱量的攝取,但是並不表示可以毫無忌憚的大吃大喝,也不是任何零食都可以盡量的吃。目標是要增'重',而不是增'肥',希望增加的是肌肉,而不是肥油,仍然應該避免脂肪含量高的食物,因為吃進去的脂肪不會轉換成肌肉,只有蛋白質才會。要少吃油炸的食物、太肥的肉,各式糖果、餅乾、洋芋片也不是好的點心,雖然他們提供了醣類,但是也含有不少的脂肪,而且幾乎不含有任何維他命和礦物質。想要變胖,正確ㄉ作法應該是先把你身體內ㄉ垃圾清出來,也就是毒素,我們每天吃進去ㄉ食物,大多都是不好ㄉ,例如:殘餘農藥、抗生素、重金屬,這些毒素長期累積在你ㄉ身體內,當然你身體就不會健康囉~自然不管你吃什麼東西就不會吸收到營養,一個健康ㄉ人是不會太瘦或太胖ㄉ。所以你要先清潔身體內ㄉ毒素,再來就是給細胞營養,這樣身體達到平衡後,也就自然身材會均勻ㄌ~我一個朋友就是利用這樣ㄉ原理,讓他瘦18年ㄉ身材,胖ㄌ8公斤ㄉ,如果你想明瞭這樣ㄉ資訊,歡迎回信(aakkjj1122@yahoo.com.tw)問我唷~我很樂意幫你解決你ㄉ疑惑唷,謝謝~

    參考資料: 自己的經驗
  • Morris
    Lv 5
    1 0 年前

    從字面上看來,您一天是只吃兩餐嗎?

    如果是的話,這才是變瘦的原因吧,如果人一天要2500大卡(假設)你只吃2000大卡,會變瘦是當然的,加上你本來就常拉肚子,如果是女生的話,拉肚子又常在好姊妹來的時候,倒是要去婦產科做個檢查,不一定是身體有問題,不過至少可以了解是什麼原因造成的,並尋求解決之道;如果是男生的話,建議除了『三餐正常』(不是兩餐喔)還可以做簡單的健身來增加體重,例如,伏地挺身之類的,一次不必做很多,例如從一次五下,做個三到五組,之後慢慢增加,加上飲食正常,體重就會漸漸的加重了。

    參考資料: 楊小欣
  • 1 0 年前

    首先最大問題就是睡眠 希望你能在11點前睡 好讓內臟順利休息及代謝 並且助於恢復體力及養分補充 早上最好6~7點起來 7點前排便 早上喝杯溫水暖胃 早餐必吃 吃的越好越棒 但以清淡為主 以上方法慢慢調適過來 要有耐心

    參考資料: 有問題再問
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