球球 發問時間: 健康女性保健 · 1 0 年前

生理期吃黑芝麻可以嘛

聽說黑芝麻有補貧血的功能~那生理期需要停吃嗎?

持續吃會不會血崩之類....

因為以前聽中醫師說~補血的東西在生理期禁吃~

不然長期以來會貧血更嚴重...@@

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    您好ㄚ@@

    香香公主的回答 >>>

    月經期間該怎麼吃?現在的女性因為上班、就學,實在沒有太多的時間去照料,加上現在人的營養不虞匱乏,似乎也沒有吃補的必要,就算要遵循古法也要看自己的體質是否合適。

    雖然不用刻意的吃補,但也是需要適度的照顧,特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量較多者。

    很多女性在年輕時可能不太在乎這一點,可是隨著年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象,如:經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉、青春痘等生理反應,若是你知道這些現象都是可以預防的,而且還可以讓您展現年輕有光澤的外貌,相信您一定會細心的呵護每一次的經期。

    **月經期一般大約是五到七天:

    前 1~3天經血量會較多,有時還會出現血塊,合併下腹部的悶

    痛,這時可以吃麻油薑片炒豬肝,除了補充鐵質之外,麻油薑片

    也有活血路的功用,有利經血及血塊順利排出。

    三天以後則可以改吃麻油炒豬腰,來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。若是妳嫌這樣太麻煩了,其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮薑湯都有幫助子宮收縮,將經血排乾淨的作用。

    但以上這些都是屬於較熱性的食物,對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合,這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、薑片魚湯,或可在每次結束時喝一些雞精,或是月經期間只要注意飲食均衡,多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果,不要吃冰品及綠茶即可。

  • POLLY
    Lv 5
    1 0 年前

    圖片參考:http://stu.wnes.tnc.edu.tw/animation/people/angel/...

    你每天吃黑芝麻的量有吃很多嗎?如果沒有就不用過度擔心,而且自經期間該多吃一些含高鈣及高鐵食物,像:黑芝麻、菠菜、牛肉、紫菜、海帶、葡萄、蘋果......等等,記得切勿飲用冰品。

    經期前該注意:

    經期前有些人會出現下腹部或手腳浮腫的現象,這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質及利尿的功能,薏仁則有利濕及排水的作用,若嫌太麻煩外面買現成的八寶粥也可。

    下腹部腫脹者最好注意鹽分攝取。

    有些人在經期前會有食慾問題,通常這是荷爾蒙所引起的,吃些維他命及疏果可以解緩。

    補充維生素B群、鎂、鋅對於經期間的不適有緩解的作用。

    經前期不要減肥,壓抑食慾,容易造成情緒低潮及焦慮的問題。

    參考資料: 自己經驗+網路資料
  • 1 0 年前

    黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;

    黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

    一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实,凡胆结石患者,其胆汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

      当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,并有润五脏,强筋骨、益气力等作用。据营养学家科学分析:每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养物质,因而在延缓人的衰老及美容方面,才起了极大的作用。

      常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内滞留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。

    在减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮人们讲究卫生会经常洗澡,但在洗掉皮肤上污垢的同时,也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人,可吃些芝麻,能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E,在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

  • Iris
    Lv 7
    1 0 年前

    沒聽過這種說法,

    只是不要吃涼的和冰的.

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