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匿名使用者 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

如何讓籃球變的很強 20點喔!! 快快來不

每次都是因為籃球很濫ㄉ關係被同學嘲笑!!所以我要變很強 讓他ㄇ對我另眼相看@-@''

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    最基本的是運球練習 1.站在原地運球(球不可以掉),慢慢的把身體往下壓制膝蓋灣區運球高度不超過你的腰且運球速度需增快

    2.練習以普通走路的方式邊走邊運球以5公尺直線為主來回練習

    3.定點跨下運球,等跨下運球熟練後,以走路的方式練習過下運球

    4.以交叉的方式練習跑步運球

    以上是我當初籃球很濫時同學教我的,還蠻有用的,畢竟運球是最基本的,如果你學會了相信在其他投籃或抄截也會有所斬獲!

  • 1 0 年前

    1.請你蹟極一點 如[要去搶他ㄉ球.凶一點.不要軟軟ㄉ.這樣不配合當籃球對員]2.專心ㄉ去跳繩.跳ㄍ200百下左右3.不必去什重量訓練4.要搶籃板球請你[卡位]5.以下讓你了解籃球!

    網站http://www.csjh.tpc.edu.tw/a90/a90018/www/basketba...

    可以用這些招示;

    速度快就對ㄌ我覺得ㄋ應該要練熟蹲低運球.然後.在練一下左右運球轉身.您可以先練胯下運球,一腳在前一腳在後約一步適當的距離並稍微半蹲,然後將籃球從右邊往左邊下球,下球時球要在跨下中間靠左一些些的點才會運過去,然後左手接球繼續運往前方交球給右手,如此反覆的練到熟了再換邊練(右→左、左→右),練到左右邊的胯下運球都順都有手感時,

    就可以練左→右然後衝上籃,練熟後就可以玩花招了。以下讓你可以玩花招

    剛好我是籃球隊ㄉ...路過= =!1.球放在頭上方..看看是什球.有弧度

    球.直球.高拋球....等只要多做點伏地挺生就可以ㄌ.一天作ㄍ50次

    以上!2.假動作是要等隊友傳球給你.如果前面有人.你必須先作ㄍ投

    籃姿勢.在切入上籃3.一定一定要低一點雙手運球.....否則!4.防ㄉ話要螃蟹步蹲越低越好防守[希望可以給我最佳ㄉ!謝謝

    恩恩!!如果是故意撞人ㄉ會會犯規@@..要我將ㄉ話唷!拿到球

    第一部先看隊友..如果隊友離太遠ㄉ話我會先做假動作在投籃

    可以混淆敵人ㄉ防禦!那請問你=你ㄉ身高=你ㄉ體重是多少

    身高夠高.體重剛好ㄉ話可以打中鋒..前鋒是快速ㄉ.後衛視

    切入上籃或投籃!!希望給我[最佳]

    罰球是指犯規ㄉ時候!

    如果你ㄉ你用手去護球不是犯規~不管是2搶1..3搶1...4搶1...5搶1都是可以ㄉ[記得我是教練]如果不小心洗到隊友ㄉ球那可以說

    說重洗!!看看你們是在機分線洗球.在三分你在就要在3分內...2分就在2分內如果外人摸到球ㄉ話看是誰最後摸到球

    而碰到外人..就換別隊ㄉ球ㄌ!那如果他不承認自己沒推人ㄉ話...你也可以用用看他ㄉ那招..以牙還牙

    如果球已過半場...旦有回場ㄉ話就犯規唷!!

    以上是..........

    進入!

    你可以多累積經驗..像我現在......騙法1.如果隊友剛好在你前面有人時傳給你~別慌張..看好他ㄉ防守腳步...在取腳步..看他是由左

    而又還是由右而左...反正就是跟他ㄉ腳步相反就好...騙法2.你可以假裝傳給

    給隊友其事是要投籃3.上籃腳步.....你必須先右腳跨出在跨左腳然後換右腳

    時再跳起來[記得第2次換右時要跳..像右左跳..[跳是指右腳]......]

    手記ㄉ伸直唷!!參考資料;可以做教練ㄉ我!~ !

  • 1 0 年前

    你可以加入YMCA裡面有很多運動器材讓你使用

    在訓練後可以吃高蛋白質東西

    你需要一份菜單

    小前要練中距離

    基本動作菜單http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130606...

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