我腳掌的肌肉痛

我左腳小指週遭得肌肉會疼痛

1.沒有紅腫

2.有施壓 站立或觸碰才會痛

3.天氣變化 就會痛

4.會持續好幾天 熱敷 噴肌樂 貼貼布 都沒效

5.本人有痛風病史 所以不是痛風

請問有人知道為什麼會這樣嗎?

還有如何解決?

走路好痛歐!

2 個解答

評分
  • 最佳解答

    嗨~

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif

    就您所敘述低問題~

    圖片參考:http://www.cc.chu.edu.tw/~u8702053/mouse/world5.gi...

    一般來說肌肉酸痛頂多就只是很痠而已,並不會有劇烈疼痛感。

    一旦有了劇烈疼痛,就要馬上停下運動趕緊治療,避免傷勢擴大。如果沒有充分熱身加上本身肌肉強度不夠,還是很容易受傷的。像肌肉拉傷這種運動傷害,不是說你休息幾天感覺不痛了就好了,那只是表層的疲勞恢復而已,真正的內部修復還是需要幾天甚至幾個禮拜。

    所以建議你,現在還會痛的話,多熱敷、避免動到那部份的肌肉,然後多休息。等到疼痛恢復了,忍耐點,再多休息一陣子。讓肌肉完全恢復在去運動吧!

    痛風是個古老的疾病﹐一般是因為長期的尿酸過高﹐造成尿酸結晶鹽堆在關節等處﹐被一些外在「壓力」(如激烈運動﹐暴飲暴食﹐生活習慣改變等)誘發所造成。因此痛風與尿酸過高的人﹐都必需控制尿酸。飲食則是尿酸控制上必要的手段。

      什麼是尿酸?它是普林(Purine)等遺傳物質(如DNA等)中的一種含氮物質。它可以由身體自己合成﹐及身體組織的分解(如受傷或減肥)所產生﹐或者是從富普林的食物所獲得。普林經過肝臟新陳代謝後形成尿酸﹐最後由腎臟排出體外。

      以往對痛風患者都會嚴格控制其飲食(低普林飲食)。後來發現嚴格控制飲食所能降低血中尿酸的數量有限﹐反而容易營養不均與生活困擾﹐而且現在也不乏有效的降尿酸藥物。但痛風患者如果不控制飲食﹐卻有可能使血中尿酸的含量直線上昇﹐最後誘發痛風﹐深夜送急診。因此控制飲食﹐減輕新陳代謝的壓力仍然是必要的﹐只是有著較大的彈性。

    少吃或不吃

      一般會把食物依照普林的含量分成三組(請參照食物普林含量表)。單純是尿酸過高﹐沒有認何病徵的人﹐或非發作期的痛風患者﹐應節制或忌食第三類的食物;痛風發作時﹐食物的限制就較為嚴格:第三類的食物嚴格應禁食﹐第二組食物也應儘量減少攝取﹐儘可能攝取第一組的食物。一般而言﹐內臟﹑肉汁﹑高湯﹑酵母﹑豆苗﹑豆芽﹑蘆筍﹑香菇與某些海鮮的普林含量最高。至於常被點名忌食的黃豆﹐在非發作期仍然可以適量攝取(請參照本站特寫:黃豆與痛風)。臨床醫師則認為最容易誘發痛風的食物為啤酒﹑內臟與海鮮。

    酒精在新陳代謝的過程中會產生乳酸﹐它會干擾尿酸排出﹐使尿酸滯留在人體。啤酒等釀造酒﹐在釀造過程中會因酵母菌大量繁殖造成普林的增加﹐更容易刺激尿酸上昇。吃得太油也不利於體內尿酸的正常排泄﹐所以要控制尿酸﹐也要少吃油炸﹑肥肉﹑皮脂等高脂肪食物﹐烹調時用油要適量。

    減肥

      體重過重的人尿酸容易高﹐可以說是助長痛風的因素。所以肥胖的人首先應考慮減輕體重。要注意的是﹐不能減得太快。減得太快﹐會導致人體組織及脂肪的快速分解﹐使尿酸形成大幅增加﹐並抑制尿酸的排出﹐反而容易引發痛風的發作。因此最健康的方法是飲食中減少脂肪的攝取﹐保持均衡的營養﹐每月以減輕1~2公斤(一般人理想的減重速度是每週0.5~1公斤)為原則﹐長久下來效果也是很可觀的。

    多喝水

    尿酸高的人要多喝水﹐因為充足的水份幫助尿酸的排出﹐並可稀釋尿液﹐防止結石﹐避免對腎臟之損害。每天飲水份量應該至少2000㏄﹐也可飲淡茶等飲料﹐但不宜過濃。尿酸高的人應避免服食過量的維生素A﹑C﹑及菸鹼酸的補充劑﹐也不宜攝取大量的果糖飲料﹐它們會刺激尿酸的形成。

    痛風在以往被視為富貴病﹐因為昔日它最容易發生在常吃大魚大肉的貴族或有錢人身上。今日痛風已不是有錢人的專利﹐卻是應酬族﹑酒仙﹑肥胖人士常見的健康問題。一般健康的人雖不需因為害怕尿酸的上昇而不敢吃這個不敢吃那個﹐但藉由定期的健檢知道自己尿酸的狀況卻是必要的。尿酸高不高﹐「感覺」不到﹐也不是聞聞小便的味道就知道。需要驗血(記得﹐不是驗尿)﹐才會明瞭。

    天為什麼藍,草為什麼綠,

    圖片參考:http://www.gtv.com.tw/TalkAbout/Images/UBB/em11.gi...

    什麼使太陽溫暖,

    什麼使月亮放光,

    圖片參考:http://www.gtv.com.tw/TalkAbout/Images/UBB/em09.gi...

    造物主的愛使花香鳥唱,

    因為愛,使人活著有希望~

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    最後~祝您~

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    順心如意~~^^

    參考資料: 網路資料彙整
  • 胤茜
    Lv 6
    1 0 年前

    那應該就是痛風吧 =  =

    雖然我也是有右腳小拇指痛的關係

    不過我想那應該是押到或是坐之不正

    不然就是鞋子的關係

    你應該去給醫生看看...

    因為你不管怎樣子都會痛 

    所以還是去檢查一下會比較好喔~

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