0.0 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

吃宵夜不睡還會胖嗎?

人家不是都說吃完東西睡覺的話會胖

就因為這樣

所以我吃完宵夜都不敢睡覺

這樣的話還會胖嗎?!

還有怎麼樣瘦臀部最有效?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    ‧保持身材的守則

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif

    魔鬼身材的保持守則:

    1.三餐正常,只吃午餐和晚餐,容易造成二餐過量,反而會堆積更多脂肪。

    2.少鹽,過多的鹽分使體內水分堆積,造成水腫。

    3.細嚼慢嚥,會讓你容易有飽脹感,吃的就比較少。

    4.適當的攝取高纖維食物,強化腸功能、排除體內的廢物,才不會導致便秘,造成腿部浮腫。

    5.禁食宵夜,睡覺是不會消耗很多熱量的,所以睡前三小時絕對不能吃宵夜!

    ‧減肥飲食需知

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif

    你想減肥嗎?靠著在食物上多用點心,也可以達到減肥的目的哦!

    (1)盡可能採用無油或低油烹調:蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡

    (2)避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀

    (3)煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯

    (4)湯面盡量不要加入太多料,尤其是排骨或其它肉類,以蔬菜湯為最佳

    (5)進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳

    (6)吃飯時準備1~2碗的熱開水,將過多的油瀝掉

    (7)選擇新鮮的水果,避免醃漬、罐頭及果汁類

    (8)餐食盡可能煮成湯類,可增加飽足感,並且減少油脂的攝取量

    (9)水餃應將皮戳破讓湯汁流出後再吃

    (10)調味料應採用天然的,如:蒜頭、辣椒、薑、蔥、五香、八角、工研醋、咖哩

  • 1 0 年前

    會壓

    晚上睡覺是人體代謝的時間

    身體器官會休息

    但是只有腎臟不會休息

    腎臟是幫助你排毒的還有一些代謝有關的

    加上你吃宵夜又不睡的話

    很容易胖的唷

    假如你嘴巴真ㄉ很纏或肚子餓

    你可以吃宵夜休息個半小時就去睡覺的

    這樣對腎的負擔比較不大唷

    瘦臀的話..

    洗完澡較擦乳液按摩

    多給他捏捏拍拍打打

    ㄏ~跳舞也可以瘦

    只要是運動有動道屁屁就好ㄌ

    參考資料: ME!ME!ME!ME!ME!
  • 1 0 年前

    吃宵夜就是會胖,

    因為那是你多攝取的熱量,

    既然會怕胖就不要在稅前吃宵夜阿!

    不然你吃了又不睡覺,

    那更慘!

    代謝慢會讓你便變胖喔!

    參考資料: by myself
  • 你這樣也還是會胖

    因為都沒有做運動

    而且生活作息也不好

    試著少量多餐

    也要多運動

    還要有毅力才有效

    你可以試著提臀

    多把腿往後抬高

    參考資料: 個人
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