我腳扭傷不知道嚴不嚴重

我昨天下樓梯的時候跌倒

左腳往內翻了一下

當下有聽到一些筋的聲因

今天睡一覺起來

腳不太痛 可以慢走也沒有腫

大概就是腳掌最旁邊的筋

如果弄到會有點小痛這樣

請問這樣算是很嚴重嗎 有沒有看醫生的必要?

謝謝

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    您好

    目前為止看起來是沒有看醫生的必要

    您可以先做一個簡單又很重要的保護性措施:冰敷!這非常的重要,這可以讓您的傷害降到最低,也有消腫解痛的功用。冰敷時要小心,不要冰壞您的皮膚喔!冰個十分鐘,休息十五分鐘,再冰,再休息...視您的狀況決定冰的次數。

    再來,冰敷兩至三天後,開始熱敷。您可以在洗澡時多花點時間把腳泡在熱水哩,或是買個熱敷袋在休息、看電視的時候敷一敷。

    這是治療扭傷、挫傷等運動傷害的唯一辦法,而且是可以靠自己治療的。如果前三天的冰敷沒有讓您的症狀舒緩,這時候就建議您一定要看醫生了。另外,冰敷期千萬不要碰太多熱水(洗澡時),這樣會讓受傷組織受到一些負面影響。

    祝您早日康復!

    2007-11-12 23:21:22 補充:

    感謝..^^

    參考資料: 自己+急救員證照
  • CYC
    Lv 5
    1 0 年前
  • Monkey.G.公:你好!

    腳不太痛 可以慢走也沒有腫,大概就是腳掌最旁邊的筋,如果弄到會有點小痛這樣

    你可能是腳掌最外側的楔骰舟關節輕微的扭傷錯位o

    最好是去找正骨師矯正關節,讓骨頭關節恢復到原來的解剖位置才能痊癒,以後才不會有酸痛的後遺症o

    關節錯位就是關節位置的不正,有的只是一線之差,所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線,但在身體內造成的變化就大小、輕重各異,所謂「失之毫釐,差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移.不正,就會引起周圍正常軟組織緊張.紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應o

    錯位不等同移位o即使X光.核磁共振報告沒有顯示異常,也絕不能代表病人沒有不適,因為錯位在X光.核磁共振中,並不能顯影出來o但當用手法復位後,病者卻即時感到輕鬆或紓緩o

    因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下,所以儀器.X光都很難檢測出來(不易判讀),要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的,所以常常會被忽略,到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症o

    扭傷.錯位.脫臼或骨折的發生,都會伴隨肌腱.韌帶或其他軟組織的損傷,此時應特別注意是否有相關的損傷,否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的,所以治療的原則就是完美的解剖復位o

    關節骨頭的矯正是要用正骨手法,不是用推拿的.也不是吃藥.打針.針灸.復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的,是要利用角度,施用巧力來矯正的o

    人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨,關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液,可用來保護骨頭不致因摩擦而受損o一般我們所談的可活動關節,大多是指滑液關節,也就是關節裡面擁有一個滑液腔,加上關節囊與韌帶的組合,使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性o

    關節錯位會造成關節腔不平均,會去摩擦擠壓軟骨,迫使他發炎,因而產生疼痛,沒有整復,到最後形成軟組織風濕痛o

    正骨療法是一項手療醫學,它是應用槓桿原理,使用牽引.扭轉.戳按.復位的三度空間手法,將異位的骨頭.關節導正恢復至原來的解剖位置,鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓o

    是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎,亦即依據解剖學組織分布部位,利用生物力學的槓桿原理,採用適合的手法,以巧妙.自然.輕鬆及無痛的情況下,迅速的將骨頭.關節矯正,使軟組織得以鬆解,使關節恢復原位,進而解除病痛的根源,由於不同於打針.吃藥,所以無副作用,效果更是快速o

    最好是去找真正精通正骨學的正骨師(非中醫推拿)整復才能痊癒,以後才不會有關節磨損退化的後遺症,其他的療法都只是暫時性的,以後還會復發o

    以上說明提供給你參考,希望對你有所幫助,並在此祝你早日康復!

    參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗

  • 1 0 年前

    跌倒的時候,腳扭傷,左腳往內翻,弄到腳掌最旁邊的筋會有點小痛。

    腳的經絡計有 : ①足陽明胃經②足太陰脾經③足少陰腎經④足太陽膀胱經⑤足少陽膽經⑥足厥陰肝經。您的左腳扭傷往內翻,氣血已滯留在腳踝的內側,不處理日後會演變成習慣性扭傷,同時會出現偏頭痛、頭暈、額有皺紋、目外眥痛、目眩、坐骨神經痛等症狀、、、。

    建議在扭傷的左腳,用活血藥膏,運用(疏經推揉法)治療。用雙手拇指推揉整隻左腳,尤其是左腳的內踝關節處更要加強。推揉的力道慢慢加重,推揉的速度放慢,推揉的時間加長,推揉到扭傷的左腳不痛為止。扭傷的問題應該可以在三、四次內解決。

    疏經推揉法絕對不會有副作用,請放心操作。

    參考資料: 1講義(二)人體經絡的奧妙疏經推揉法。善緣疏經學會。傳統療法健康中心、葉峰輝主編
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  • smark
    Lv 6
    1 0 年前

    Monkey.G.公您好!您問『腳扭傷不知道嚴不嚴重?沒有腫大概就是腳掌最旁邊的筋如果弄到會有點小痛』回答如下:

    1.依您敘述判斷,『沒有腫、只有小痛,應該是不嚴重』,一般受傷後產生『瘀血』(台語叫做『黑青』),是因微血管破裂所造成,因熱漲冷縮原理,在受傷二十四小時之前冷敷,二十四小時之後才改用熱敷,瘀血剛出現時就用熱敷會讓血液加速流動,造成二次傷害,讓瘀血面積變得更大,因此,二十四小時之後才可以改用熱敷。您昨天下午發生,已經超過24小時了,請用熱敷來促進血液循環。

    2.除用『熱敷來促進血液循環』外,您可以到西藥房購買一瓶『擦勞滅』或類似藥品來噴抹,這對『消炎或減輕腳的疼痛』很有幫助。若三天還未見改善,為求慎重,建議您最好到醫院做X光檢查,以求安心。

    我是有證照的職災急救人員,希望正確資訊對您有幫助。

    參考資料: smark的經驗
  • 1 0 年前

    你好~~介紹你一間~"超有名"又有用的一間國術館~~!!因為這間是歷史悠久真正有功夫、有醫德ㄉ國術館,請你放寬心。

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  • 1 0 年前

      就像上面的朋友所說的,腳踝扭傷首要第一項就是要冰敷,但受傷輕重可由自己當時判斷,輕微扭到稍過一會即可復原沒事,重一些的冰敷時間要持續至少一到兩個小時以上緩解受傷組織沖血發炎。在家可有冰塊可敷,但再外臨時無可取得冰塊冰敷,扭傷後最好先到醫院照X光檢查,因為骨頭也有可能斷裂,所以不容忽視腳扭傷的可能性!

      這是我在醫院工作現場見到的一點點資訊提供給你參考。

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