Alizee 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

倒立需注意事項15點

看到知識加上說倒立一分鐘可以瘦小腹

所以想要練習倒立

呵呵,我是個初學者,沒有先靠牆學習

因為靠上去我就不知道怎麼下來了=.=

anyway, 我大概練個五分鐘手腕就有一點酸酸、痛痛的

是不是意味著要休息了?

還是一開始都會這樣?練久了就不會了?

我怕關節會受傷,因為那種傷很難醫治

倒立有什麼訣竅嗎?

有沒有什麼需要注意什麼安全事項呢?

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我想要先說明,我的問題是想要問到立的問題

主要不是瘦小腹喔!因為五十或一百下的仰臥起坐我不想要做

好累喔!倒立一分鐘若可以瘦小腹又輕鬆又酷~~

(我覺得倒立很酷咩!)

對了,我是女生,我想了解一下'小腹"到底是什麼?

是肚臍以下那裡?還是肚臍那裡?

我想要瘦的地方是肚臍那裡的油~~~沒有很多,但是就有一點

很討厭,全身都瘦的,就是那裡有點贅......

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    妳好~~

    妳一定是對自己身材很在意的女孩,

    這是好事喔!

    其實如果抓不到倒立的訣竅,

    那就不要倒立,

    如果覺得仰臥起坐不想做那也不要做,

    我推薦妳一個有效又簡單的方法,

    就是坐在板凳上,

    屁股只做三分之一,

    然後做屈膝縮腹然後復原到原始動作,

    每天反覆30下,

    保證1個月後妳的腹部就會很緊實了,

    至於妳提到的小腹位置,

    是指肚臍上方及下方三根手指頭的範圍。

    希望早日達成妳的夢想!

    祝福妳唷~

    參考資料: 每天都這樣做30下
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