如何情緒管理以及更年期相關資訊

Question

我想找有關情緒管理的資料和書籍

不管是大人或是小朋友的都需要

謝謝

還有有關更年期的資料和書籍

感恩!!!

Answer 1

最佳解答

建議你可以到大一些的書店去挑選例:誠品、金石堂

情緒管理通常在心理勵志的範圍

你要什麼書的位置問店員最快

自己去看一些你覺得看的下去的書

不是我們建議你就去買來看

還是可以在網路上先找一些你要的資訊先別浪費錢囉

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_21.gif

參考資料： 自己的經驗

Answer 2

情緒管理的方法

　　情緒固然有正面有負面，其實真正的關鍵不在於情緒本身，而是情緒的表達方式，以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康的情緒管理之道。常見的情緒管理方法如下：

1.覺察自己真實的情緒

2.了解自己常用來應急的防衛方式

3.以更大的彈性適應環境

4.增加自身的挫折容忍力

5.找出適合自己的休閒方式

6.隨時不忘獎勵自己

7.改變固著的想法可以改變心情

8.擁有相互支持情緒的友伴

9.讓正反面情緒都有安全適當的出口

10.尋求專家的協助

http://mental.doctor.com.tw/article.asp?channelid=...

這是一小點情緒管理的方法．可以連結上去看其他的

「更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少，可能引起身體上許多的不適：熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀，統稱「更年期障礙」。而婦女本身察覺得到的現象即「月經停止了」，所以「更年期障礙」也稱作「停經症候群」。其實，這些障礙，在卵巢機能衰減時(約四十幾歲)，即可能發生，並非一定在停經(平均五十至五十一歲左右)後才出現。

http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8904/4445.htm

上面是更年期的一些資料可以去看看

還需要找再補充囉

參考資料： http://mental.doctor.com.tw/article.asp?channelid=...　http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/8904/4445.htm