發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我要瘦蝴蝶袖~~~~~有什麼方法能幫我...

我的手臂很多贅肉

就是蝴蝶袖啦!!>"<

我想要甩掉那些贅肉

誰能教我~~~

我不要吃什麼瘦身產品啦!!!

也不要擦.抹什麼東西.....

能有什麼辦法可以幫我呢???!!!

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    提供給妳一個免費自然又健康的方法,只要妳持續認真配合的作我想這一定可以幫到妳的。以下四個方法提供給妳。

    瘦手臂方法

    四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪,鍛鍊出一點結實的臂肌,屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷!

    ◆第一種瘦手臂妙方

    1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

    2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有痠痠的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

    ◆第二種瘦手臂妙方

    將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠,即表示妳運動到那個部位了。

    ◆第三種瘦手臂妙方

    1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。

    2.雙手畫圓,向外畫圓20次。

    3.再向內畫圓20次。

    4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。

    ◆第四種瘦手臂妙方

    1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。

    2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向後劃圈。

    3.圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節

    你可以參考:http://www.health-herbalife-ok.com/certify.asp

    大玉兒祝妳早日成功

    參考資料: http://health-herbalife-ok.com/health.asp 健康活力網
  • 匿名使用者
    1 0 年前

    您好,推薦你一個可以教你如何健康減輕體重的網站!

    楊氏醫學-專業減重美容:

    http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...

    楊氏專業減重美容中心成立北、中、南,6家減重專門門診,更籌備拓展上海門診中心,楊名權醫師著有「一定瘦得成1、2」等書籍。開立推廣提倡低糖、低油、低鈉鹽的「三低食代」餐廳。

      並以專門開發減肥食品並落實醫師健康飲食理念的「楊氏國際生化科 技股份有限公司」正式成立,以提供線上購買減肥產品及線上減肥咨詢的楊氏全人健康網ezcare.com.tw網站正式開站。

      研發的減肥食品更於全台7-11、屈臣氏、康是美、台隆手創館、SOGO百貨超市上市。

      2000年06月由楊名權醫師於台北縣土城市中央路開業成立第一家診所(愛生診所)服務項目包括一般健保門診及減肥門診

      2002年06月楊氏全面e化醫療系統正式上線,這也是全台第一家全面e化的診所

    減肥時無力想睡的最大原因

    1.脂肪不易從脂肪細胞釋出 >可能是胰島素過高 腎上腺素分泌太少或水分鹽巴不足

      解決方法是 多吃蛋白質 多喝茶水 多喝湯

    2. 脂肪酸不易進入腦細胞與肌肉細胞中的粒線體去燃燒 這時容易長痘痘

    > 可能原因 身體製造的肉鹼CARNITINE 不足

      解決方法是

    1. 多吃深綠色生菜 喝水加點檸檬片 以補充維生素C

    2. 吃些牛肉 以補充天然肉鹼與鐵質 維生素C與鐵質是人體製造肉鹼

    CARNITINE的必須物質

    可以減 小腹 側腰 與 蝴蝶袖 的三餐

    以下是我今日的三餐內容

    不只可以減皮下脂肪 搭配運動也可以減深層脂肪

    早餐 酪梨無糖優酪乳500CC

    中餐 三色飯一份 麻婆豆腐醬包兩份 無油燙青菜一份

    魯豆乾海帶茄子一份 青菜蛋花湯一份 無糖茶一杯

    晚餐 蘆筍手捲一份 綜合生魚片一份 野菜和風沙拉一份 無糖茶一杯

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    另外,告訴你一個消費又可集點換禮的好地方

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    參考資料: 楊氏醫學-專業減重美容:http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...
  • 1 0 年前
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