我要瘦蝴蝶袖~~~~~有什麼方法能幫我...
我的手臂很多贅肉
就是蝴蝶袖啦!!>"<
我想要甩掉那些贅肉
誰能教我~~~
我不要吃什麼瘦身產品啦!!!
也不要擦.抹什麼東西.....
能有什麼辦法可以幫我呢???!!!
3 個解答
- 大玉兒Lv 61 0 年前最佳解答
提供給妳一個免費自然又健康的方法，只要妳持續認真配合的作我想這一定可以幫到妳的。以下四個方法提供給妳。
瘦手臂方法
四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！
◆第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
◆第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。
◆第三種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
◆第四種瘦手臂妙方
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節
你可以參考：http://www.health-herbalife-ok.com/certify.asp
大玉兒祝妳早日成功
參考資料： http://health-herbalife-ok.com/health.asp 健康活力網 - 匿名使用者1 0 年前
您好，推薦你一個可以教你如何健康減輕體重的網站！
楊氏醫學-專業減重美容：
http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...
楊氏專業減重美容中心成立北、中、南，6家減重專門門診，更籌備拓展上海門診中心，楊名權醫師著有「一定瘦得成1、2」等書籍。開立推廣提倡低糖、低油、低鈉鹽的「三低食代」餐廳。
並以專門開發減肥食品並落實醫師健康飲食理念的「楊氏國際生化科 技股份有限公司」正式成立，以提供線上購買減肥產品及線上減肥咨詢的楊氏全人健康網ezcare.com.tw網站正式開站。
研發的減肥食品更於全台7-11、屈臣氏、康是美、台隆手創館、SOGO百貨超市上市。
2000年06月由楊名權醫師於台北縣土城市中央路開業成立第一家診所(愛生診所)服務項目包括一般健保門診及減肥門診
2002年06月楊氏全面e化醫療系統正式上線，這也是全台第一家全面e化的診所
減肥時無力想睡的最大原因
1.脂肪不易從脂肪細胞釋出 >可能是胰島素過高 腎上腺素分泌太少或水分鹽巴不足
解決方法是 多吃蛋白質 多喝茶水 多喝湯
2. 脂肪酸不易進入腦細胞與肌肉細胞中的粒線體去燃燒 這時容易長痘痘
> 可能原因 身體製造的肉鹼CARNITINE 不足
解決方法是
1. 多吃深綠色生菜 喝水加點檸檬片 以補充維生素C
2. 吃些牛肉 以補充天然肉鹼與鐵質 維生素C與鐵質是人體製造肉鹼
CARNITINE的必須物質
可以減 小腹 側腰 與 蝴蝶袖 的三餐
以下是我今日的三餐內容
不只可以減皮下脂肪 搭配運動也可以減深層脂肪
早餐 酪梨無糖優酪乳500CC
中餐 三色飯一份 麻婆豆腐醬包兩份 無油燙青菜一份
魯豆乾海帶茄子一份 青菜蛋花湯一份 無糖茶一杯
晚餐 蘆筍手捲一份 綜合生魚片一份 野菜和風沙拉一份 無糖茶一杯
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參考資料： 楊氏醫學-專業減重美容：http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58872...