為什麼躺、趴著看書視力會變差?

為什麼躺、趴著看書視力會變差 ?

如果躺、趴著看書,眼睛和書角度弄得和坐在書桌前看書一樣,光線足夠的話,對眼睛也不好嗎 ?

2 個解答

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  • 最佳解答

    雖然在床頭上安裝了抬燈,但由於燈光照射的角度和照明度,不一定會很理想,光線由後上方往下照,書本上很容易會有陰影,會增加眼肌的疲勞.另外,躺或趴著看書,書本的距離距眼睛較近,手拿書本又不能持久,當手臂酸時,不是書本距眼睛越來越近就是越來越遠(標準距離應為33公分左右),也很容易造成眼睛疲勞,於是近視就會增加快,然後又因為眼睛與書本角度的關係,也容易增加散光.

    參考資料: 豆豆的二十年工作經驗
  • Joyce
    Lv 7
    1 0 年前

    得 散光 比得近視還糟糕?

    所謂的散光是指平行光線經過眼球屈光系統折射後,並不聚焦為單一點,而是散開的許多光像,所以叫做散光。

      為什麼焦點會散開呢?那是因為眼球不夠圓的緣故,其原因包括了網膜、水晶體、角膜等密度不均或表面凹凸不平所致。

      因此,絕大多數的人眼球都不可能「剛好那麼圓」,完全沒有散光,通常只是程度輕重的差別罷了。  據研究,散光常因不良的用眼姿勢而加重,例如躺著趴著看書,甚至瞇眼或斜眼看東西,都會造成眼皮不當的壓迫眼球,而影響其正常的發育。所以戒絕壞習慣才是防止散光、杜絕近視的做法。而這些壞習慣也常是近

    視的原因,因此有些人以為近視會造成散光,其實兩者是沒有關係的。

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    想要終身擁有一對明亮健康的眼睛,需從小開始愛護眼睛,「一分預防,勝過十分治

    療」,年紀愈小罹患近視,將來長大後演變為高度近視的機率就愈大。為人父母都希望

    子女「不要輸在起跑點」的觀念,往往使寶貝過度近距離使用眼睛,以致視力變差。

    幫助孩子建立良好用眼習慣,父母必須以身作則,協助孩子在七歲以前就開始避免長時

    間、近距離的不當用眼,並教導孩子生活中愛眼的小秘訣:

    1.養成良好的衛生習慣,擁有自己的盥洗毛巾、臉盆,每日睡眠至少八小時。

    2.注意均衡的營養不可偏食,並多攝取深綠色蔬菜及水果。

    3.養成良好的讀書、寫字習慣:

    (1)不要趴著、躺著看書。

    (2)必須在良好光線下看書、寫字(最舒適的光度為60瓦的燈泡,檯燈至少20瓦以上的

    日光燈或電子式的省電燈泡)。夜間閱讀時除檯燈外,室內燈也要打開。避免光線

    直射眼睛(慣用手為右手者,光線最好由左後方來)。

    (3)閱讀30分鐘,請休息5分鐘\並站起來活動一下再繼續

    (4)坐姿要端正,書與眼睛距離35~40公分。

    (5)避免看字體細小、印刷模糊不良的讀物。

    (6)不要在

    搖動的車上看書。

    4. 看電腦、電視時,應保持適當距離(即電視機對角線的六~八倍)。電視機的畫面應略低

    於眼睛的正面視線。夜間看電視時,應打開室內燈,每看三十分鐘,應休息五分鐘(最好

    少看,以免近視惡化)。

    5.視力檢查:幼兒期三~六歲應每年檢查一次,學齡期每學期檢查一次,四十歲以上,應

    每一~二年檢查一次,六十五歲以上需每年檢查一次,如發現眼睛有不適的症狀應立即

    就診。

    6.假日多至戶外活動,看遠方綠色植物,以維護眼睛的健康。

    7.休息時可動動眼,做做下列的眼部體操

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