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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

腰圍變粗 卻又沒脂肪?

最近腰圍變粗喏

可是肚子的肉 卻又很緊 沒有那種油的感覺

可是就是變粗喏

體重也增加1 2 公斤

很希望有23吋的小蠻腰

可是對我來說好像很難

因為我很愛吃

要怎麼辦?

怎麼瘦肚子?

我腰圍大概25±1吋

臀圍大概 35吋

以前腰很瘦的

想要它瘦回去

要怎麼辦?

已更新項目:

我身高 165 體重大概 48 或 49

手跟腳 算是很細

手是手的前半段跟後半段一樣粗

腳是一點油也沒有 是2隻腳併在一起 還有1公分左右的距離

可是肚子卻肥肥的

整個比例 就是怪.......

很詭異

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    瘦身運動 ---- 收小肚腩

    運動 1 : 躺在地上,雙腿彎曲,腳板貼地;然後雙手交叉胸前,用腰力將上半身向上提升,

    再躺下;做 10 次。可收小肚腩。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/letskeepfit/s10.jpg

     

     

     

     

     

    運動 2 : 躺在地上,雙腿彎曲,腳板貼地;雙手平放身體兩側;然後,固定下身,左手疊向

    右手,再將右手疊 向左手,做 10 次。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/letskeepfit/s4.jpg

     

     

    運動 3 : 平躺於地面,雙腳伸直,雙手伸直平放於身體兩側。吸氣,將兩腿慢慢提升至四十五

    度角才呼氣, 保持動作5秒,再慢慢放下雙腳,做十五次,可收緊腹部及大腿。

     

    運動 4 : 平躺地上,雙手放平;2. 下腹部用力,把上半身抬起做 20 次,可收小肚腩。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/letskeepfit/s2.jpg

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