李子 發問時間: 運動棒球 · 1 0 年前

如何找到自己最適合的投球動作和出手點~!!

之前我發現我ㄉ投球動作有一點不協調~!! 所以我它改掉了 可是我發現還是一直找不到自己最適合的投球動作和出手點!!

我朋友告訴我用你自己最自然ㄉ動作去投~!!

但是我還是一直找不到自己最適合的投球動作和出手點!

請各位大大教我如何找到自己最適合的投球動作和出手點~!!

如果找到ㄉ話也順便教我投手要怎麼訓練~!!

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    1:平常訓練..跑步是唯一能讓全身機能都有運用到的項目..也可以提高肺活量跟腳力..仰臥起做增加腰力..舉啞鈴增強臂力(請視自身臂力決定磅數來使用..切勿不自量力造成受傷)....

    2:熱身..在進行投球動作前請注意熱身..熱身時間視自身習慣來決定長短..基本上以感到全身提溫些許上升並有出汗為基本..請先做一些暖身操..之後可以慢跑約500公尺(距離看自己要多還是少)..之後既然是投手..請特別注意腰部.手臂的熱身..可以手叉腰腳成弓步狀..身體慢慢往下壓..身體可以配合的左右旋轉..此為拉腳筋跟活動腰部..也可以慢慢的讓雙手手臂前後劃圓數次..不要旋轉的很快..避免受傷..或是一隻手伸平..另一手搭在抬高的手臂下方抵住..慢慢的抬高..此動作可以反覆數次..此為活動手臂..拉手筋..

    3:熱身到自己覺得ok的時候..才可以進行傳接球(俗稱kg ball)..剛開始請勿飆球速..慢慢的投..距離在慢慢的拉遠(請視自己臂力決定距離..一般人大約拉到30-50公尺左右就可以了..請不要硬拉..以免受傷)..直到覺得整個出手的瞬間有感到順暢的時候就可以進行投捕..

    4:投手原則..要先有控球(能儘量的投到捕手指定的位置)..再來要求球速..之後再練球種..並不是每個投手都要會很多球種..都一定要有很快的球速..空有球速沒準度=沒用..空有球種沒控球=沒用..有球速跟球種但是沒準度=還是沒用....多加練習跟要求才是王道..

    5:守備跟臨場狀況跑位.補位....等等包含上述所言之一切相關知識..還是需要有專業知識的人才能有正確答案..而正確答案的某些部分是否適用你..也還是為定數..所以僅供我所知的給您參考..

    姿勢跟出手放球點會因為個人體型.習慣.球種.有所不同..很難以用字面上解釋..只能告訴你假設放球的瞬間拿球的手還在自己耳朵後面話..球一定會壓不下來甚至失控..有時你會去模仿別人的姿勢..但往往會覺得不習慣跟不順手..有時可能會導致受傷..所以請以自己最為天然.自然的姿勢去學習..慢慢的再隨著自己的球季精進而調整!!

  • 1 0 年前

    我平常假日也有跟朋友在玩棒球

    我之前一直都適用上肩投法 可是都投部好 常常偏高

    速度也頭部出來 有一次用側投 因該是3/4的投法

    發現控球有比較準 球速也比較快了 你可以試試看

    不要一直是同一個姿勢 可是試試看側投 側投也有分很多種

    或是下勾投法

    姿勢怪沒關西 不要受傷 或不舒服就好 至少投的順

    參考資料: 我+
  • 1 0 年前

    把球放在地上

    小跑步過去撿起球 做一個快傳一壘的動作

    那時的出手點就是最適合你的...

    (這是以前小弟聽說的方法...)

  • 1 0 年前

    投球動作不能只想靠最自然的動作,投手的動作都會有它固定的,至於出手點就沒辦法教了,除了"多投"沒別的辦法,能試著找目標盯住然後再投,投手訓練就累了,伏地挺身、腹背肌、下盤(跑)這些都很重要還有手腕(能拿輕一點的啞鈴或寶特瓶裝水練)

    最重要就是持續練啦~

    參考資料: 自己
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