視力保健重點

自然老師要視力保健的重點.......包括要如何做視力保健,做視力保健的好處和壞處......

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外加啥是視力保健

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    Lv 7
    1 0 年前
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    視力保健須知

    一、養成良好的生活衛生習慣,睡眠充足,並注意營養均衡,不可偏食。

    二、培養良好的讀書寫字習慣:

      (1)不要趴者,躺著看書。

      (2)必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外,

         室內燈亦要打開。避免光線直射眼睛,光線最好由左後方來。

      (3)閱讀卅分鐘,請休息五分鐘再繼續。

      (4)姿勢要端正,書與眼睛距離30公分左右

      (5)近視四百度以內,看書避免使用看遠的眼鏡,

         以免近視快速加深。

      (6)避免看字體細小,印刷不良的讀物。

      (7)不可在榣動的車上看書。

    三、看電視時應距蘺3公尺以上(即電視機對角線的6至8倍)。

      電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時,

      應打開室內燈(日光燈至少40燭光),每看卅分鐘,

      應休自息五分鐘。

    四、避免過度玩電視遊樂器,玩時應保持距離。

    五、每學期接受正確的視力檢查一次。

    六、視力不良,應找各公、私立醫院眼科或眼科診所,詳細檢查原因。

      須配帶眼鏡時,應請眼科醫師驗光再配鏡。

      不可借用他他人的眼鏡來使用。

    七、假日多出外郊遊,多看遠方,以維護眼睛的健康。

    八、定期檢查、早期發現、治療,以維護眼睛功能。

    九、不用手搓眼睛,異物侵入,請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。

         十、如有任何疑問,請掛本院眼科門診,詢問醫師。

     

    參考資料: 網路
  • 匿名使用者
    6 年前
  • 匿名使用者
    6 年前

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    7 年前

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