後空翻的瓶頸

1.練習後空翻一段時間了,遇到了一個問題就是會往後飛太遠,同學幫 我看動作都說我不是往上跳是往後,我很努力的去試著往上跳,可是效果不好,而且教學片上的示範大多也會有些往後傾,他們卻可以離起跳地點那麼近,請求會後空翻的高手指點一下吧,感激!!

2.找別人幫你丟身體,真的比較好練嗎?很多影片裡都把一個初學者,幫忙丟幾次他們就會了

我都自己去摸索方法的,也會去j2h看看,最近我去j2h就一直彈出一大堆視窗,是網站的問題還是我電腦中毒阿?

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    你好…

    要改善這個情形,你可以請旁邊的人幫你看看,你的背是不是太往後了,因為背一往後,空翻時,就會向後飛,我在翻的時候,是向上蹬加上用力的擺手(我在擺手的時候,手是一定會甩超過頭哦!這個時候就要注意你的背了,因為很多人都是在這個環節出問題的,擺手時要注意背不可以向後仰哦,你可以注意一下!),腳用力蹬上去的一瞬間頭向上看(是向上看天花板哦!不是仰頭哦!這個要注意!),並且腳用力的向上收(收的越快越好!),就會過去了!(這個動作自己作的時候會有點可怕!你可以請旁邊的人幫你保護一下,等你習慣了之後,就可以自己來了!)

    你也可以請人幫你拍下來,然後跟體操選手比較一下,看看哪裡有問題!然後再去做修正…

    還有在幫你做保護的人,不是要把你丟過去,而是只要把你的身體支撐住就好了!因為後空就像是在空中的後滾翻,保護的人就是要幫你做在空中的平台,讓你可以滾過去,千萬不要用丟的哦!!

    這是個人的淺見!看看對你有沒有幫助!

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    腰力很重要!!

    腰力不好就無法整個翻過去...

    人就會往後飛...

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