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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

**PLEASE 般般忙**

我兒子今年小三 三餐一碗飯的量 飲食正常 (有食慾不振) 常常

運動 偶爾會便秘 就是很瘦 我真的很擔心

是否有方法可以改善 請網友們般般忙 提供意見

anyway 都可以 ~~~~ 甘溫阿~~~~~~~

心急如焚的媽媽******************************

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    20071120自由時報──攝取適當油脂有助排便 分類:醫界密技2007/11/20 10:22

    圖.文/廖浩欽

    不論男女老幼,便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便,會令人焦燥不安,小腹脹滿,甚至滿臉痘痘;一旦通暢則覺得神清氣爽,連走路都輕了幾分!

    便祕又可分器質性與非器質性,器質性是指器官變異而造成的排便困難,如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難;非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形,排便次數小於每週三次,排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。

    引起非器質性便祕的常見原因包括了

    1. 排便動力缺乏:年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。

    2. 結腸痙孿:精神生活緊張或過於疲勞,引起結腸功能紊亂。

    3. 生活習慣:不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。

    4. 排便反射遲鈍:經常憋住不大便、不定時排便。

    5. 自主排便反射削弱:濫用瀉藥或灌腸,造成排便的依賴性。

    以中醫藥來思考便祕的治療,除了慣用的通下法以外,尚需考慮到自主排便習慣的養成,使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便,故需自臟腑氣血的虛實而考慮,以實則瀉之,虛則補之為治則。

    實熱症:患者大便乾結,尚有口乾舌燥、腹脹痛等,以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血,若兼痔瘡便血,可加槐花、地榆以清腸止血。

    氣祕症:大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重,則以六磨飲順氣導滯,重加白芍以緩解痙孿性便祕,腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。

    氣虛祕:疲倦乏力、少氣懶言,每於馬桶奮鬥許久,則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能,加用當歸補血、黃耆補氣,再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。

    血虛祕:常見於大出血或產後患者,因出血過多而使大便乾結難下,伴有低血壓等頭昏眼花症狀,則以潤腸湯以潤燥之外,尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥,再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者,加厚朴以增加行氣。

    患者平素的飲食調理相當重要,多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少,多飲水,少吃精緻食品,能增加腸道平滑肌訓練機會。另外,適量的油脂攝取是很重要的,經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物,只吃高纖食品,結果竟然是造成便祕,反而體重上昇,這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料,否則光有粗纖沒有潤滑,只會造成腸道累積大量宿便,影響新陳代謝及排便,反而對減肥不利。

    (本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長

  • 4 年前

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    24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

  • 1 0 年前

    使用細胞營養產品食品,調整體質

    參考:http://www.one-mei.com/life/pviewitem1.asp?sn=884&...

  • 1 0 年前

    到中藥行買鹹橄欖燉排骨湯給他喝

    這是開胃的一種湯品

    很適合脾胃不開的孩子喝

    還有要常變換菜色給他吃

    或有時把餐點排盤的如同外面餐廳的方式

    也會引起孩子視覺上的注意

    我的blog內有幾個簡餐吃法

    您參考看看

    加油! 辛苦的媽媽!

    2007-12-17 09:20:08 補充:

    如果孩子會常便祕

    表示水喝太少

    要讓他多喝水且多運動

    這樣就可以解決這問題了

    參考資料: 自己
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  • ddsemy
    Lv 7
    1 0 年前

    糖果誘惑他

    任何他喜歡的東西誘惑他

    肉鬆

    魚鬆

    多改變菜色

    其實孩子喜歡新鮮可口的食物

    參考資料: 尿布老爸
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