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喝豆漿的益處

我知道喝豆漿有很多好處

但...

我是個有痛風&經期有時不好的女生

常喝豆漿 會有什麼樣的影響

可以跟我說嗎

還是...我的體質不適合喝呢?!

已更新項目:

by the way

喝太多豆漿 會影響MC嗎

6 個解答

評分
  • 天賜
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://stu.wnes.tnc.edu.tw/animation/people/man/ma...

    妳好:

    圖片參考:http://spc.tn.edu.tw/k030/images/sun01.gif

    祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和,具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為,中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素,還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原",該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月,每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。

    臨床上還發現,常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月,在喝豆漿期間及喝豆漿之後,分別檢測其體內雌激素的水準,結果表明:每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準,使分泌週期變化保持正常,能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的,好處明顯高於男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。

    日本的學者認為,女性應以喝豆漿為主,喝牛奶為輔,這樣可以對身體健康起更好作用。

      

    1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。 >>>>中藥枸杞成超市“人氣王”

    2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

    3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

    4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

    5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能

    但我看了很多個網頁資料,對長高與飲豆漿,還沒有數據可參考,相信兩者之間無直接的影響。但豆漿的益處是中外學者一致認同的健康飲品。

    2007-12-19 13:53:22 補充:

    招財王

    2007-12-19 13:56:36 補充:

    雖然豆漿是公認的

    但還是不要太常喝

    盡量不要常喝冰飲料之類的

    可以的話不要吃太涼或是太冰的食物

    這樣對MC不太好的女性會有幫助的

  • 7 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qoozoo09260.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780508.pixnet.net/blog

  • 1 0 年前

    請問你說的痛風是指你如果飲食控制不好的時候,關節部位就會發痛嗎?還是只是健康檢查時尿酸過高而已?

    如果真是痛風,只要發作會痛的時候不要喝豆漿就可以了,其他正常的時間喝豆漿對身體不會有影響的

    不過要記住,豆渣含有大部分的普林,所以喝豆漿一定要將豆渣過濾掉,不可以連豆渣一起喝。還有,女生喝豆漿真的很好,像你經期不調順的現象,常喝豆漿應該可以有所改善

    如果要長期喝豆漿的話,建議不要加糖,喝無糖的豆漿很好,痛風沒有發作的時候可以當飲料喝,不會有負擔

    另外,針對你的痛風,建議你不要常吃海鮮類的東西,還有大骨湯(就是高湯)不要喝,這些東西都含有高普林,很容易造成痛風發作。黃豆跟蛋類的蛋白質就還好,痛風發作時不要吃就好

    祝福你,祝你健康

    參考資料: 高雄縣生機飲食養生協會,我爸有痛風
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  • 1 0 年前

    我依據您問題的重點簡要回答:

    黃豆的皮含有普林,所以,會影響痛風的病情。

    如果將黃豆泡水兩個鐘頭後,黃豆皮就很容易和黃豆仁分離開了,泡水的黃豆,將黃豆皮分離後,用無皮的黃豆仁製作豆漿。

    既可除去大量普林,又可保留大量蛋白質及大豆異黃酮,是個不錯的做豆漿的方式。

    您的問題重點在於:如何除去不好的普林,而保留豆漿的有異物質。

    希望我的答覆能幫助您。

    參考資料: 經得起驗證的常識
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    痛風是個古老的疾病﹐一般是因為長期的尿酸過高﹐造成尿酸結晶鹽堆在關節等處﹐被一些外在「壓力」(如激烈運動﹐暴飲暴食﹐生活習慣改變等)誘發所造成。因此痛風與尿酸過高的人﹐都必需控制尿酸。飲食則是尿酸控制上必要的手段。

      什麼是尿酸?它是普林(Purine)等遺傳物質(如DNA等)中的一種含氮物質。它可以由身體自己合成﹐及身體組織的分解(如受傷或減肥)所產生﹐或者是從富普林的食物所獲得。普林經過肝臟新陳代謝後形成尿酸﹐最後由腎臟排出體外。

      以往對痛風患者都會嚴格控制其飲食(低普林飲食)。後來發現嚴格控制飲食所能降低血中尿酸的數量有限﹐反而容易營養不均與生活困擾﹐而且現在也不乏有效的降尿酸藥物。但痛風患者如果不控制飲食﹐卻有可能使血中尿酸的含量直線上昇﹐最後誘發痛風﹐深夜送急診。因此控制飲食﹐減輕新陳代謝的壓力仍然是必要的﹐只是有著較大的彈性。

    少吃或不吃

      一般會把食物依照普林的含量分成三組(請參照食物普林含量表)。單純是尿酸過高﹐沒有認何病徵的人﹐或非發作期的痛風患者﹐應節制或忌食第三類的食物;痛風發作時﹐食物的限制就較為嚴格:第三類的食物嚴格應禁食﹐第二組食物也應儘量減少攝取﹐儘可能攝取第一組的食物。一般而言﹐內臟﹑肉汁﹑高湯﹑酵母﹑豆苗﹑豆芽﹑蘆筍﹑香菇與某些海鮮的普林含量最高。至於常被點名忌食的黃豆﹐在非發作期仍然可以適量攝取(請參照本站特寫:黃豆與痛風)。臨床醫師則認為最容易誘發痛風的食物為啤酒﹑內臟與海鮮。

    酒精在新陳代謝的過程中會產生乳酸﹐它會干擾尿酸排出﹐使尿酸滯留在人體。啤酒等釀造酒﹐在釀造過程中會因酵母菌大量繁殖造成普林的增加﹐更容易刺激尿酸上昇。吃得太油也不利於體內尿酸的正常排泄﹐所以要控制尿酸﹐也要少吃油炸﹑肥肉﹑皮脂等高脂肪食物﹐烹調時用油要適量。

    減肥

      體重過重的人尿酸容易高﹐可以說是助長痛風的因素。所以肥胖的人首先應考慮減輕體重。要注意的是﹐不能減得太快。減得太快﹐會導致人體組織及脂肪的快速分解﹐使尿酸形成大幅增加﹐並抑制尿酸的排出﹐反而容易引發痛風的發作。因此最健康的方法是飲食中減少脂肪的攝取﹐保持均衡的營養﹐每月以減輕1~2公斤(一般人理想的減重速度是每週0.5~1公斤)為原則﹐長久下來效果也是很可觀的。

    多喝水

    尿酸高的人要多喝水﹐因為充足的水份幫助尿酸的排出﹐並可稀釋尿液﹐防止結石﹐避免對腎臟之損害。每天飲水份量應該至少2000㏄﹐也可飲淡茶等飲料﹐但不宜過濃。尿酸高的人應避免服食過量的維生素A﹑C﹑及菸鹼酸的補充劑﹐也不宜攝取大量的果糖飲料﹐它們會刺激尿酸的形成。

    痛風在以往被視為富貴病﹐因為昔日它最容易發生在常吃大魚大肉的貴族或有錢人身上。今日痛風已不是有錢人的專利﹐卻是應酬族﹑酒仙﹑肥胖人士常見的健康問題。一般健康的人雖不需因為害怕尿酸的上昇而不敢吃這個不敢吃那個﹐但藉由定期的健檢知道自己尿酸的狀況卻是必要的。尿酸高不高﹐「感覺」不到﹐也不是聞聞小便的味道就知道。需要驗血(記得﹐不是驗尿)﹐才會明瞭。OK!

    ((我是個有痛風&經期有時不好的女生

    常喝豆漿 會有什麼樣的影響)

    1.它可以由身體自己合成

    2.身體組織的分解(如受傷或減肥,激烈運動)所產生

    3.從富普林的食物所獲得

    ANS:高尿酸(痛風)喝豆漿 (已經煮熟豆類)影響有限OK!

    生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門

    調整作息,宜十一點前睡覺

    並宜放鬆心情

    飲食盡量要清淡

    切忌油炸燒烤辛辣類食物

    若有抽煙喝酒

    用心考慮把抽菸喝酒之習慣戒掉

    可考慮掛家庭醫學科或一般內科診治抽血診療為要

    ((喝太多豆漿 會影響MC嗎 ))ANS:大豆製品成分中,每公克蛋白質約含有2毫克異黃酮素的有效成分。

    建議攝取量為每天40至50毫克,45歲以上女性,則建議每天攝取50毫克的異黃酮素。

    痛風或尿酸過高者,除了在急性期應避免攝取過多的大豆外,對豆腐、豆漿等大豆製品並不需刻意避免,因為這些食物的普林含量其實很低。留意純度與劑量目前市面上的大豆異黃酮產品,� ��粉末、膠囊與錠劑的形式,可以多留意產品的純度及劑量,看看標示是否清楚明白。

    參考資料: 豆花+知識
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