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手槍伯路易十六
手槍伯路易十六 發問時間： 健康男性保健 · 1 0 年前

幫助我一下我有問題

我國小6年級 可是我伏立挺身一下都做不起來 誰可以幫我回答可以增加力氣或是..的方法

1 個解答

評分
  • 阿丰
    1 0 年前
    最佳解答

    建議兩手先拿礦泉水（６００ｍｌ）的練習手的力氣

    每天２００下左右

    再練習重一點的水如１２００ｍｌ的

    也可以每天先做伏地挻身

    由２０下開始到每天可以做個６０、１００的

    如果做這個都沒有問題就可以了

    因為體力是一天天練習起來的

    也可以每天跑步１０００公尺

    再來增加到２０００、３０００的公尺

    慢慢來

    你會很棒的加油

    2008-02-04 14:33:00 補充：

    對不起

    前面的伏立挻身

    應是仰臥起坐２０下啦

    我打錯了

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