會引起中風的血壓值為何? 分別就收縮壓及舒張壓回答。

如題。

會引起中風的血壓值為何?

請分別就收縮壓及舒張壓回答。

另,

原發性、先天性、遺傳性高血壓如何降低血壓?

能降低血壓的食物為何?

會增加血壓的食物為何?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    Pygmalion您好:

    以下的解說希望能解除您的疑惑~~

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_39.gif

    會引起中風的血壓值為何?分別就收縮壓及舒張壓回答。

    會引起中風的血壓值----------

    依據1959世界衛生組織(WHO)所下的高血壓定義,認為正常血壓是收縮壓139 mmHg及舒張壓在89mmHg以下;確定性高血壓(definte hypertension)是收縮壓在160 mmHg以上;舒張壓在95mmHg以上,即會造成中風。介於兩者之間為邊際性高血壓(borderline hyperten-sion),即收縮壓在140-159 mmHg,舒張壓在90-94mmHg。美國高血壓協會於1992年發表的高血壓的定義和分類中指出,18歲以上成人的正常血壓為:收縮壓130 mmHg,舒張壓85mmHg以上,高血壓症則為140mmHg/90mmHg以上。而介於正常值和高血壓之間者則視為高值正常血壓。

    參考:http://www.twivs.tnc.edu.tw/home/%B1%D0%AEv%A4%DF%...

    原發性、先天性、遺傳性高血壓如何降低血壓?----------

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0023....

    多運動(走路)

    每天運動40分鐘,可以降低5%血壓(例如舒張壓可從140降到132mmHg)。擔心擠不出時間?沒關係,你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示,一天中分次運動對降血壓的效果更好。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0023....

    少吃鹽

    若能將每天攝取的鹽控制在6公克,約可降低血壓2~8mmHg。

    日常有很多高鹽分食物陷阱,比如洋芋片、泡麵、醬菜、培根、燻肉等,一包泡麵的鹽動輒超過5公克。又比方雞湯、火鍋的湯頭含鹽量也不小,幾碗下肚又吃進超量鹽分。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0023....

    自然降血壓的方法

    最新版高血壓治療準則(JNC7)指出,調整生活型態對血壓的影響。

    圖片參考:http://img301.imageshack.us/img301/5805/67569712qr...

    參考:康健雜誌:8招自然降血壓

    能降低血壓的食物為何?----------

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0025....

    蕃茄

    番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C 能結合細胞之間的關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0025....

    胡蘿蔔

    胡蘿蔔素會在體內變化成維生素 A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0025....

    深海魚

    壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3 脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。富含 Omega-3 脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0025....

    綠茶

    綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0025....

    紅酒

    如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化降低血壓。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控制在60cc以下。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/trip_0022...

    更多方法請見:飲食療法降血壓-飲食健康、降血壓食物

    會增加血壓的食物為何?----------

    一般來說,大約是:黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、蠶豆花、西瓜皮、蓮子心。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0068....

    鹿茸蛋

    材料:鹿茸粉五分、雞蛋一隻。

    製法:雞蛋放入鍋內,加水煮約五分鐘,撈出放在蛋杯上,敲硬蛋殼,邊吃蛋邊加鹿茸粉同吃。

    食療功效:滋補腎陽、益精養血、提升血壓。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/dot_0068....

    紅棗元肉蒸排骨

    材料:紅棗十枚,桂元肉二錢,排骨十二兩,薑、蔥及調味適量。

    製法:紅棗去核,用清水浸透;元肉用清水浸洗;排骨洗淨,用醃料醃入味;薑、蔥洗淨切絲;將排骨、紅棗及元肉放於碟中,加入調味及薑絲,隔水蒸約十八分鐘,最後投入蔥段,再蒸片刻即成。

    食療功效:健脾益氣、養心安神、益精養血、提升血壓。

    圖片參考:http://www.smes.tyc.edu.tw/~learn/images/trip_0022...

    更多會增加血壓的食物請見:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    版大可參考:http://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E9%A2%A8

    參考資料:鳥人&http://www.twbbs.net.tw/2089944.html

    圖片參考:http://stu.wnes.tnc.edu.tw/animation/small/02/022/...

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    6 年前

    >這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣

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    6 年前

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    7 年前

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