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匿名使用者 發問時間: 家居與園藝維修 · 1 0 年前

OSIM Sona Pillow止鼾枕好用嗎 有效嗎

OSIM Sona Pillow止鼾枕好用嗎 有效嗎

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

     有人聽到鼾聲就睡不著,不論是大人、小孩、男人、女人,都可能發生打鼾問題。在團體生活中,每個人都可能遇到「夜半鼾聲到客床」,這種困擾也影響到人際關係。打鼾主要是因為呼吸不順暢所導致,目前醫療上解決打鼾的方法有很多種,市面上也出現很多止鼾的產品。醫院的睡眠中心也有提供「睡眠檢查」的服務,可以協助人們判斷睡眠品質是否正常。

    頭後仰,呼吸道剖面圖。

    記者陳瀅蓉/製圖

      人體呼吸的過程中,空氣從鼻子經過口咽部再到氣管、喉嚨。如果這當中通道不暢通或過於狹窄就容易產生「擾流」的現象,鼾聲就此產生。一般來說,造成打鼾的原因可能有以下幾種。

      首先「肥胖」是目前最普遍的原因,由於脂肪的堆積使喉嚨附近的呼吸道變得狹窄,呼吸不順就容易打呼。其次,人體過於疲勞或吃安眠藥物、喝酒後,口咽部的懸壅垂組織肌肉過度鬆弛,也會造成打鼾。造成懸壅垂鬆弛,年紀大也是另一個常見的原因。最後,還有一個可能就是上呼吸道感染,感冒時由於上呼吸道黏膜腫脹,分泌物增加,會讓氣管變的狹窄。所以鼻塞的時候,就容易打鼾。

      根據以上的原因,打鼾的型態可以被歸類為兩種。嘉義基督教醫院耳鼻喉科主治醫師黃威雄表示,一種是單純打鼾;一種則是睡眠呼吸道阻塞性的打鼾。兩者是依照「是否影響睡眠品質」來區分。如果是單純性的打鼾,通常是偶發性的熟睡、飲酒或過度疲勞引起,改側睡的睡姿就能減輕症狀。如果是長期呼吸道阻塞所引起的打鼾,影響到睡眠品質,就需要靠手術來治療。

      黃威雄表示,睡眠品質受到干擾時,有睡等於沒睡。所以睡眠呼吸道阻塞性打鼾的病患,白天很容易打瞌睡。有的人等紅綠燈都會突然睡著,嚴重影響到正常生活。他還表示,曾經有病人嚴重到吃飯都會睡著,醒來的時候還發現嘴巴裡還有嚼到一半已經酸掉的菜。

      嘉義榮民醫院耳鼻喉科醫師林子凱表示,目前治療打鼾分為手術及非手術治療兩個方向。在非手術治療方面,如果病患本身體重過重的話,通常都會建議減重來改善打鼾的情形。另外一種則是利用「正壓呼吸罩」,在呼吸不暢通時,用加壓的方式把空氣從鼻腔打入,效果很好。但因為正壓呼吸罩,就像帶一個氧氣罩在臉上,有些病患會覺得不舒服,接受度也比較低。

      至於手術治療方面,原則上是針對阻塞呼吸道的部位處理。因此首先要知道哪個部位阻塞,再針對該部分著手。如果是鼻塞,就先將鼻塞處理好;若是軟顎部分較肥厚導致阻塞,則可以使用無線電波燒灼的方式讓軟顎縮小,或是使用開刀的方式把過長的軟顎部位剪短,如懸壅垂軟顎成型術。這個手術主要是擴大喉嚨,打通呼吸道。如果能針對阻塞的部分確實處理,手術治療的效果都相當良好。

    止鼾錶。

    圖片來源/米雅資訊有限公司提供

      談到室友打鼾導致難以入睡,網路討論區上網友各有妙法。有人建議用側睡的姿勢,有人乾脆買耳塞,改變別人不如改變自己。網友柯俊軒還說:「不如就請他等你睡著了,聽到你的打鼾聲後再睡,這樣就沒問題了吧。」甚至還有的網友自掏腰包送給室友一顆止鼾枕。

      市面上治療打鼾的商品可說是五花八門,像止鼾錶、止鼾枕、止鼾藥丸等。因為打鼾是人在深睡時,肌肉過度放鬆的症狀。止鼾錶的設計就是偵測打鼾的音量超過一定的分貝時,止鼾錶會刺激人體,在不把人吵醒的狀態下,將人從深睡回復到淺睡。如此,深睡時鬆弛的肌肉,便會回復正常狀態,就不會打鼾了。

      黃威雄表示,止鼾錶就像鬧鐘一樣,提醒睡覺的人「睡太熟了,該醒醒囉」。但這種藉由刺激神經產生效果的產品,長期使用對人體會有不好的影響。林子凱也表示,絕大部分的產品療效都未經臨床證實,是不是真的有效果,因人而異。如果真的有打鼾的困擾,最好還是借助科學的方法。

    參考資料: 知識就是カ量
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  • 6 年前

    感謝發問人親身測試~省了一筆錢!

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  • 因為沒有滿意的答案 所以我先買一個試試~結果睡了將近4天 發現我的鼾聲一樣吵~連自己都不好睡 真的不怎好用又貴的很的沒用枕頭~ 想丟!!!! 真爛

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