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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

魚油除了對心血管有幫助之外,對眼睛的幫助呢?

請問魚油除了對心血管有幫助之外,對眼睛是否也有幫助呢?

有哪些幫助呢?

6 個解答

評分
  • Baby
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    您好,

    是的,對眼睛的確有幫助。不過為避免造成誤解,有一些部分要先釐清一下:

    1、深海魚油與一般魚肝油是不同的,前者是補充omega-3脂肪酸,而後者則是充維生維A與D,具有幫助骨骼生長、預防乾眼症等功效,選購時應該注意認明。另建議孕婦盡量勿刻意過量攝取魚肝油,以避免維生素A對胎兒造成不良的影響。

    2、一般魚油裡面含有2種主要成分,分別為EPA、DHA。魚油(fish oil),正式的名稱是omega-3多元不飽和脂肪酸(ω-3 PUFA, polyunsaturatedfattyacid),包括3種主要成份:次亞麻油酸(gamma linolenic acid;GLA),eicosapentaenoicacid(EPA)及docosahexaenoicacid(DHA)。人體沒有辦法自行合成這些多元不飽和脂肪酸,必須完全由食物中獲得。

    3、這2種主成分的功能作用不大相同,EPA主要和凝血功能有關,長期食用太高EPA,會抑制血小板凝結,延緩凝血的作用,雖然可以降低心血管的栓塞機率,但較不適合女性生產前後及血小板功能不佳的人食用,必須選用EPA含量較低的魚油,目前市售魚油其 EPA 偏高(18%~25%),長期食用可能導致不良的影響,建議盡量選擇EPA含量在10%以下的相關魚油產品,最適合妊娠期及授乳期的母親食用。

    4、魚油中最主要與眼睛興關的成分→DHA

    (1)DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一,如視網膜細胞、神經細胞…等。但人類無法自行合成,必須從飲食中獲得,DHA在一開始時,是起源於海中的植物浮游生物,植物浮游生物中含有ω-3系列的α-亞麻油酸、EPA及DHA,由小型魚類吃下以後,形成食物鏈,再被大型魚所吃下,在形成食物鏈的過程中,被魚攝取的α-亞麻油酸會再轉變為EPA、DHA的形式,積存在魚體內,由此可知,藉著海中的食物鏈使得魚體內含有DHA,而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪(魚眼睛)、其次是魚油。建議每週至少兩次食用深海魚類,若不易攝取充份,才以魚油膠囊補充。

    (2)DHA對視網膜的感光細胞之光刺激傳導十分重要,由於DHA可通過血液視網膜屏障(Blood Retina Barrier),使視網膜細胞柔軟,進而刺激感光細胞,使訊息快速傳遞到大腦,進而提升視覺的功效。  

    (3)改善乾眼症狀。根據美國醫學報告指出,魚油(非魚肝油)對於某些乾眼症病患,可以減輕乾眼症狀上的不適。

    In some patients with dry eye, supplements or dietary sources (such astuna fish) of omega-3 fatty acids (especially DHA and EPA) may decreasesymptoms of irritation.

    【節錄自美國專業眼科機構NEI, National Eye Institute】

    以上,僅供參考。

    參考資料: 星星親子眼科,Yahoo!生活+搜尋→星星親子眼科;美國National Eye Institute
  • 希媛
    Lv 4
    9 年前

    天氣實在太冷了 如果沒做好保暖 很容易發生意外

    也許可以看看這個~一個保暖衣服的知識

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    解決冬天冷的問題 降低意外發生......希望有幫助到大家

    (另外聽說心血管疾病患者最容易在自家浴室發作 洗澡前一定要先用電暖器將浴室弄暖 再脫衣入浴喔)

  • 1 0 年前

    魚肝油跟魚油是不一樣的東西,兩者服用都不能過多,也不要服用過久,

    雖然都是對身體有益的保健食品,但服用過多或過久多少對身體還是有害,

    另外你有提到幫助眼睛..你可以吃些山桑子,因為山桑子中的花青素成分,能有效抑制破壞眼部細胞的酵素,另外也要多吃綠色的食物和多看綠色的植物,多去戶外走走..

  • 1 0 年前

    以我幫外商藥廠於各地醫療通路推廣國家認證及醫學臨床實驗的保健品市場經驗來說

    1.幫助腦部及視覺發育

    大腦的皮質及視網膜主要成分為DHA,有助於腦部及視覺發育

    2.抗發炎及改善自體面易系統疾病

    EPA與DHA可減少體內發炎前驅物質的生成

    3.減輕憂鬱症狀

    4.仰制血栓形成

    以我們在國外加州大學及台灣中山醫院的臨床實驗指出

    關於1997年美國國家醫學期刊即收錄我們藥廠相關於魚油商品的臨床實驗報告,並在88年台灣得到衛生署國家健康食品認證的殊榮

    若是您對魚油的醫學臨床研究有興趣,剛好能提供您參考^^"

    好的魚油才能達到醫學上證實的效果,仿間許多包括進口的魚油,其實也出過重金屬污染的問題,若您將來在選購時,記的挑選國家認證及醫學臨床實驗的商品~

    有興趣可來函索取我們在美國國家醫學期刊及中山醫院的臨床實驗

    參考資料: 1997年美國國家醫學期刊即指出,好的魚油才能發揮好的效果
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  • 1 0 年前

    魚油之所以成為健康食品中的明星產品,是因為魚油中富含EPA、DHA這兩種多元不飽和脂肪酸,參與了許多人體內的新陳代謝。從心血管的保養、活化腦細胞、調節荷爾蒙到皮膚的抗發炎作用,從裡到外可說是一種全方位的保健食品。

    血液循環的守護天使

    魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸,具有許多有益於血液循環的保護因子,包括:(1)協助肥胖者與高血壓、高血脂患者,保持血液高度的流動性,抑制不正常血液凝集、預防血栓的產生,以預防中風或心肌梗塞的發生。(2)協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑,使血液中不好的膽固醇下降,以維持血管良好的彈性與通透性。(3)協助脂肪代謝不良的人(包括高三酸甘油脂患者與糖尿病患者),降低三酸甘油脂的量以避免脂肪堆積,進而預防動脈硬化、末梢血管阻塞破壞的情況發生。

    活化腦細胞的加油站

    魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸,具有活化腦細胞的聰明因子。成人腦部的脂肪中約有10﹪是DHA成分,科學家發現在腦部的「神經元突起細胞」中含有大量的DHA成分,使得腦部的神經傳導物質能比較容易去傳達正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是:促進、協調神經迴路傳導作用,以維持腦部細胞的正常運作。藉由這些好處協助許多用腦過度的學生、上班族群,增強了他們的集中力、記憶力、注意力與理解能力。

    抗發炎的OMEGA-3魚油

    一般而言,飲食中的脂肪大多是OMEGA-6系列的脂肪酸,當攝取過多時就會促進壞的前列腺素分泌,造成內分泌與免疫系統的失調,導致風濕性關節炎、皮膚炎、溼疹、牛皮癬、異位性皮膚炎的發生。飲食中多補充魚油(富含OMEGA-3脂肪酸),可以平衡OMEGA-6脂肪酸過量的攝取,控制壞的前列腺素分泌,以減少體內許多不必要的發炎症狀。

    荷爾蒙失調的不適症

    補充適當的OMEGA-3脂肪酸,可以協助好的前列腺素分泌,進而轉換合成人體所需的性腺荷爾蒙,達到調節因荷爾蒙失調所引起的女性更年期障礙與男性攝護腺腫大。20~45歲的女性更需要注意補充OMEGA-3脂肪酸,以平衡因體內女性荷爾蒙濃度變化所引起的經前症候群。另外,OMEGA-3脂肪酸可以平衡人體內的前列腺素濃度,降低刺激性的前列腺素、增加安定性的前列腺素,減少情緒過度起伏,以得到平靜安寧的心情感受。

    培養寶寶聰明好腦力、健康好視力

    根據許多的臨床研究顯示:胎兒在腦部發育過程需要長鏈的DHA脂肪酸,因此懷孕、哺乳期間補充DHA,可以促進胎兒或嬰幼兒的大腦與視力發育。而對於成長學習中的兒童,DHA可以提昇學習注意力、增強記憶、維護視力健康。因此近年來魚油成分或DHA的添加,成了許多媽媽奶粉、嬰兒奶粉與成長奶粉的強力訴求。

    孕媽媽與魚油

    懷孕期的婦女,常常會有缺氧、血液循環不良的現象發生。適當的補充魚油,可以促進血液循環、改善缺氧的狀況,甚至預防靜脈曲張的發生。

    2008-02-26 00:10:17 補充:

    魚油的好處對人體的好處:

    1.保持年輕活化而有彈性的動脈

    2.降低膽固醇與三酸甘油脂(清除血脂)

    3.改善糖尿病(typeII),減少胰島素的不耐受症(intolerance)

    4.抗血栓、稀釋血液,減少中風與心肌梗塞的發生率

    5.對抗癌症

    6.孕婦與四歲以下兒童服用可補充可增加智力

    7.老年人服用可減緩視力與腦力老化

    8.自體免疫發炎症狀之減緩(如氣喘、風濕性關節炎、風濕

    性腎臟病、紅斑性狼瘡)

    深海魚油含多元不飽合脂肪酸,很容易被氧化而產生有害的過氧化物,提醒您當您在補充魚油的同時,應多添加維生素E的補充,才能中和自由基對身體的傷害。

    2008-02-26 00:12:13 補充:

    所有廠牌的魚油功能是相同的,但差別在原料的控制、精純度等,建議與三餐同時吃,DHA約150mg與EPA約110mg﹝每餐﹞,

    所以也請注意產品成分標示,及製造公司的背景與專業性,

    一般市售魚油所含DHA與EPA的含量大約只有30%,甚至更低,

    其實分辨魚油的好壞很簡單,將魚油一顆放置於冰箱的冷凍庫30分鐘後取出,

    若它由原本透明的狀態變成霧化﹝像豬油一樣的白色﹞,

    有的還會凹陷,代表其純度﹝DHA與EPA的含量﹞不高,若仍能保持透明不霧化,擇其純度達50%以上。

    2008-02-26 00:13:48 補充:

    ● 什麼人需要補充魚油營養成分?

    答:1. 膽固醇過高

    2. 三酸甘油脂過高

    3. 有家族性遺傳的高血脂及心血管疾病

    4. 有高血壓者

    5. 糖尿病患者

    6. 肥胖者

    7. 憂鬱症患者

    8. 用腦過度

    9. 促進腦部發育之孩童

    10. 關節炎、皮膚炎患者

    參考資料: , 網路
  • LOVE
    Lv 5
    1 0 年前

    魚肝油含維他命A、D,質量精純,粒小易吞,保護眼睛、氣管,增進小兒發育、抵抗力。哈立巴魚肝油是預先形成的維生素A和D的一個極好來源。特別是對於有些人身體不容易消化吸收胡蘿蔔素, (胡蘿蔔素是維生素A原 )。哈立巴魚肝油含有的維生素A是脂溶維生素,它可減短加速癒痊的時間並且增強免疫系統功能。 它有助於眼睛還有軟體組織的健康。

    它含有的維生素D(陽光維生素)也是脂溶維生素。它形同荷爾蒙一樣可幫助身體對鈣的吸收和利用。 它亦可增進骨骼和牙齒健康,穩定神經系統並且加強人體心臟、循環系統、肌肉和許多身體系統功能。

    適用病症:

    血液循環不良、動脈硬化、高血壓、關節炎、精神分裂症、憂鬱症、狼瘡、視力保健、冠狀動脈心臟病、維持骨骼及牙齒的健康、維持皮膚與黏的膜的健康

    參考資料: 魚肝油含維他命A、D
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