曾天才 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

籃球防守不好的問題.....

我防守不好...速度不快...

如果對方要投籃時我過去守!

我很怕被過...我幾乎會讓他投~

準備搶籃板~!!

但是最近~我幾乎都打點!

因為好像我不會守外線~!

大家都專打我外線= =!!

況搶又狠準!!!

我該怎ㄇ辦咧??

狂戀防守??該怎ㄇ練??

請各位大大教教我吧!!><

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    如果是2打2以上人數的話

    就不用怕被過直接守上去

    因為還有隊友能夠幫忙補防!!

    就算被過也不用怕

    但要趕緊去防原本隊友守的人

    不然反而是漏掉一個大空檔!!

    但如果放他投就沒有機會去干擾他~~

    如果是1打1的話就沒辦法了

    對方準又能切入是很難守的

    最好的方式就是去嚇他

    讓他出手有一點猶豫

    但自己維持能不被過的距離!!

    防守的話就是步伐要跟的上進攻者的步伐

    只要跟的上幾乎都不會被晃過

    所以就多練防守步伐

    可能在球場比較窄的兩側練習

    來回做個幾趟腳酸了就休息

    不酸了就繼續做

    來回大概5趟

    而總共做5次

    盡量不要太勉強自己!!

    如果有問題可再提出來

    我會盡量幫助您的!!

    2008-03-08 18:13:27 補充:

    防守容易被過還有一點

    就是對方只要做假動作自己就會跳起來

    所以對方就趁隙切入!!

    怕跳了之後被過就不要用跳的

    可以用墊腳加手伸起來

    墊腳要收回來很快所不怕被過

    而且對方投球時也能嚇阻對方!!

    是個不錯的方法!!

    2008-03-11 19:11:48 補充:

    另外防守重心不能太高

    不然很容易被過

    防守一定要是腳步跟到

    絕對不能是以手去跟

    一定是犯規的!!

    參考資料: 我, 我, 我
  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 1 0 年前

    防守站姿教學

    防守站姿要像螃蟹依樣橫向的走路,重心壓低

    膝蓋與肩膀同寬,而你的一肢手要向上稍為靠

    近敵方的球的上方,另一肢手在他的球下方,

    其作用:上方的手能干擾對方投球,下方的手

    球能被拍掉。

    如何不會被過人

    要怎麼不被過人哩,除了防守站姿和經驗的問

    題才不會被過人,有的人是用抄球的方式,可

    是此做法相當的笨拙因為容易製造過人的機會

    和犯規的時機在防守時,千萬不能完全盯著球

    ,因為球能做假的動作騙你,你只要稍微瞄著

    他跟防不必要的看球防守。

    而這裡有個NBA有名的防守球員叫做Bruce Bowen

    是超級的黏人專家,要擺脫他的防守實在很難

    這裡有影片可以學習他看看。

    這裡還有一些教學影片

    http://tw.myblog.yahoo.com/a5353014/article?mid=39...

    http://tw.myblog.yahoo.com/a5353014/article?mid=34...

    http://tw.myblog.yahoo.com/a5353014/article?mid=21...

    謝謝你願意看我的意見希望我的意見能幫助你

    2008-03-09 21:24:17 補充:

    Bruce Bowen的教學影片忘了給你了在這裡

    http://www.wretch.cc/blog/ca23&article_id=18535477

    參考資料: NBA和一些書籍與待過籃球隊的大人的經驗
  • 1 0 年前

    可能是因為沒蹲低

    但也不能蹲太低

    只要蹲馬步就可以了

    如果對方拿的是活球

    你就退他兩三步(這樣他切入你只要一跨步就到他面前了)

    如果他拿的是死球

    你就想辦法拔他球

    千萬不可以讓他

    過頂傳球、描籃或地板球

    以上都是教練教我們的

    對了

    如果可以的話

    守的他籃下三秒

    記得蓋他火鍋

    2008-03-10 18:24:28 補充:

    你也可以選擇貼身防守

    這樣比較容易抄球

    和蓋火鍋

    參考資料: 自己的經驗
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