戴口罩跑步會變強嗎??
有看過周星馳的破壞王的人，都知道帶上面具後會變強，我聽學長說他之前練長跑的話，有時都戴口罩載訓練。
這樣真的可以訓練肺活量嗎???有人有試過嗎????
6 個解答
評分
- 俊Lv 61 0 年前最佳解答
To版主:
我想你電影看多了,電影都是娛樂效果,事實上並沒有這樣的效果!!
我強烈反對戴口罩從事長跑,因為戴口罩會阻礙你呼吸量,這樣會導
致你呼出的二氧化碳留在口罩中,氧氣進不來的現象,這樣會導致你
缺氧現象,這動作很危險,在此建議你不可學習,口罩最主要是用來
阻絕外面的空氣不好粒子,所以口罩的作用你可想而知,學長說的
你聽聽就算了.
參考資料： 田徑出身身兼教練的我 - 1 0 年前
這招我有試過 有用是有用 但是 會很不舒服
我建議 妳可以在跑步的時候唱歌 或是 妳在操場跑的時候
倒著跑 也是可以囉
但是 還是要習慣 別不習慣 代口罩跑步 後來 喘氣不適應
造成缺氧或是 暈倒 這樣對你來說划不來唷~
所以我建議妳跑步唱歌
或是在你熟希的跑道上 倒著跑
其實游泳 會比跑步來的好 且可以修自己的線條
- 小熊安Lv 71 0 年前
如果要帶口罩跑步~
不如去爬山~跑山~衝階梯~
戴口罩跑步是最危險的~
以前有!但那是在海邊~土法煉鋼!
不過時間很短~
在現在的運動環境下~沒有這種訓練方式~
也不建議這種訓練方式~
跑山路比戴口罩有用多了~有空去阿里山高山訓練跑~
八卦山大佛那裡有也有步道~妳衝各幾次就知道原因為何了!
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