Mark 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

腰酸與頸酸痛

我身體上呢,基本上沒什麼大問題

但就是

腰很容易就酸,站久也酸(大概一個小時過後就開始感覺酸痛了),尤其是晚上睡覺一躺在床上時,真的很不舒服

而脖子也很容易酸痛(我是學生,平時也有用電腦,一坐差不多兩小時左右),就是感覺很緊而且頭向後仰時,脖子跟背部交接的地方會痛哩,很不舒服

這些是我的姿勢上不正確嗎?還是運動不足?

腰酸會是縱慾造成嗎?但一個月也才兩三次,應該不致於吧~

了解這種情形的人麻煩為我解答

幫我看看有沒有什麼日常生活上可以調整的地方

因為已有看過中醫也找過推拿的了~~沒啥大效果

好啦,我將我的健康交給各位了,麻煩囉,謝謝

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    同學你好!~

    1.脖子容易酸痛緊,可能是長期坐在電腦前使用電腦且姿勢不正確而引起的

    你說『感覺很緊而且頭向後仰時,脖子跟背部交接的地方會痛哩,很不舒服

    』這是你的提肩夾肌、上協方肌等肌肉長時間被拉長

    治療>>

    建議每30分鐘休息1次

    做脖子向內縮的運動(頭擺在正中央、往內縮 露出雙下巴的動作)隨時都可以做

    也可以使用熱敷(熱敷在肩頸上)

    2.腰酸 也可能是姿勢不良造成的(使用電腦時駝背、姿勢不良)

    最後也可以去醫院找『物理治療師』作專業治療

    參考資料: 就讀物理治療系的學生
  • 1 0 年前

    這是要找整骨師~因為我自己也常這樣.的確是因為姿勢不良所引起的.因為骨頭已經跑掉了.不確實整回來的話也沒用.一般國術館或中醫雖然標明是整骨推拿.實際上只是幫你揉一揉或是蒸氣熱敷.效果當然沒用.真正會整骨的.其實這種情況大都一次就好了.我自己就是這樣.不過整好之後如果姿勢還是沒改變的話.很容易又跑掉的.記得整好之後要多運動.

  • 1 0 年前

    1ˋ一個月也才兩三次ˋ當然不是縱慾ˋ一天三次那就算是了ˋ

    2ˋ腰很容易就酸,站久也酸(大概一個小時過後就開始感覺酸痛了),尤其是晚上睡覺一躺在床上時,真的很不舒服ˋ

    因為您是躺下時腰也會酸痛ˋ那就不是脊椎骨的椎間盤歪斜壓迫所產生的問題ˋ當然不能只歸咎於脊椎骨的左右歪曲ˋ但是可以可以推出兩種問題的原因ˋ

    3ˋ可能是腎虛問題與腰椎骨的前後凸出問題ˋ

    4ˋ腎虛問題ˋ初期可能尿蛋白排出使身體容易勞累ˋ可以利用透明的玻璃杯ˋ看自己的尿液是否容易白濁ˋ或是找檢驗尿液與超音波檢查腎臟問題ˋ

    5ˋ脊椎骨的前後凸異常ˋ當然站立時ˋ將脊椎骨彎腰時ˋ容易腰酸痛ˋ那就是脊椎骨後凸ˋ若是身體後仰會容易腰酸痛ˋ那就脊椎骨的凹陷ˋ此種問題睡覺時只要墊高兩腿睡覺就會較舒服ˋ但是只能治標無法治本ˋ因為治本需要找對專家ˋ直接矯正您的骶骨ˋ使腰椎骨不宜太凹陷即可ˋ

  • 1 0 年前

    腰很容易就酸,站久也酸

    通常都跟骨盆有關

    骨盆不正會引起腰酸

    要找整骨師

    脖子也很容易酸痛

    若是中間部位酸

    那就是姿勢問題

    若是旁邊酸

    那也是骨盆引起的

    若還有問題

    歡迎來信

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  • dr mai
    Lv 7
    1 0 年前

    紫雲 你好 !

    腰酸與頸酸痛 我們知道骨盆(pelvis) 在人體結構上是非常重要的地位 如果受到肌肉 軟組織 韌帶的牽引 上下左右失去平衡 而使薦椎(sacral vertebra)上端太過前傾或後移 都直接影響 坐骨結節(ischial tuberosity) 產生腰酸背痛 我們建議找徒手治療改變骨盤的張力 放鬆腰部及骨盆腔 周圍的軟組織 平時保持正確的姿勢來改善骨盆拉力 使腰椎恢復到良好的狀態 平時坐姿要端正 才能避免頸椎 椎間盤凸出....骨盆脊椎定位 對於骨盤壓迫所造成的症狀 相當有療效 治療時 會先調整骨盤韌帶軟組織及關節的放鬆來減輕 壓迫的脊椎 灰復到良好的狀態 若有這種問題時 請先考慮以徒手治療 而非侵入式治療 ! 祝福你早日康復 !

    美國脊椎順勢療法 !

    參考資料: 美國脊椎順勢療法 http://tw.myblog.yahoo.com/maidr-maidr
  • GRACE
    Lv 6
    1 0 年前

    會腰酸,有可能是髖骨錯位(骨盆歪斜)

    教你自我檢測之法

    1:躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟併攏,看是否有長短腳。

    2:看胸部是否有傾斜(大小邊)

    3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)

    如有已上之症狀就是髖骨錯位。

    只要找對正骨師矯正個兩次就會好。

    至於頸部酸痛的話,因為你的骨盆歪斜,所以整個人的骨架也就歪掉了(體位失衡)自然頸部就會酸痛,只要將骨盆矯正回來,頸部也就不藥而癒。

  • 縱慾是原因之一,沒運動也會造成,也要注意飲食要均衡(看過中醫也找過推拿的了~~沒啥大效果)你遇到的是功力不夠的中醫.推拿師,酸就是顯示身體有問題,氣血不好,你的健康要交給自己才對喔!

    我的部落有搜集醫學資訊,不嫌棄的話可以去看看

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uhGGSY2eGRmoqDz5wHVf...

    2008-05-03 14:45:45 補充:

    身上骨節異位,就會帶來骨刺及臟腑的傷害,要找整骨師

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