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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

大腿後側疼痛

前幾天做完重訓 繞球場跑 準備要練球

忽然就感覺到右大腿後側疼痛

伸直會痛 稍微彎曲也痛 壓也會痛

還是可以走 小跑步 會伴隨輕微的疼痛

但快速跑 彎曲到膝蓋 就會有強烈的刺痛感

到了隔天 情況還是沒改善

上樓梯時 會感覺到大腿後接膝蓋的部位

筋有在動的感覺 而且有喀喀聲

請問這大概是什麼原因導致的 謝謝

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    答:你那很清楚的是拉傷,造成關節內部輕微淤血,發炎

    處理方法:

    1暫時不能做劇烈運動

    2用護膝保護關節

    3盡量少蹲

    4找中醫師或推拿師幫你做簡單的拔罐,疏經,正位,再敷藥3次左右就可痊癒

    5痊癒後暫時不要劇烈的運動

    很簡單很有效

    一安堂大寶的回答希望對你又幫助

    2008-05-08 17:34:23 補充:

    以上僅供參考,以你的主治醫師方法為準

    參考資料: 宜蘭一安堂
  • Lv 6
    1 0 年前

    TO:板主

    照你的說法很有可能因為重量訓練後,因為肌肉僵硬而從事激烈的運動造成你的"後大腿肌拉傷"

    建議你這幾天禁止跑步了,你可以做簡單的DIY自療如下:

    受傷四十八小時內(急性期)冰敷(冰塊+些許的水)隔毛巾,每次不可超過十五分鐘,並要注意避免凍傷,每天可以數次.

    受傷四十八小時後(緩和期)先用冰敷(冰塊+些許的水)隔毛巾,每次不可超過十五分鐘,並要注意避免凍傷,完了之後換熱敷(用熱敷袋或者熱毛巾)溫度自己可以接受最高的溫度,每次不可超過十五分鐘,但是也是要避免燙傷,每天循環可以數次不等.

    #冰敷:止痛~消腫

    #熱敷:放鬆肌肉~促進血液循環

    至於你膝蓋的問題有可能是因為後大腿肌拉傷,造成肌肉疲勞所造成的,你先把大腿肌治療好,相信膝蓋的症狀應該可以改善,這幾天建議你休息,可以做輕鬆的慢慢跑維持基本的體能,以不痛的量為主.

    如果以上方法治療後持續一個星期以上沒有改變,建議你就醫檢查是否有其他的原因

    參考資料: 運動傷害防護員的我
  • dr mai
    Lv 7
    1 0 年前

    前幾天做完重訓 繞球場跑 準備要練球 忽然就感覺到右大腿後側疼痛 那是膝關節受到韌帶拉扯 影響彎曲活動時就會有強烈的刺痛感 ! 你可以找徒手治療 膝關節來放鬆韌帶與軟組織 應該相當有療效 !

    我們知道 照顧我們的膝關節退化 以膝關節而言 它有四條主要韌帶 前十字韌帶(the cruciform ligament)防止脛骨前移 後十字韌帶 (PCL)防止脛骨後移 左右半月板 以縱面與斜面分布 可以防止脛骨滑出 在運動時避免激烈跳躍或急停的動作都會增加十字韌帶的傷害 膝關節的主因退化 是骨盆(pelvis)不正 影響主要動靜脈血管 閉鎖動脈支(obturaterartery)需要正常血流通過 才能供給骨頭的營養 在大腿骨韌帶上 為ㄋ要供給膝關節半月板的營養血液 需要骨盆附近的肌肉軟組織 張力要平衡 周圍的韌帶組織 骨盆需要復位 這樣才能過使血液正常 產生流量保護骨質 而有血液通過 就有ㄢ基酸 才能供給骨頭的營養 !

    祝福你早日康復 ! 美國脊椎順勢療法 !

    參考資料: 美國脊椎順勢療法 http://tw.myblog.yahoo.com/maidr-maidr
  • Lv 5
    1 0 年前

    你應該先好好休息,不要再運動了~

    先去給醫生看,也許內部筋骨已受傷..

    醫生會幫你照x光看看內部的情況,

    給你一些建議!

    若是再忽視它或是忍痛繼續練習,

    恐怕會對日後造成無可彌補的損失!

    人在跑步時膝蓋所承受的壓力是平常的5倍!

    年輕時你也許不覺得有什麼,

    但是累積久了等年紀到了就會併發出來~

    人一生的筋骨和器官都只有這麼一副,

    要小心保護才是!

    不然年紀大的時候就會要承受更多痛苦..

    參考資料: 自己
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