王豬
Lv 4
王豬 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

讓筋變軟的方法???

我腳的筋非常硬,家裡連我35歲的媽媽筋都比我軟可是我又不想學舞蹈,到底讓筋變軟最好的方法到底是什麼?

3 個解答

評分
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    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    1ˋ飲食上加些醋ˋ或是多攝取膠原蛋白ˋ

    2ˋ常泡三溫暖ˋ

    3ˋ使用拍痧棒ˋ拍打腳筋最僵硬的部位ˋ

    4ˋ練習瑜珈的吐吶呼吸方式調解ˋ

  • 千萬別去大力揉壓”免得神經纖維化{硬化}

  • 1 0 年前

    多喝醋,天天一點慢慢拉,久了就會比較好一點,大腿內側可以先敲打就比較可以體前彎,要練這個是需要時間的,別急。

    參考資料: 自己(運動員)
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