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玟玟 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

如何可以減肥瘦下半身

我想瘦下半身辣~~

如何有好方法ㄋ??

真的很難瘦歐~~如果去跑步會不會有蘿蔔哩???

16 個解答

評分
  • 1 0 年前

    ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

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  • 1 0 年前

    我是畢業後~老是坐在辦公室,屁屁跟腿都變胖了

    本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健),後來自己試試,效果還不錯!

    可以參考這台迷你型的跑步機

    http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...

    有圖片和介紹、韻律老師示範短片

    能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化,幫您增加運動樂趣

    2008-07-11 16:45:46 補充:

    要瘦大腿跟屁屁↓我很推薦這個器材http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...

    有圖片和介紹,可以自己先

    模擬看看,雙腳平行打開,然後往上合 整個大腿內側超酸,屁屁變緊繃,腿部兩側拉直

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  • 1 0 年前

    我最近吃了一種S25保健食品,它不是藥品,是純天然植物配方,不含加於減肥產品之藥物和其他西藥成分,沒有副作用,沒有任何禁忌,我兩個多月已經從100公斤瘦到87公斤,目前還在使用,我的目標希望瘦到70公斤左右,我弟老婆的妹妹使用一個多月瘦十幾公斤,週遭朋友用過都有明顯的效果,而那些使用過後的女生說自己的皮膚感覺明顯變好,感覺滿有用的,因為它還可以改善體質,它是去年自美國引進的,知名度雖然不如其他產品,效果卻不見得比其他產品差,如果你真的想減肥,就一定要試試看,你可以聯絡我

    e-mail:aaron_lee17@yahoo.com.tw

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  • 1 0 年前

    日本人以一位女明星的瘦身實驗

    明星2個星期瘦5公斤

    不過瘦的公斤數

    要依個人體質而定

    每個人瘦的數字不一樣。

    http://tw.youtube.com/watch?v=-zjABVehn8w 睡覺減肥法 3-1

    http://tw.youtube.com/watch?v=K7UI7h6CNSU 睡覺減肥法 3-2

    http://tw.youtube.com/watch?v=Ts3rOmYKT64&feature=... 睡覺減肥法 3-3

    因為在對的時間睡眠會『釋放瘦體素』

    女星說:『他發現早睡後皮膚有變好』

    晚上9點半要上床

    盡量晚上十點入睡

    睡8個鐘頭喔!

    『要關燈睡才有效喔!』

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    早餐吃好,有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜,到下午餓了,頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食,吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃,工作太晚,最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態,常常正好相反,早餐不吃而晚上應酬大吃,吃宵夜的更是比比皆是,難怪胖的人多。晚上的活動量減少,吃的東西,沒機會消耗,少吃才能少發胖。要避免吃宵夜,養成早睡早起的好習慣,不做夜貓子,才是根本之策....觀察小孩吃飯,邊吃邊玩,一口飯老是含在嘴裡吞不下去,一噸飯吃上一個小時的小孩,通常都長不胖。一碗飯吃不到一半,卻說吃飽了,大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西,經過消化吸收,血糖上升,反映到大腦,就覺得飽了,食物已經引不起任何食慾。反之,吃飯速度太快,還來不及消化吸收,已經吃過量了。

    如果只是單純使用節食達到減肥目的,減掉的並不是你原本想去除的體脂肪,而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說,雖然體重減輕,但脂肪率不變,仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式,是會危害身體健康的而且容易造成疲倦,尤其是發育期更要注重營養,所以攝取均衡營養低熱量的飲食,再加上充份運動,才能真正達到瘦身的目的。

    http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/<<<<這個部落...

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我自己目前是食用&quot;登芝婷&quot;我覺得吃下來的效果不錯又沒有副作用加上他們有多項檢驗不含諾美婷跟蕃瀉葉等禁藥.我吃了約5ㄍ月多月已經瘦了23公斤了.我還有許多朋友都有吃效果也都很好三餐也能正常吃喔^^有興趣能來我的部落格看看也能順便分享一些你的經驗http://tw.myblog.yahoo.com/jw!xCprziGXBhiU_R9eLGm4...

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  • 1 0 年前

    如何可以減肥瘦下半身

    --

    穿塑身內衣

    網址:

    http://ren590720.googlepages.com/

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我自己也有很多次想要減肥,每次都想說要靠運動減肥

    可是運動個兩三天就開始偷懶了,最後不了了知了

    不過我最後還是有減重成功,我的減重方式是改變三餐的飲食OK了(外食族也適用)

    像三餐都還不能自己決定的學生們就真的不適合嘍~@_@~

    本來77公斤的我~用兩個月的時間減到69公斤(瘦了8公斤)

    而且也有一位跟我一起努力減肥

    他本來100公斤用半年的時間瘦到70公斤了(30公斤唷)

    我的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll...

    另一位的成果照: http://i227.photobucket.com/albums/dd112/s2jxiagll...

    如果你是真的認真想瘦下來的~歡迎敲我

    我的及時通:s2jxiagll

    MSN:s2jxiagll@hotmail.com

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  • 1 0 年前

    曾經..我也有這樣的煩惱..

    跑步會不會有蘿蔔??

    其實跑完步做伸展運動是不會的.

    睡前可以做空中腳踏車..依樣做完也要做伸展運動.

    雙腳合併彎腰雙手平地上..修飾腿型..有時間就做效果不錯

    平常..上班時間有時間也可以做喔!!

    重點持之以恆..很重要..

    這種方法效果較慢但不會副胖喔..

    希望我的答案對你有幫助..

    2008-05-16 13:22:17 補充:

    瘦的過程當中要用輔助用品-緊實霜..否則會有紋路

    運動後洗澡擦效果很好..

    還有吃完飯不要馬上坐.這樣很容易造成直肪囤積..

    平常不要坐太久..有時間就起來坐伸展運動..

    參考資料: 自己的親驗, 自己的親驗
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  • 1 0 年前

    您好~^^

    關於下半身肥胖

    生活習慣也是很大的影響因素

    如果您目前是~久站~或~久坐~的職業

    都會讓脂肪特別容易囤積在屁股跟大腿

    (我也曾經因為屁股跟大腿小腿過胖而煩惱~因此有上網查過相關知識~而且本身在學校有選修相關科系~)

    我嘗試過很多減肥方法~

    蘋果餐~醫生開的牛奶燕麥~蔬菜減肥~運動..都減到胸部..

    後來就停止...當然上面方法一定有瘦~只是我愛胸部- -&quot;..

    後來我使用營養均衡的熱量控制法~成功一個月瘦五公斤

    ~都是瘦到我想瘦的地方(腰少兩吋~屁股少三吋)~

    胸部沒有少..嗚~感動~

    目前一個月半已經讓屁股少了8公分~

    整個就是非常高興~

    我朋友也是在雕塑體型的唷!!

    他完全把東方女性的水梨身材改變了唷!!

    這是他的雕塑過程!!

    http://www.wretch.cc/blog/ken90203&article_id=1143...

    整個就是差別很大~

    再者還是要改善某些生活習慣

    讓您一但雕塑成功

    便不會在復胖噢^^!

    運動我比較建議游泳耶!!

    不然小腿有肌肉之後真的很不好瘦!!

    而且不好看說...

    (自己的經驗)

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