瘦身達人～請近

Question

我是國三生～
即將高中了～

我要讀建教！
聽說讀建教會瘦狠快？

我姊說的～
因為久站～又要一直走動～
但她胖４斤欸～但她是吃不胖的體型～
外表看起來沒變！！
因為她說在宿舍無聊有東西就拿來吃～
而且她吃的都波卡～巧克力～麵包！！飲料

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

但我是想利用我讀建教減肥～
我想說～那個是久站的～也能排很多汗拔？
那我不吃宵夜～６點後不進食只喝水～
會不會瘦～？
睡前再做一些伸展～
按摩腸胃穴道～＞／／／＜

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

建教應該要熬夜～～～
我如果熬夜但不碰食物（水也不碰）會肥嗎？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

廣告不要來～＂ｓ美人＂就是妳！！滾～

寧 · Accepted Answer

[ 我是想利用我讀建教減肥] 
不可能因為你讀了什麼學校
而達到減肥效果吧

依我的看法
因為同寢室皆是同性友人
平時沒事，更容易吃吃喝喝

再者，也聽聞報導
想減肥者，睡眠一定要充足

個人是建議你
你還年紀輕(小)
第一次基測才剛過
還有機會努力
應該好好準備考試、升學
不要整天想著瘦
認真做些自己想做的事
或認真去達成想完成的目標
搞不好你瘦的更快

? · Answer

最快速安全的減肥方法,
建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,
比較能事半功倍
輕鬆成功

一位有醫德的醫生,
他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,
王品減肥診所的王志平醫師就是
所以吃藥才會沒有副作用
而且效果比抽脂溶脂還好
不容易復胖
費用也便宜很多

王志平醫師他是一位很有醫德的醫生
他說 :
( 減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心 )
因為他改變了我依賴藥物的錯誤觀念,
並且很努力地教我如何吃與如何動,
如何改變自己急躁, 熬夜與愛生氣的壞習慣,
幫我解除肥胖與藥物的詛咒 ~

這是我的意見與減重經驗 ( 2個月減了15公斤 )

2008-05-26 16:49:00 補充：
最快速安全的減肥方法,
建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,
比較能事半功倍
輕鬆成功

一位有醫德的醫生,
他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,
王品減肥診所的王志平醫師就是
所以吃藥才會沒有副作用
而且效果比抽脂溶脂還好
不容易復胖
費用也便宜很多

王志平醫師他是一位很有醫德的醫生
他說 :
( 減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心 )
因為他改變了我依賴藥物的錯誤觀念,
並且很努力地教我如何吃與如何動,
如何改變自己急躁, 熬夜與愛生氣的壞習慣,
幫我解除肥胖與藥物的詛咒 ~

這是我的意見與減重經驗 ( 2個月減了15公斤 )

最愛 · Answer

http://www.wretch.cc/blog/i0915731845/12284427
我ㄉ無名..控制食慾15昭..
希望對你有幫助..
無聊ㄑ晃晃..

霸爺 · Answer

一天只需要30分鐘有氧運動
千萬別替自己的懶惰找藉口
耐力需要克服
也必須要靠時間累積
這是一件快樂的事情
因此要多做
運動時候很累
但是運動完後是很值得


您可以飲食調控搭配有氧運動
至於有氧運動呢
其實它的強度選擇是非常重要的
比如在健身房的跑步機
他有坡度有強度
可隨時做調整就是這個原理
因為並不是動一個小時就都消耗一樣卡路里
還需要掌握到您的心肺呼吸率
基本來說有氧運動時
呼吸要自己調整到能順暢的狀況
心跳維持在大約130下/分鐘
(又或者我強度都調到4~6維持20~30分鐘，這個狀況我會保持流汗，又不會負荷太大，又能讓我維持住)
當然您久了自己有一套最有效的運動方式囉


既然要吃就把它消耗掉
安全減重的方法有很多
但是實用有效的方法卻是難以辦到
1.運動多(一開始快走&gt;慢慢轉變成&gt;慢跑)時間約30分鐘以上
2.少油少鹽少糖
3.多喝水至少2000cc/日
4.吃熱量低的食物
5.持之以恆才能保持
6.增加一些肌肉量能增加基礎代謝也能有曲線美
7.少量餐點不能吃到飽(6.7分飽即可)
8.無油餐雖然不好入口但是撐下去您會早日得到苗條囉
9.需要降的是體脂肪而不是肌肉與水分，因此運動一定要補充水分，不能讓身體缺水，否則代謝會出問題

忌諱:吃減肥藥與偏方
因為你並不了解該物質是否適合您的身體
更不了解該物質是否真正有益無害
希望有幫到您
有氧運動是全身一起瘦的
當然脂肪消除的部分
通常是依照個人的體質不同而有先後
該瘦要瘦該有要有這也是因人而異
附帶:我曾經降16kg/月
也曾經最少兩個月降12kg

小惟 · Answer

大大
我建議你去找小山.跑步
每天大概花個1-2小時.不是隨便跑歐
是要從起點跑到終點.這樣子.自己設定目標
一開始可以用走的.慢慢改用跑的.快走慢跑都行.只要流汗就可以
最好跑完在練投籃.手可能會累到給他不行.但有效.我之前就這樣
流了超多的汗！!  大概一個月.腰圍就會有效果了.吃完不要坐下歐.大概要走個30分鐘.我腰圍大概瘦了4-5吋.褲子更好穿
你知道嗎.瘦下去.真的就不會在大吃大喝了.因為肚子變小.就比較不會那麼想吃.就算吃了也吃不消.肚子會漲死
還有外食.油炸.速食.素食(菜油).炒食.零食.外賣.飲料..甜食.盡量少碰
水建議買杯水.大賣場有賣.冰在冰箱.把飲料丟了吧

囉唆的大嬸 · Answer

聽說讀建教會瘦狠快？
不可能吧?在不運動的情況下那幾乎是不可能的

那個是久站的～也能排很多汗拔？
我們一般站久了，只會腳酸而已，不會流很多汗
我現在的方法是:
早餐吃正常，中餐也正常，晚餐減半吃，(請吃清淡一點)因為我沒辦法不吃東西，因為那會使我吃更多的零食，宵夜不吃，每天快走30分鐘，比走路快就好了，你會發現30分不久，但是會滿身汗
不要以強烈的手段瘦身，，畢竟胖不可能是一.二天胖的，所以也要慢慢的減，這樣才部會復胖

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