折手如何回復關節的潤滑液如何補充(限專家回)
我以前曾經被同學教折手指之後就上癮了(當時國中一年級)
現在手指變的很畸形,而且短短的= =
聽說有後遺症 還有潤滑液會減少
我非常擔心這件事
折手之後如何回復?潤滑液如何補充?
手指還會再 長 長 嗎?(現已改過折手習慣 國中二年級)
希望事專家回覆(不要剪貼)
3 個解答
- Yu hsuanLv 61 0 年前最佳解答
服用『葡萄糖胺』和『軟骨素
●---何謂軟骨關節？
軟骨是存在於骨頭末端的組織，在骨頭與骨頭的接縫處，
可避免骨頭間互相摩擦所造成的僵硬與疼痛。
簡單地說，軟骨就像車子的避震器，
它能夠提供像避震器一般的功能，
防止骨頭間因身體活動所產生的磨損與破裂。
我們也可以將軟骨想像成是一塊超強海棉，
當關節呈休息狀態時，軟骨會如海綿般吸入大量水份
（更精確的說法是潤滑液），
活動時則會將吸入的潤滑液擠出，只要關節不斷地活動，
潤滑液就會不斷地在軟骨間流動。
所以，軟骨的海棉特性使它扮演著避震器般的角色；
當骨頭因活動相互碰撞時，末端柔滑的軟骨會讓互相接觸的
兩個骨頭平順地滑過，緩衝了身體及骨頭間，
每天數以千次計的磨擦及可能造成的破裂。
軟骨的主要成分是由水(70～80%)、膠原蛋白(10～15%)及
蛋白多醣(10～15%)組成。
軟骨的網狀架構中有許多軟骨細胞，就好像小工廠一樣，
可以生產新的膠原蛋白、蛋白多醣及酵素
●---何謂葡萄糖胺(Glucosamine)？
葡萄糖胺在體內可由糖類與氨基酸組合而成，
和軟骨、指甲、肌膚、骨骼、韌帶及心臟瓣膜的形成有關，
其中又以對軟骨的組成與健康最重要。
●---葡萄糖胺(Glucosamine)對軟骨的重要性
葡萄糖胺是天然且大量存在於身體內的一種重要成份，
在軟骨中會刺激軟骨細胞生產更多的膠原蛋白及蛋白多醣；
軟骨中葡萄糖胺愈多，新生的膠原蛋白及蛋白多醣就愈多，
能吸收交流的潤滑液也愈多，關節軟骨自然也愈健康。
換言之，身體內的葡萄糖胺能直接作用在軟骨細胞上，
幫助身體自行活化、修護受損腐蝕的軟骨。
當年齡漸長，體內的葡萄糖胺及其它軟骨的組成成分會流失。
經歷了大半輩子、數以百萬次計的身體活動，
缺乏新生細胞的軟骨便會開始磨損、破裂及變薄，
位於骨頭末端退化的軟骨再也無法防止骨頭之間的相互摩擦，
於是在手指、膝蓋、腳跟、臀部、背部等關節處，
一旦身體活動，便會出現僵硬、疼痛等難耐的現象，
即俗稱的關節炎。
●---葡萄糖胺(Glucosamine)的生理效果
一、促進骨骼關節的新陳代謝
二、提供骨關節所需的營養
三、幫助鈣質的吸收
四、具潤滑作用，減少骨頭間的 摩擦受損
五、減輕疼痛
六、抑制骨關節退化
軟骨素普遍存在人體的關節韌帶、骨骼、角膜、
心臟瓣膜、血管壁及皮膚中，
軟骨素主要是由胺基半乳醣（galactosamine)
及葡萄糖醛酸(glucuronic acid)交錯結合的大分子黏多醣蛋白，
軟骨素主要分為A、B、C三型，
分子量由五千到四萬左右不等，
分子量越小的軟骨素越容易被吸收利用，
提煉口服軟骨素補充劑的
主要來源包禽畜的皮、軟骨、韌帶組織（如耳朵、鼻骨等）
及鯊魚軟骨等，萃取出的軟骨素經過乙烯化成為「硫化軟骨素」，
以提高人體的生體利用率，純度多半接近90～95％之間。
●軟骨素的作用機轉：
軟骨素已被證實可經由口服而達到補充關節軟組織結構的效果，
臨床上服用軟骨素可以有效的抒解關節炎的疼痛及發炎現象，
同時具有延緩關節老化的作用。
●誰需要補充軟骨素？
軟骨素會『增加骨關節液』的生成及預防軟骨細胞的磨損，
因此是退化性關節炎患者的最佳營養補充劑，
另外，對於一些關節運動量大的運動員、舞蹈者或是體重過重
造成關節過渡負擔的族群，服用軟骨素做為關節退化的預防都是必要的。
另外，目前被廣為使用在退化性關節炎的治療上，
同樣是關節結締緩衝組織主成分的葡萄糖胺，
但是合併軟骨素的補充，
可以大幅提高單獨使用葡萄糖胺在關節炎臨床症狀的改善效果。
●如何服用軟骨素
目前大多數針對關節炎的臨床研究發現，
每天服用1200毫克的軟骨素，
可以有效的改善關節炎的疼痛發炎現象，
軟骨素不是一種緩解性的止痛消炎成分，
當被診斷有退化性關節炎或關節負荷過大所引發的關節炎時，
必須持續服用軟骨素至少半年以上的時間，
直到引發關節負擔的條件解除為止
●如何選購軟骨素
目前市面上大部分的軟骨素營養補充劑
都是合併葡萄糖胺的產品，
由於軟骨素的提煉及純化程序遠比葡萄糖胺複雜，
原料成本也是葡萄糖胺的5-7倍，
因此在選購含軟骨素的產品時，
應該選擇信譽較好的廠商，不要只是著重在比較價格上。
參考資料： 自己；網頁搜尋 - 匿名使用者1 0 年前
常折手指.關節骨膜會增生變厚.但不會變短.
因為視覺效果的關係.變粗看起來感覺較短
熱敷拍打.配合刮痧約須3.4次才能改善
參考資料： 30餘年治痠痛經驗
