45年歲就開始吃葡萄糖胺及軟骨素對於預防退化性關節炎有用嗎?

請問還沒有退化性關節炎, 45年歲就開始趁早吃葡萄糖胺及軟骨素對於預防退化性關節炎有用嗎? 會不會太早一點? 還是等到有退化性關節炎時 再來吃較好?

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那如果光吃植物性葡萄糖胺(沒有動物性軟骨素), 和動物性葡萄糖胺一樣有效嗎?

6 個解答

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  • 1 0 年前
    最佳解答

    Q、45年歲就開始吃葡萄糖胺及軟骨素對於預防退化性關節炎有用嗎?

    A、高醫醫訊月刊第二十二卷第四期

    http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9109/10.htm%E...

    1、吃葡萄糖胺對於預防退化性關節炎有用。在歐洲的醫生們,多年來已經很成功的使用「葡萄糖胺」(glucosamine)在治療退化性關節炎的病患身上,「葡萄糖胺」能刺激軟骨細胞產生更多的成膠質和蛋白多糖,促使關節軟骨的新陳代謝正常化,有助於防止軟骨的磨耗和損壞,更可以修護損傷的軟骨。

    2、運動:除了藥物之外,對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。長久以來,人們誤認運動過量會造成關節磨損,導致骨關節炎而反對運動,但是研究顯示,即使活力充沛的運動,也不會使正常的關節變成關節炎。運動可以增加軟骨中關節滑液的進出,更可以加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構,而幫助關節承受重量,支撐身體。有規律的運動可以增加骨頭的密度,增進免疫作用,更可以使你心跳更有力,加強心臟循環系統,也可以促進身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。。所以如何設計你的運動計劃、把運動融入日常生活中,隨時抓住任何短暫的時間來運動,是預防退化性關節炎的重要課題。

    雖然「葡萄糖胺」和「玻尿酸鈉」會幫助重建損傷的軟骨,但為了確保關節的健康狀態,定期且正確的運動是對付退化性關節炎最好的處方。

    B、另類食補(參考看看吧)

    雞腳棗參湯治骨質疏鬆、 軟骨磨損 療效神速

    病症;骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者

    藥材;雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片

    用法;將上述藥材加水蓋過藥材,用電鍋慢燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱喝湯,一帖可分幾次食用。

    骨質疏鬆症不是時髦的疾病,只是這種以往沒被發現的病症,在X光廣泛被運用在醫學攝影上後,使得這種毛病無所遁形,因而受到重視,更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾,讓國人投注較多的關心,而成為很時髦的病症。

    患有骨質疏鬆症者,從X光片中,很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。然而根據專家研究,骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變,只不過是骨量全體變得比原先要少。

    患有骨質疏鬆症者,長期下來會有腰部、背部、骨頭的酸痛;這種疼痛並不是突然發生的,至於是什麼時候開始疼痛,患者也不會記得很清楚,這種酸痛通常是在同一個姿勢太久,比如坐太久或站太久之後,就會感到酸痛。

    究竟為什? 繴|有骨質流失的現象,迄今並無定論,不過依個人之研究,大概因造血、造髓、造骨的功能退化有關,與鈣質補充量之不足也有相當密切的關係。在臨床的報告中顯示,女性比男性更容易罹患骨質疏鬆症。

    骨質疏鬆症另一個嚴重的副作用就是,稍一不慎,遇有滑跤、跌倒,就非常容易造成骨折,而這時候的骨折更不容易治癒、復原。

    因此,中年人在未罹患骨質疏鬆症之前即應盡早「存骨本」,而銀髮族更需要適時補充鈣質。喝牛奶、吃奶製品固然是很好的補充方法,但是仍不及「雞腳棗參湯」來得神速有效。

    「雞腳棗參湯」所用材料為;雞腳十隻、紅棗七個、高麗片七片。

    做法非常簡單,首先將雞腳洗淨(土雞或肉雞均可,不過仍以土雞為佳),將雞腳於開水中川燙後,在粘板上用刀背拍破骨頭,連同紅棗與高麗參,放入大碗公或不鏽鋼鍋中,加水淹過所有材料,放在電鍋中慢慢燉,燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱吃肉喝湯,一帖可? 壑G天吃,剛開始每週至少吃三帖,一個月後,每週吃一帖即可,不出二個月軟骨、骨本必定會補充進來。

    對於膽固醇太高者,可以不吃肉,則膽固醇就不會太高。本方對雙腳無力、軟骨磨損不良於行者,食用兩次之後,就有特別之療效,其神速功效絕對不是任何藥物可以望其項背者。

    (本方經南投縣信義鄉農會前理事長 梁西海 先生驗證,並推薦近百人食用,均有驚人之功效。選自長青資訊社出版之小偏方治大病)。

    參考資料: 如文內網址
  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 1 0 年前

    如果是運動量少的人,或許在45歲的時候,關節還不是受損的那麼嚴重

    如果是做粗重工作的、常常爬樓梯、爬山運動的,是應該要吃葡萄糖胺了。

    每個人的運動量不同,所以用年齡判斷要不要提早預防關節退化不是那麼準確

    有些人很早就已經過度使用關節,所以關節都磨損了。

    葡萄糖胺也分成好幾種

    目前市面上的健康食品都是鹽酸鹽葡萄糖胺,這種被人體吸收消化的能力比較不好,也無法治療關節炎。

    藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺,比如說像是榮總會開的維骨力,這種才有療效,可以減低關節發炎現象,也可以刺激關節中間的軟骨生長,對於關節退化是治本的。

    至於軟骨素,2006年的新英格蘭醫學期刊裡面有說到,硫酸鹽軟骨素(Condroitin)因為分子過大,所以對於退化性關節炎,沒有療效,口服方式也尚未確認能不能被人體吸收。

    建議先去看醫生,如果需要再請醫生開藥,才能有效的治療、預防,也才不會無謂的花了一堆冤枉錢。

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    葡萄糖胺(Glucosamine)是關節囊液的主要成分,自然老化會使關節囊液減少,導致手腳關節的病變和疼痛,這是老年人的通病,服用葡萄糖胺可以幫助關節囊液的形成,改善關節退化及活動功能,對於患有退化性關節炎的中老年人和運動過度導致關節傷害的人,一天補充1000~1500毫克,大約6~8週,就可以獲得改善。

    依照葡萄糖胺研究教父Dr. Jason Theodosaki的研究,葡萄醣胺的最正確用法是依照體重來服用:

    體重60公斤以下,每日服用1000毫克。

    體重60~90公斤, 每日服用1500毫克。

    體重90公斤以上,每日服用2000毫克。

    退化性關節炎是一種常見的老化性疾病,大約70%的老年人,都有這一方面的困擾;此外,有些人因為早年的運動性傷害、飲食習慣、飲酒、過度運動等情況,關節退化的情形也提早出現。而隨著關節的磨損,關節會產生腫脹、發熱、積水、疼痛等發炎現象,造成活動不便,嚴重時,還必須進行外科手術,雖然危險性不高,但仍需持續進行復健,因此難免造成生活上的不便。

    一般的治療方式多是給予阿斯匹靈、皮質類固醇及其他非固醇類抗炎症藥物(NSAIDs)來減輕疼痛,但這些藥物只能暫時的減緩疼痛或發炎現象,無法達到根本治療的效果,長時間的使用,還可能會造成肝臟和腎臟損壞的副作用。

    近年來美國醫學會雜誌JAMA及刺胳針Lancet報導指出,退化性關節炎患者使用葡萄糖胺,不但可以有效改善退化性關節炎,減輕疼痛,改善關節靈活度,同時又無上述副作用。

    葡萄糖胺無法直接從食物中獲得,它主要是在甲殼類的動物(如:蝦、蟹等)殼中含量較為豐富。經由殼中抽取甲殼素,再加以分解即可製成更容易吸收的葡萄糖胺。葡萄糖胺在人體內會轉變成葡萄醣胺聚醣(glycosaminoglycans)的前驅物,和體內的玻尿酸可以產生膠原蛋白,是軟骨間質不可或缺的主要成分之一。

    葡萄糖胺是以形成黏多醣的形式存在軟骨與結締組織各處,相當於一種身體自然產生的潤滑劑,能修復碰撞後的骨骼,防止骨骼摩擦,並使關節活動有彈性。葡萄糖胺能刺激製造軟骨,促進關節傷害的治療,對維持關節健康相當重要。一天補充1000~1500毫克,大約六到八週,可以獲得改善。

    除了葡萄糖胺以外,要改善關節健康,還可適量補充維生素C、蛋白質、鯊魚軟骨、軟骨膠。

    經由葡萄糖胺及軟骨膠質的攝取,可以促進關節液的形成,增加關節液的黏稠度及彈性,改善關節退化及活動的功能,患有退化性關節炎的中老年人及運動過度的人尤應多加補充。

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    幫助關節及脊椎關節腔內的彈性滑液分解及預防發炎.組織韌帶及肌肉損傷.椎間盤骨滑液神經炎症.衰老或骨質疏鬆有關的關節炎. 椎間盤骨彈性損失.關節炎引起的痛楚.幫助潤滑.減輕痛楚使軟骨膠原復原和再生.運動傷害.長期勞動者亦適用

    華斯博士榮獲愛因斯坦獎.產品也收錄在醫生用藥的藥品手冊在營養補充那頁.在美國榮獲許多獎項.花錢也要吃的安心有價值.我有類風濕關節炎.吃了四個多月類固醇也不用吃.關節問題改善好多扺抗力增強也不易感冒..雖然是食品.但細胞有足夠營養就能修護 .加拿大政府委託醫療團隊.以成份來檢驗是否足夠.為消費者把關.如有不明白可點我匿稱內有部落格.電話 

    參考資料: 自己的經驗
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  • 1 0 年前

    等發生來不及 八一歲可變十八歲嗎

    不一定每天吃 幾天補充 預防勝治療 食物以 甲殼類 豬皮 木耳或香菇(再查)

    再加膠質

    參考資料: me
  • 1 0 年前

    葡萄糖胺乃是補充關節腔內的關節液,幫助關節潤滑的,其實沒有症狀是可以不用吃,但是若是想吃的話當然是不無小補囉

    而軟骨素的話是用來修復軟骨的,關節在動的時候軟體會不斷的磨損,所以有症狀的人要吃,而沒症狀但是常常勞動、激烈運動、有運動傷害的,能補充當然是更好

    吃這種東西和年紀其實沒什麼關啦,主要是看個人需求和經濟能力吧,如果可以的話,這當然是可以都吃

    現代人的壽命愈來愈長,但是人的器官並不全部都可以用他個七八十年,有運動的人和沒運動的人器官功能就有差,勞動人口和白領人員的器官消耗也有差

    所以除了補充營養預防疾病,還是得有健康的生活方式和習慣才行

    參考資料: 藥師
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