? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問各位...我的體重這樣算胖嗎?

哈哈我是胖妞ˊˇˋ

160CM 51~52kg

這樣算胖嗎?

我想減肥到42~45 大家可以交交我嗎(盡量越快越好的方法)?

我都胖在下半身(腳的部份 ex 大腿小腿 有蘿波腿)

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5 個解答

評分
  • 1 0 年前

    這樣的身高體重看起來還OK啦...

    只是不曉得您幾歲? 體脂肪是多少呢?

    如果體脂肪偏高,外表看起來會比較"有肉"囉...

      

    減肥記得要顧及營養均衡喔! ^^

      

    祝您減重成功更健康!

  • vicky
    Lv 6
    1 0 年前

    這個身高及體重並不算太重

    應該在標準值內

    只是現在社會型態

    審美觀都偏向紙片人

    其實妳胖的是下半身

    敲敲膽經增加代謝會有意想不到的效果

    有朋友敲了一星期後

    褲子由 L 號換成 M 號

    但體重並沒有差很多

    因此不要陷入體重的迷失

    敲膽經+瘦

    http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=...

    建議多多敲膽經,增加身體代謝的能力

    輔以有氧運動

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    可以多做下列的運動

    1.抬腿運動 (站著手扶桌子 左右腳輪流向後抬 盡量往上抬 至少

    20下)

    2.空中腳踏車(利用看電視及睡覺前 躺平 腳往上 做騎腳踏車的

    樣子 不一定要快但是要持續 至少10分鐘)

    3.多游泳 可使全身運動到喔

    另外 我ㄍ人是都會穿丹數高的褲襪來雕塑依下腿型 效果也還不錯喔

    祝你早日成功

    參考資料:
  • 小惟
    Lv 7
    1 0 年前

    其實這樣看不出來

    有人粗骨有人細骨

    在來

    要瘦就要運動

    運動可以多做有關下半身的運動

    抬腿

    側邊抬腿

    打球

    慢跑

    快走

    快跑

    騎單車

    爬山

    跑步

    走長路

    自己衡量

    飲食就不要亂吃

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  • 1 0 年前

    計算自己是否過胖

    可以用BMI來測量~

    (BMI:體格指標值)

    也就是

    『體重(kg)除以身高的平方(m)』

    (記住~身高是用『公尺』計算!!不是公分~)

    得到的數就是你的BMI~

    我幫你算出來的是:

    20.1771875

    指數-------------------

    18~24是標準值

    您是20

    借於18~24之間

    所以是可以的~

    (還剛剛好喔!)

    18以下是過瘦

    24以上是過胖

    至於減肥的方法

    有很多說法

    有人就是天生的..

    很難去改變..

    所以..

    1.均衡的飲食

    (不過多不過少)

    2.適量的運動~

    (因為過多的運動

    也會造成身體不適

    或是身體形狀更醜

    像騎腳踏車、吊單槓久了..

    肌肉變的很結實..

    看上去就很像友小蘿蔔XDD")

    ↑我是一個例子= ="

    可是我現在好多了XDD"

    我是不建議服用啥米藥物菈

    我覺得那只是輔助用..

    甚至還會有什麼副作用[!!]

    不管是中醫~西醫~

    我是不怎麼去相信..

    因為..

    如果只顧著服用藥物..

    如果自己

    沒有去運動..

    或是還是過度飲食..

    即使吃掉了三十箱的藥物..

    得來的結果還是會一樣的!

    可是~

    也不能吃太少噢!

    對身體不太好~

    還是要"均衡"最好!

    "均衡"

    不是指能使您有飽足感就叫均衡

    所以建議您去查一下

    每個人每日要攝取的量不同

    可是我覺得..

    可以一天天慢慢減少

    每次減少一點點

    會比較好!

    (純屬個人建議..我不是專家)

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